För att vara i form behöver du sova. Detta är verkligen sant. Men inte för mycket, för för mycket sömn kan också vara farligt för din hälsa. För vissa forskare har för lång sömntid skadliga effekter på Salud. Idag stannar vi vid den här studien som stör de mottagna idéerna och som verkar stjäla platsen från rökproblemet, som normalt utgör mer än 90% risk för dödlighet.
Betydelsen av den rimliga sömncykeln
Visst, det dröm har en återställande effekt på kroppen. Under alla omständigheter förblir kroppen inaktiv. Studien på australiska forskares arbete betonar kombinationen mellan rökning, alkoholkonsumtion, frekvensen av fysisk aktivitet, brist eller överskott av sömn.
På detta sätt de människor som samlades överdriven sömn, frånvaro av sport och sittande ställning utsattes de för fler risker än den normala befolkningen. Bara att sitta över lång tid ökar risken för dödlighet. Kombinerat med överdriven sömn och inaktivitet multiplicerar det risken för dödlighet med 4,23.
Överdriven sömn är därför skadlig, när det kombineras med andra faktorer som avslöjar dålig livshygien.
Resultaten av studien
I själva verket betonar denna studie a dålig livshygien global. En idrottare som äter hälsosamt sover faktiskt inte mer än 9 timmar om dagen. Det är ett globalt livsuppförande. Men en person som inte är särskilt sportig och som matar på feta produkter kommer att ha en tendens sova mycket mer.
Dessutom överdriven sömn det drabbar främst människor som inte arbetar. Att respektera kontorstid innebär i allmänhet att du sover mindre än 9 timmar. I vilket fall som helst är det lämpligt att vara uppmärksam på att övervaka livets rytm. Ibland kan det vara rekommenderasMen totalt sett verkar det vara hälsosamt att ställa väckarklockan till 9 eller 10 på helgen.