Utvisar din kondition

Vi förklarar en enkel metod för att hjälpa din kropp att anpassa sig till löpning, som består av korta, tidsintervaller.

Vi föreslår en serie olika push-ups som, praktiseras regelbundet, hjälper dig att skulptera dina armar snabbare.

Vi förklarar vad du måste göra för att hålla dig frisk utan att träna ordentligt. Fyra bra vanor för kropp och själ.

Dessa tips hjälper dig att få ut mer av din styrketräning, vilket innebär snabbare och bättre resultat.

Vill du börja träna simning som en träning? Följ dessa tips om saker som utrustning, varaktighet och frekvens.

Om du har spänningar i axlar och nacke, prova dessa tre sträckor, som är mycket effektiva för att koppla av dessa två områden.

Även om många människor förbiser det är det en av de mest motiverade i gymmet ...

Att utöka träningen är hemligheten för att uppnå mål. Här förklarar vi strategier för att uppnå det utan att ge efter för utmattning.

Om du har drabbats av en viktminskning, ta reda på om någon av dessa vanor är ansvariga och kom tillbaka på rätt spår.

Vi förklarar hur man med enkla knep undviker rodnad i ansiktet i samband med träning, som många känner sig obekväma med.

Prova dessa knep om du vill att dina promenader hjälper dig att tona dina muskler mer effektivt än tidigare.

Ta reda på varför din kropp ständigt avvisar det populära morgonträningen och vilka steg du kan ta för det.

Vi förklarar hur du, om du är konstant, kan lyfta skinkorna genom att bara ägna dig åt fem minuter om dagen och utan behov av utrustning.

Det här är fyra situationer där det är helt motiverat att ta en paus från träningen och inte bör få dig att känna dig skyldig.

Dessa tre vanor hjälper dig att tona din mage utanför gymmet. Och det är att få en starkare kärna är ett 24-timmarsjobb.

Om löpning inte gör att du går ner i vikt är det troligtvis på grund av en av dessa saker. Vi förklarar de vanligaste orsakerna och deras lösningar.

Öva övar belönar varje investerad sekund. Här förklarar vi varför genom sex punkter fokuserade på dess olika fördelar.

Om du vill uppnå en betydande förändring av dina glutes, prova dessa kardiovaskulära träningspass, det bästa för rumpan.

Vi erbjuder tips så att du kan springa utomhus på vintern säkert. Och förkylningen är ingen ursäkt, men du måste vidta försiktighetsåtgärder.

Om löpning inte är din sak, här är fyra lika effektiva alternativa träningspass för att bränna fett och gå ner i vikt.

Förbättrar du ditt utseende bland dina resolutioner för det nya året? Följ dessa tips för träning. De är förändringar för att förvandla din kropp.

Dessa tips hjälper dig att skapa ett bra meditationsutrymme hemma för att lindra stress, ångest och andra problem som hindrar dig från att vara lycklig.

Boxning har tagit kvinnor med storm i år. Här förklarar vi vilka fördelar som har gjort det till den nya favoritsporten.

Vi erbjuder tips för att förbättra resultaten av kroppsviktsträning, en metod som bara kräver din egen kroppsvikt.

Marklyft är en enkel och mycket effektiv övning för att lyfta skinkorna. Här visar vi dig hur du använder det steg för steg.

Att träna två gånger om dagen hjälper dig att nå dina viktmål snabbare, men det finns ett antal saker du behöver veta innan du börjar.

Vi erbjuder tips, relaterade till förberedelser, som underlättar morgonträning och hjälper dig att uppnå en regelbunden rutin.

Dessa tre yogaställningar hjälper dig att återhämta dig efter träning, öka din flexibilitet och släppa mycket uppbyggd spänning.

Äter inte protein efter din morgonträning? Här förklarar vi skälen till varför du bör börja göra det.

Går du till din första yogakurs? Att genomföra dessa tre tips i praktiken under dina nybörjarveckor hjälper dig att anpassa dig framgångsrikt.

Förhållandet mellan kvinnor och tyngdlyftning är villkorat av en serie av falska myter som vi demonterar här.

Vi förklarar en enkel stretch med ett elastiskt band som hjälper dig att lindra dagens spänning och få energi, samtidigt som du förhindrar skador.

Vi erbjuder dig nycklarna till att bemästra vandringssporten. En träning med låg effekt som förbättrar humöret och minskar risken för sjukdom.

Dessa tre livsmedel kan orsaka problem om de äts före träning. Ta reda på vad de är och varför de inte rekommenderas.

Vi förklarar vad läkare menar när de pratar om regelbunden träning, vilket är viktigt för att minska risken för att få sjukdomar.

När det är intensivt bör fysisk träning växlas med vilodagar. Detta är de fysiska och mentala konsekvenserna av överträning.

Att köra i höga temperaturer kan ha farliga hälsoeffekter. Här förklarar vi vad du ska leta efter för att veta om det är säkert.

Om du är ny på den stillastående cykeln hjälper följande tips dig att få ut mesta möjliga av att tona upp och bränna kalorier snabbare.

Vet du fortfarande inte vikten av att andas från membranet? Här förklarar vi dess fördelar och hur man kan behärska den så kallade diafragmatiska andningen.

Du följer dessa fyra enkla steg för att reparera fötterna efter löpning eller en annan sport som orsakar slitage på denna del av kroppen.

Att gå mer leder till stora prestationer relaterade till hälsa och silhuett. Här ger vi dig tricks så att du kan introducera fler rörelser i din dag till dag.

Vi berättar allt du behöver om att träna på stranden så att du i sommar kan komma i form när du är på semester säkert.

Vissa människor svettas mycket, andra väldigt lite. Olika faktorer spelar in och bestämmer det fysiska svaret, och så ...

Om du vill förbränna mer kalorier med cardio, tar du hänsyn till dessa tre punkter när träning hjälper dig att uppnå det.

Att följa denna plan hjälper dig att tona dina ben snabbt och effektivt för att visa upp en avundsvärd underkropp i alla typer av kläder.

Squat är en sportaktivitet som förhindrar att glutealmusklerna slappnar av. Det praktiseras också ...

Att närma sig sport som ett enkelt sätt att gå ner i kilo är ett misstag. Här är fyra fördelar med träning som inte är relaterad till vikt.

Det här är de 5 saker som alla ska göra efter träningen för att må bra och förhindra smärta och skada.

Ska vi träna trots stelhet eller är det lämpligt att ta en ledig dag? Här förklarar vi hur man ska hantera skosnören.

Vill du bränna mer kalorier på den elliptiska tränaren? Vi uppmanar dig att genomföra dessa tips under din träning.

Aeroba övningar kan vara ett sätt att gå ner i vikt, särskilt inom en behandling. De är idealiska för att bränna ...

Aktiv gång är bra för din hälsa och bra för att hålla dig i form. Det handlar verkligen om ...

Gör det här träningspasset om du planerar att återvända till spring efter flera månaders paus för att ge din kropp en chans att justera om.

Att förlora magen finns inget bättre än några anpassade övningar och aktiviteter. Om du vill förlora bukfett och ...

Att ändra din träningsrutin förhindrar regelbundet stagnation, men det är också bra för din hjärna. Här berättar vi varför.

Sträckor klassificeras normalt i två breda kategorier, dynamiska sträckor och statiska sträckor. Statiska sträckor ...

Celluliter ackumuleras i våra ben nästan utan att inse det, för att undvika det och hålla det i schack, fokusera på en bra diet och övningar

Vill du tona den mellersta delen av kroppen för sommaren? Här förklarar vi hur man uppnår det med bara tre övningar.

Kläder och accessoarer är väsentliga om du vill träna sport säkert och bekvämt, väl ...

På hyllorna på apotek och andra specialbutiker följer burkarna med tillbehör för idrottare varandra ...

Som alla aktiviteter med hög effekt är jogging inte för alla. Det finns fall där ...

Det är nödvändigt och effektivt att anpassa uppvärmningen till kroppsbyggnadssessionerna. Uppvärmningen måste utvecklas som en funktion av ...

Om du letar efter en aktivitet att koppla av är valet stort. De stressiga tiderna vi lever i har gjort det möjligt för ...

Om du är en löpare kan du lära dig om vilka typer av slitbanor som hjälper till att förhindra smärta och skada. Ta reda på det här om du är en pronator eller en supinator.

Om du gör dessa misstag efter träningspasset kan du förstöra din ansträngning och öka risken för skador. Ta reda på vad de är för att kunna förhindra dem.

Om du frågar vilken sport du kan träna när du har åderbråck, är det första du ska veta att ...

Kan du inte bli av med magefett när du kör? Här förklarar vi vilka förändringar du ska genomföra för att platta magen genom att springa.

Vill du definiera skinkor och lår? Här förklarar vi en övning som hjälper dig att uppnå det om du tränar det några gånger i veckan.

Vi lär dig tre yogaställningar som hjälper till att avlägsna huvudvärk orsakad av stress och trötthet från dagliga skyldigheter.

Det första och viktigaste att gå ner i vikt i ett gym är att inte tappa motivation.

Det verkliga syftet med kondition är att gå ner i vikt eller åtminstone inte gå upp extra kilo. Fett är den naturliga fienden för god hälsa och välbefinnande. På samma sätt är det viktigt att gå ner i vikt för hälsan och att till exempel få tillbaka en smal midja för sommaren.

Beroende på den fysiska aktivitetens nivå eller komplexitet bestäms det om det är bättre att dricka vatten eller sportdrycker.