Nutrición

För att gå ner i vikt utan att förlora energi kan du inkludera fullkornsbröd, tillverkat av fullkorn, i din kost. Det är inte heller tillrådligt att glömma korn, nötter och ägg.

Citron är en utmärkt citrus som bränner fett och hjälper till att påskynda ämnesomsättningen tack vare dess askorbinsyrainnehåll som gör att kroppen kan absorbera fett från maten och förhindra dess ansamling.

Alla gillar mjölkchoklad, krämig, tillsammans med andra ingredienser som hasselnötter, jordnötter eller frukt.

Det första du ska göra är att ta bort svålen från vattenmelonen, ta bort fröna och skär den i små kuber. Du måste skära vattenmelonen i små kuber så att det senare blir lättare att krossa den. Det är inte nödvändigt att skapa perfekta rutor.

Att anta en XNUMX% vegansk diet kan vara det bästa sättet att gå ner i vikt om vi håller oss till en jämförande analys mellan olika typer av diet- och viktminskningsregimer.

Vi förklarar fördelarna med att inkludera gula plommon i kosten, liksom de olika sätten att göra det på.

Maca har många egenskaper som hjälper dig att gå ner i vikt. Innehåller steroler som fungerar som antioxidanter.

Vi förklarar vad hampmjölk är, en av de sista vegetabiliska mjölkarna som dyker upp på scenen.

Utmärkt energi tonic, stimulerar nervsystemet. Utan tvekan är den stimulerande förmågan hos kompis en av dess huvudsakliga egenskaper.

När det gäller alla baljväxter är det viktigt att kikärterna blötläggs ett tag för att återfukta dem, mjuka dem och underlätta matlagningen.

Jordgubbsjuice är ett utmärkt alternativ för att njuta av frukten och dess fördelar till fullo.

I sommar kan du njuta av drycker, men gör det med måtta, eftersom det kan göra dig fet på nolltid.

Salt och fett är de stora fienderna för alla, två tysta pumpar som är installerade i kroppen och som lite efter lite orsakar problem som högt blodtryck, ökat dåligt kolesterol.

Tydligen har ljudet av rinnande vatten en lugnande effekt som minskar stress. Det hjälper oss också att koncentrera oss bättre.

För att minska leverinflammationen och ta hand om detta vitala organ är det viktigt att äta en balanserad kost.

Den främsta orsaken till en dålig diet kommer från det faktum att kosten försummas. Det är viktigt att skapa en balanserad, hälsosam meny med låg kaloriinnehåll om du vill gå ner i vikt.

Vi avslöjar vilka som är de tre viktigaste näringsämnena för människor som tränar att springa och varför.

Hibiskusblomman har en bantningskraft, eftersom den hjälper till att eliminera gifter som ackumuleras i kroppen och tack vare sin diuretiska effekt gynnar den eliminering av toxiner genom urinen.

Det finns livsmedel som ger energi och andra som finns kvar. Här avslöjar vi vad de senare är och varför.

Ibland vill vi gå ner i vikt snabbt för att delta i någon viktig händelse eller så vill vi ha en bra effekt på andra och naturligtvis kunna bära den vackra klänningen som vi gillar så mycket.

En effektiv juice för att bekämpa artros är kiwi och jordgubbsjuice. Dessa två frukter har antioxidant och diuretiska egenskaper.

Blodet dirigerar denna alkohol till levern så att den assimileras och omvandlas till ett ofarligt ämne för kroppen tack vare enzymer.

En av de första fördelarna med konsumtionen av varmvatten är reglering av ämnesomsättningen.

Vi förklarar hur man kan njuta av glass under sommaren utan att bli för stort, något som kan få oss att få flera kilo på några veckor.

Kokosnötvatten är rikt på mineraler som kalium, järn och koppar. Den innehåller också vitamin A, B och E, vilket ger många näringsämnen till kroppen.

Utan att vara en mirakelmat kan du integrera konsumtionen av apelsin i dina matvanor: en perfekt ingrediens som hjälper dig att gå ner i vikt.

Vilka är fördelarna med att överdriva grönsakerna? Här hittar du tvingande skäl att lägga kött åt sidan och inkludera mer frukt och grönsaker i din kost.

Vitaminer är mycket viktiga för både hår och resten av kroppen. En balanserad behandling som innehåller alla viktiga näringsämnen reflekteras direkt på håret och ger glans och vitalitet

Ta reda på om du får tillräckligt med protein dagligen med denna enkla beräkning som föreslås av WHO.

Det visar sig att C-vitamin är en av de mest effektiva vitaminerna för hudvård eftersom det hjälper till att fördröja cellulär åldrande, främjar kollagenproduktion och håller huden fast och strålande samtidigt.

Att dricka är viktigt för människor. Vår kropp består till stor del av detta element.

Det är sant att vi kan diskutera kvaliteten på kranvatten ... Men det är lätt att ta bort smaken av klor eller blekmedel, helt enkelt lägga till några droppar citron

Ananas är en idealisk mat för människor som vill gå ner i vikt eller hålla sig i sin idealvikt tack vare dess stam. Här berättar vi mer.

Du kan göra en avkopplande infusion och lägga 2,5 gram torkade boldo-blad i 100 ml kokande vatten.

Tunnhet kan av oss betraktas som en givande situation, men människor som är överviktiga kan känna sig deprimerade. Att känna sig annorlunda är inte alltid en källa till välbefinnande, men regimen är en lösning.

Boldo-infusionen har kontraindikationer och biverkningar som bör vara kända för att ta hand om hälsan.

Juice och juice är idag en av de mest fashionabla lösningarna för dieter. Faktum är att dessa drycker är lätta att laga, förutom att de är läckra, de är rika på vitaminer och mineraler

Du har förmodligen undrat mer än en gång varför ett ägg spricker, varför det är nödvändigt att tillsätta salt i vatten för att koka det, varför det blir grönt när det kokas eller hur man säger om ett ägg är friskt.

Vi måste skilja mellan enkla kolhydrater och komplexa kolhydrater, förutom att ta hänsyn till kaloriförbrukningen hos varje individ och deras dagliga rutin.

Magnesiumklorid är en naturlig komponent som gynnar hälsan. Frågan är att veta hur man hittar det naturligt genom diet för att kunna dra nytta av dess många fördelar.

Letar du efter läckra och hälsosamma drycker till sommaren? Prova de fem jordgubbsshakes som vi föreslår. De är låga i kalorier och läckra.

Utmärkt om det tas naturligt, äts mandel också i dragéer, rostade, rostade, skivade eller tärnade. Ingenting är omöjligt för denna ädla frukt i skalet.

Alla krämer kommer från komjölk. Denna värms upp till 35 ° C och hälls i en centrifug, varifrån kommer grädden, en blandning av fett (30 till 40%) och vatten.

Vid tillagningen av crepesna måste du använda en oljespray. En enda träff räcker och framför allt glöm inte att använda non-stick pan.

Lista med de tio hälsofördelarna som inkluderingen i kosten av frukten som kallas pitaya eller drakefrukt representerar.

Johannesbröd är en effektiv produkt för viktminskning.

Mat, näring, dietetik, diet etc. De är alla ord som talar om samma sak: maten vi äter.

Den största fördelen med mejeriprodukter är kalcium. Dessa mjölkbaserade produkter täcker kalciumbehov och av den anledningen är de bra för kroppens benkapital.

Booster-regimen gör att du kan gå ner mer än fem kilo på bara två veckor.

Surimi har väldigt få kalorier. Den innehåller bara mellan 83 och 100 kalorier i 100 g. Denna produkt är rik på vitamin B12 och proteiner.

Vegansk majonnäs är ett bra alternativ till traditionell majonnäs, eftersom den inte bara innehåller färre kalorier utan också håller bättre.

I motsats till vad vissa tror, ​​hjälper det inte att gå ner i vikt att inte konsumera någonting.

För snabb viktminskning slår inget potatisregimen.

Kroppen behöver energi för att fungera, eftersom den konsumerar den 24 timmar om dygnet. Denna energi tillhandahålls endast av mat.

De flesta friska människor behöver inte begränsa eller undvika sura livsmedel, enligt ...

Havregräs är en mat som inte är lika känd i näringsvärlden som gräset ...

Apelsinjuice är en av de viktigaste näringsämnena för en frisk, jämn och strålande hud.

En minskning av antalet röda blodkroppar är ett allvarligt problem, eftersom det kan vara ett tecken ...

Att äta frukost är grundläggande för din hälsa och kost, men du måste välja mat som är hälsosam, näringsrik och med låg fetthalt och kalorier.

Förutom protein är bönor, limabönor och linser viktiga element för kosten som fiber, järn och kalium.

En god vila säkerställer att vi återställer våra system inför nästa dag och därmed arbetar bättre, studerar bättre och ...

Definition av fytoöstrogener och livsmedel som innehåller dem

Att äta på kontoret eller på jobbet kan vara hälsosamt, kost och gott, det tar bara lite tid och planering.

När du följer en vegansk diet och därför väljer att eliminera alla proteiner av animaliskt ursprung ...

Hälsosamma dieter för en idrottare är lite annorlunda, eftersom de måste undvika tomma kalorier i maten ...

Grönkål eller grönkål tillhör korsfamiljen, den är en av de växter som har de största fördelarna ...

Mjöl används över hela världen för att göra bröd, kakor och andra produkter. Lär dig om de olika typerna som finns, deras fördelar och vilka som är glutenfria.

Även om vegetariska dieter inte garanterar viktminskning, kan vissa specifika livsmedel som ingår i kosten ...

Plommon har flera fördelar eftersom de fungerar som laxermedel, innehåller vitaminer och mineraler och inte göds eftersom de består huvudsakligen av vatten och fiber.

Att stå upp tidigt på morgonen kan hjälpa till att hålla din kropp smalare, samt stödja hälsan både ...

Majs är en växt från Amerika som för närvarande är utbredd över hela världen. mångfalden av möjliga rätter och deras egenskaper gör denna växt värdefull.

Sushi är en typisk japansk maträtt som har blivit populär över hela världen, där den kombineras ...

Att känna till andra kök och variera ingredienserna i daglig mat rekommenderas alltid. Som ett exempel har vi det chilenska köket och dess traditionella ingredienser.

Det finns många sätt att skydda din hjärthälsa, ett av dem är genom att äta ...

Mayaköket kännetecknades av att kombinera två av deras favoritingredienser: kakao och chili. Denna kombination har överlevt till denna dag i läckra desserter och drycker.

De gröna bladen, förutom att tjäna som kryddor, sallad och infusion, kan också användas för att linda in andra livsmedel för att ånga dem.

Bantning betyder inte att du berövar dig vad som är gott, du kan äta gott och hälsosamt samtidigt, ta hand om ...

Om du behöver ett recept för att äta cirka 120 kalorier är det här du behöver: broccoli med låg gratäng ...

Att äta en diet utan frestelse är nästan omöjlig, det är därför jag idag presenterar ett recept så att när du känner för det ...

Ingredienser: 180 g kokt kycklingbröst, benfritt, skinnfritt i kuber 4 koppar romansk sallad skuren i bitar ...

Paprika är en mat som inte används som den borde vara. De ger en stor mängd essentiella mineralvitaminer för ...

Äpplet har pektin, kalium 150 gram har bara 80 kalorier, ger 5 gram fiber, bidrag av vitaminer B1, ...

Idag ger jag dig ett annat inlägg där det kommer att fungera som information när du följer en diet ...

Idag ger jag dig ett annat inlägg där det kommer att fungera som information när du följer en diet ...

Idag ger jag dig ett annat inlägg där det kommer att fungera som information när du följer en diet ...

Idag kommer vi att prata lite om vitaminer och deras egenskaper. Det är viktigt att komma ihåg fördelarna med var och en ...

Jag presenterar en mångfacetterad diet med vilken du kan gå ner 5 kilo på en månad utan att svälta och ...

Idag ger jag dig ett annat inlägg där det kommer att fungera som information när du följer en diet ...

Ja, idag går vi med ett väldigt lätt recept: lätt chardomelet. Som vi vet innehåller chard dussintals ...

En av de rätter som vi saknar mest när vi dietar är pasta. Idag ger jag dig ett speciellt recept för ...