Detta är ett recept designad för dem som är på diet för att gå ner i vikt eller underhåll Tillverkad speciellt med lätta element eller sådana som har lågt kaloriinnehåll, gör att du kan njuta av en rik och annorlunda beredning, perfekt för fans av söta saker.
detta lätt pudding Den är gjord av päron, vilket är en lätt att köpa, billig frukt som används i alla dieter för att hjälpa människor att gå ner i vikt. Naturligtvis rekommenderas det att du inte överskrider mängden pudding du äter eftersom du kommer att förstöra ansträngningen och gå upp i vikt.
Ingredienser:
- 250 g. Av mjöl.
- 1 ½ päron.
- ½ liter skummjölk.
- 100 g smör eller lätt margarin.
- 200cc. av vatten.
- 3 matskedar flytande sötningsmedel.
- 1 ägg.
- 2 msk lätt vaniljessens
- 2 teskedar bakpulver.
preparatet:
I en behållare ska du placera mjölet, bakpulvret, vattnet och halva sötningsmedlet och blanda väl tills du bildar en deg som inte har klumpar. Då måste du sprida en puddingform med smör eller lätt margarin och placera degen i den jämnt.
Å andra sidan måste du skala päron, skära dem i skivor och placera dem på degen utan att lämna några luckor. I en behållare måste du placera skummjölken, det återstående sötningsmedlet, ägget och den lilla vaniljkärnan och blanda väl. Slutligen måste du hälla beredningen över päron och koka puddingen i ugnen vid låg temperatur i 45 minuter.