Detta är en idealisk måltid för alla som gör en diet för att gå ner i vikt som de har extra och som stör så mycket. Den är beredd med färska, lätta och lätt att hitta mat, vilket gör att du kan laga en utsökt måltid som inte gör dig fet.
Denna salpicón är gjord av kyckling, som är en kalorifattig och billig mat, den har också ett stort utbud av grönsaker, alla är element som utgör de flesta dieter som syftar till att gå ner i vikt. Det är en idealisk måltid för de tider på året när det är varmt.
Ingredienser för 5 portioner:
»400g. kyckling utan skinn.
»200 g. kokt brunt ris.
»100 g. av ärter.
»100 g. tärnade körsbärstomater.
»2 lök skuren små.
»50g. majs.
»100 g. riven morot.
»50g. av betor skuren i kuber.
»100 g. finhackad kål.
»3 kokta äggvita skurna i bitar.
»50g. kokt potatis skuren i kuber.
"Salt.
" Olivolja.
»Lätt majonnäs reducerad med naturlig citronsaft.
preparatet:
Först måste du laga kycklingen i ugnen eller grillen tills den är väl kokt, låt den svalna och skär den i små kuber. Tillsätt sedan i en behållare kyckling, ris, ärtor, tomater, lök, majs, morötter, rödbetor, kål, äggvitor och potatis, och blanda alla elementen väl.
Då måste du täcka behållaren och placera den i kylen i minst 30 minuter. Vid måltiderna måste du ta en stor skål, placera salpicón i den och krydda den med salt och olja. Du kan strö den med den lätta majonnäs reducerad med citronsaft för att ge den en touch av smak.
Min man är en mycket förstoppad person, jag försöker många saker och ingenting kan hjälpa mig.