Detta recept är speciellt utformat för de människor som gör en diet för att gå ner i vikt eftersom det består av element som inte gör dig fet, genom att äta detta preparat ger du din kropp ett minimum av kalorier.
Om du förbereder den enligt detaljerna nedan kan du också äta en rik, annorlunda måltid som oftast inte ingår i menyn med dieter som praktiseras av människor. Det är viktigt att klargöra att du inte kommer att kunna överdriva denna beredning eftersom du på detta sätt kommer att införliva kalorier i större mängd.
Ingredienser:
»2 kilo chard.
»4 malet vitlöksklyftor.
»3 vispade äggvitor.
»3 msk mjöl.
»300g. ost för salut skuren i remsor.
"Olja
"Salt.
"Oregano.
»Provençal.
»Fyllda oliver skurna i remsor.
preparatet:
Först måste du koka biten, ta bort vätskan och skär den. Sedan måste du steka chard och vitlök i en stekpanna med en minimal mängd olja, väl kokt tillsätt mjölet och krydda efter salt, oregano och provensal, du måste blanda väl och låt det vila i 20 minuter.
Placera beredningen i en behållare, tillsätt äggvita och ost och blanda väl. Ta sedan en puddingform, borsta den med olja och tillsätt all beredningen. Slutligen måste du laga puddingen i 40 minuter. Du måste servera den kall, du kan dekorera den med oliverna.