Hälsosamma recept

Med denna shake kommer du att kunna bekämpa åderbråck själv, ett hemlagat botemedel för alla som är villiga att laga lite

En av de många fördelarna med hummus är att det finns otaliga sätt att förbereda det för att inte bli uttråkad av det. Här ger vi dig några av de bästa.

Vi erbjuder dig fyra sätt att utelämna något eller hela smöret från dina bakningsrecept för att hjälpa dig att minska antalet kalorier.

Det finns många recept, men den här kommer inte att lämna dig likgiltig, lära dig att förbereda en energigivande mandeldryck för att fylla dig själv med livet

En mycket populär sås är basilikapestosås. Perfekt att kombinera med sallader, pasta, baljväxter etc. Ta hand om din hälsa

Ananasvatten är perfekt för att hålla oss friska, det tar hand om vår organism och vår tarmflora, må bättre med denna naturliga dryck

Vi erbjuder dig recept på fem smoothies med låg sockerhalt (ingen överstiger 10 gram) för att hjälpa dig ta hand om din linje.

Tveka inte att förbereda detta ingefäravatten för att hjälpa dig gå ner i vikt, du kommer att rengöra din kropp för gifter och eliminera vätskor, mycket enkelt och gott att dricka

Granola är en mycket komplett och näringsrik mat som är perfekt att göra hemma, ett enkelt recept som inte kommer att göra dig eller din kropp besviken

Lär dig hur man förbereder ett mycket enkelt gurkmejesmör att göra hemma och som inte lämnar någon likgiltig, dessutom är dess egenskaper mycket bra

Vi letar efter ett hälsosamt alternativ till raffinerat vitt bröd, gör dina egna frösmällare hemma, de lämnar dig inte likgiltig

Dessa tre idéer hjälper dig att dra nytta av de kvarvarande risen från kylskåpet som vanligtvis kastas på grund av deras dåliga utseende.

Kronärtskockan är en mycket fördelaktig mat och här ger vi dig fyra idéer om hur du lagar mat så att du kan inkludera den framgångsrikt i din kost.

Om sallader på vintern inte är aptitretande på grund av grönsakerens skarpa och uppfriskande natur, följ dessa tips.

Fler och fler människor väljer att äta en diet fri från mat av animaliskt ursprung. Vare sig det är ...

Denna naturliga juice hjälper din kropp att ge den en extra boost för att rengöra dina njurar, det är mycket viktigt att avgifta kroppen för att känna dig frisk

Denna gurka-baserade gröna juice hjälper dig att lätta magen efter tunga måltider eller dagar fulla av avlämningar.

Lär dig att göra en rik banan och gurkmeja smoothie, du kommer att kunna rena levern och bibehålla god hälsa i din kropp

Den här läckra pumpafröns aptitretare är ett utmärkt sätt att utnyttja tarmen på din snidade pumpa. Dessutom hjälper det att gå ner i vikt.

Med denna naturliga laxerande dryck kommer du att kunna eliminera det avfall som din kropp inte vill ha, så enkelt och rikt att förbereda att du inte kan missa det

Lär dig snabbt hur du förbereder de bästa vegetabiliska majonnäsarna för att kunna tillfredsställa din aptit på en god sås och ta hand om dig själv samtidigt

Att gå tillbaka till skolan och rutinen blir mycket roligare med dessa hälsosamma vegetabiliska luncher.

Vid många tillfällen känner vi oss tunga och med svullnad i buken, det kan finnas många orsaker till detta obehag, dock ...

Vi lyfter fram de fyra vanligaste hemgjorda smoothiefelen för att hjälpa dig att behärska tekniken för denna hälsosamma dryck full av alternativ.

Om du vill svalka dig under sommaren med en alkoholhaltig dryck medan du är frisk, prova denna grapefrukt och mynta mojito.

Dessa tre tips hjälper dig att göra din pastasallad friskare. Mindre kaloriinnehåll och mer näringsrik och energisk.

Kronärtskocka och horsetail te hjälper dig att eliminera överflödig vätska från kroppen, vilket minskar celluliter avsevärt

Denna mycket näringsrika gröna smoothie är ett utmärkt sätt att börja dagen, särskilt när du försöker gå ner i vikt.

Vi erbjuder dig ett recept på en drink som gör att du får tillgång till de otroliga fördelarna med gurkmeja, inklusive förebyggande av cancer och depression.

Denna papaya-, yoghurt- och myntsmoothie hjälper till att lindra uppblåsthet och magont de dagar när du äter för mycket.

Kalk- och myntkuberna kommer att främja din hälsa och spara massor av kalorier i sommar. Här visar vi dig hur du förbereder dem och vi ger dig några knep.

Gazpacho är en av sommarrätterna som du inte får missa vid något bord, och det är inte konstigt eftersom det kan hjälpa dig att få bättre hälsa

Vi förklarar hur man förbereder en läcker hemlagad chokladglass på 5 minuter och med bara tre ingredienser. Säg adjö till tillsatser.

Om du gillar pina colada kommer du att älska dessa näringsrika och uppfriskande glassar från pina colada. Dessutom är de mycket enkla att förbereda

Om du vet hur man lagar quinoa, är det dags att komma igång för att förbereda recept och ...

Trots den långa ingredienslistan är Chia-puddingreceptet väldigt enkelt. Mest av…

Denna enkla toner hjälper till att förhindra förkylning på sommaren, lugna magont och få en boost av energi när du känner dig nere.

Kroketter är en av de typiska rätterna i spansk gastronomi och kan ätas både som förrätt, som ...

Med dessa 5 enkla knep kan du förbättra dina sallader, vilket gör dem mer attraktiva, näringsrika, tillfredsställande och friska.

Idag presenterar vi ett recept utan ägg för att göra kalvköttbullar, en typ av maträtt som verkligen gillar ...

Vi erbjuder dig ett enkelt vattenmelon gazpacho recept så att du kan njuta av dess närande och uppfriskande kraft under de varma månaderna.

Sushi är den valda asiatiska menyn för många människor. Med följande tekniker kan denna maträtt göras i ...

Även om trötthet och fysisk svaghet kan vara specifika och tillfälliga förhållanden, kan vissa faktorer installeras ...

Använd dessa tips så att dina fruktsallader slutar vara en platt tallrik och blir attraktiva och välsmakande.

Potatis är mycket mångsidig mat som fungerar som ett komplement till många dagliga rätter och är också en del av ...

Att dricka dessa läckra spenatsmoothies hjälper dig att känna dig mindre uppblåst och mer energisk bland andra fördelar.

Vill du lära dig att använda chiafrön i köket för att dra nytta av alla dess egenskaper? Här erbjuder vi dig 5 kreativa sätt.

Vattenmelon är sommarfrukt i toppklass, den är färsk, väldigt lätt och återfuktar oss perfekt. Dessutom är det ...

Här presenterar vi några läckra skakningar att förlora och eliminera ackumulerad celluliter i kroppen

Lär dig hur du förbereder en rödbetorburger med vilken du får tillgång till de många fördelarna med denna underanvända mat.

Perfekt ersättning för denna mandelmjölk, förbered den hemma och förbättra din livskvalitet och matsmältning

Vill du öka din ämnesomsättning? Att ta denna proteinsmoothie på fastande mage hjälper dig att uppnå detta. Dessutom är det väldigt snabbt och enkelt.

Vi måste hålla alla kroppsdelar starka och friska, för detta tar vi med denna perfekta juice för att ta hand om din kolon

Vi brukar prata här om hälsosam och naturlig mat. Men många undrar vad ...

Njurarna är mycket komplexa maskiner som är ansvariga för att rengöra blodet medan de filtrerar, njuter ...

Ananas är perfekt för att gå ner i vikt, skydda vårt immunförsvar, ha god matsmältning och perfekt för att börja vår dag.

Torrt och sprött hår? Denna vegetabiliska smoothie hjälper dig att återställa sin gamla vitalitet tack vare sin stora tillgång på näringsämnen.

Den oundvikliga tiden har negativa effekter på hudens utseende och gör att den gradvis tappar sin jämnhet ...

Vi erbjuder dig tre enkla recept med gurkmeja för att bekämpa åldrande, inflammation och främja viktminskning.

Betjuice har, förutom att ha en utsökt smak, många fördelaktiga egenskaper för kroppen. Erbjuder stora mängder ...

Dessa naturläkemedel är bland de äldsta och mest effektiva för att bekämpa förkylnings- och influensasymptom.

En av de mest mångsidiga grönsakerna i dess beredning är blomkål och det finns många sätt att förbereda den för att få unika recept.

Kraften av persilja på huden är känd för många människor, och denna ingrediens innehåller vitaminer, mineraler och eteriska oljor som gör att dermis kan förnyas i sina djupaste lager och bibehålla en vackrare hud.

Börja dagen med havregryn och chiafrön för att få en plan mage på ett par veckor, din fysiska prestation och din hälsa kommer att förbättras

Levern har en viktig funktion att eliminera de gifter som vi ackumulerar i kroppen och som i allmänhet beror på en olämplig diet, intag av läkemedel, ämnen eller alkoholhaltiga drycker.

Vi lär dig hur du förbereder gyllene betor, ett läckert och framför allt mycket hälsosamt mellanmål. Perfekt för att ersätta påsar med potatischips.

Innan kikärterna tillagas måste vi lägga dem i vatten i minst 12 timmar ur kylskåpet, på en sval plats bort från fukt. Om du föredrar att lämna dem i kylen måste du vänta minst 24 timmar. Kikärter bör vara helt täckta med vatten.

Kardemumma har använts i indisk kultur som en av många kryddor som hjälper till att bekämpa vätskeretention i kroppen, förbättrar halitos, påskyndar ämnesomsättningen och fungerar som en allierad i viktminskningsprocesser.

Vi erbjuder dig receptet för en utsökt chiapudding, perfekt till frukost eftersom det hjälper dig att gå ner i vikt och har antiinflammatorisk kraft.

Avokado i kombination med rör är ett bra mellanmål på morgonen eller på eftermiddagen. Dessutom på grund av egenskaperna hos båda hjälper det att gå ner i vikt.

Serotonin är en neuromediator: den överför information från en neuron till en annan genom synapsen, och detta när vi andas, rör oss eller tänker. Men det reglerar också funktioner som humör, hunger, smärtolerans och sömn.

Kost utan salt, minskat kaloriintag, alla dessa idéer leder äldre till en dålig diet.

Riskliolja är rik på vitamin E och antioxidanter. Det används i matlagning och i kosmetika för sina terapeutiska och näringsmässiga fördelar. Riskliolja kallad Nuka i Japan används traditionellt i asiatisk mat för sin rikedom på vitamin E och antioxidanter.

Det första steget för att förbereda aubergineomeletten är att skära auberginen och salta den för att eliminera dess vatten och bitterhet. Du kan välja att skära den i längden och tillsätta salt, eller skära den i små kuber och lägg dem i en behållare med vatten och salt.

Hampfrön är rika på proteiner och innehåller essentiella fettsyror samt mineralsalter och olika spårämnen som bidrar till att kroppen fungerar korrekt.

De flesta människor som ofta konsumerar druvor gör alltid samma misstag, tar bort frön de innehåller inuti, eftersom deras smak inte är lika trevlig som massans.

Svamp är utsökt att följa med kött, göra läckra såser eller blanda med ris. I vilket fall som helst, om de köps färska kan de gå dåligt om några dagar.

Choklad, och särskilt mörk choklad, är en mirakelmat om den konsumeras med måtta. Detta svarta guld främjar utsöndringen av serotonin, välmåendehormonet, men det innehåller också 30 antioxidanter som hjälper till att hålla sig ung och skydda hjärtat.

Under morgonen spelar frukt en mycket viktig roll i hälsan. De är rika på naturliga sockerarter, och frukt kan ge kroppen energi.

Vi förklarar steg för steg för att förbereda två läckra rätter med ingefära, en mat som är till nytta på vintern för att förhindra förkylning.

Pumpa är en mat som ger en mängd hälsofördelar, såsom en stor mängd fibrer eller diuretiska egenskaper.

Lär dig om ett ögonblick hur du gör hemlagad äppelcidervinäger så att du kan börja ta hand om dig själv både inifrån och ut

I allmänhet brukar vi spendera dagen hemifrån, vi äter lite och dåligt, och middagen blir en tid när vi tar bort all vår önskan.

Livsmedelsallergier manifesteras när immunsystemet reagerar normalt på ett protein som finns i något element som, under normal tid, är helt ofarligt för de flesta.

Vi förklarar de mest intressanta detaljerna om fikon, samt hur man förbereder en utsökt och hälsosam grönsakssmoothie med denna frukt.

För att förbereda hemlagad kamomillolja och njuta av alla dess fördelaktiga egenskaper är det nödvändigt att samla följande ingredienser och material:

Nästan hälften av kvinnorna som lider av bröstcancer kan undvika det genom att anta en god diet, träna och leva ett hälsosammare liv i allmänhet.

Beredningen av en lätt brownie liknar det traditionella receptet, du byter helt enkelt ut vissa ingredienser som socker för sötningsmedel eller smör för vegetabilisk olja.

Fria radikaler produceras naturligt av kroppen inom ramen för många kemiska processer.

Havregryn innehåller vitamin B1, känt för att bekämpa trötthet.

Gurkan är en frukt som skulle hitta sitt ursprung i Indien, även om detta inte är en säkerhet. Det har odlats i 3.000 år i västra Asien, och idag är det en av de mest konsumerade grönsakerna i världen.

En av trenderna idag är att lägga till lite greener överallt. Till exempel lägger folk kål till en smoothie, rödbetor till en brownie, majs till en rostad grädde.

Naturliga diuretika är livsmedel och örter vars egenskaper hjälper till att öka kroppens diures, det vill säga förmågan att eliminera överflödig vätska som har en tendens att behållas av olika skäl.

Tarmfloran består av goda och dåliga bakterier som, när de är i rätt balans, bibehåller en stabil hälsa.

En av de mycket lovande aspekterna av användningen av kanel är att det är en potentiell regulator för glykemi, särskilt intressant vid typ 2-diabetes.

Det viktigaste är att ändra dina matvanor. En balanserad diet är nyckeln till att eliminera fett från hela hjärtat.

Låt oss se några tips och grundläggande föreställningar relaterade till matsmältningen, dåliga matkombinationer och de konsekvenser som detta kan få för kroppen.

Att hjälpa kroppen att förbränna fett dagligen kan vara något enkelt, snabbt och effektivt. I vilket fall som helst är det bekvämt att känna till lämpliga tekniker för att uppnå det slut som har givits.

När spädbarn blir äldre börjar de äta andra livsmedel som är lika fördelaktiga för deras hälsa och tillväxt.

Tyvärr finns det för närvarande ingen lösning för att definitivt bota diabetes. Du kan dock alltid få naturens samarbete. Vissa ingredienser är helt naturliga och kan hjälpa till att reglera blodsockernivån.

Avokadoolja extraheras genom kallpressning av avokadoen, och av den anledningen anses den vara en vegetabilisk olja och inte en eterisk olja.

Avokado har alltid ansetts vara en produkt som inte är särskilt anpassad när det gäller att göra en diet. Anledningen är att den fungerar som en mycket kalorimat i förhållande till andra frukter.

En balanserad och varierad diet är viktigt för att få mer energi.

Linkorn har näringsegenskaper, de är rika på fleromättade fettsyror Omega 3 och Omega 6.

För att börja förbereda detta recept på cannelloni med spenat är det första du ska göra att laga spenaten.

Att minska kolesterol är en uppgift som i många fall blir tråkig, därför hjälper vi dig med detta recept på en juice

Vitlökmjölk är ett naturligt botemedel som har blivit populärt för behandling av ischias.

När ett magsår har diagnostiserats är det viktigt att följa rekommendationerna nedan, ta de förskrivna medicinerna och göra några kostförändringar för att underlätta en snabb återhämtning.

Antioxidanter är ämnen som består av att hämma den skadliga oxidationen av fria radikaler. Om regimen inte innehåller tillräckligt med oxidanter eller om systemet har överskott av fria radikaler, bör tillskott tas för att förstöra oxidationsmedlen.

Brunt ris är ett utmärkt alternativ, perfekt för att upprätthålla god kroppshälsa.

Grönt textrakt erhålls från teblad. Dess medicinska egenskaper är intakta. Idag ska vi upptäcka vad som är fördelarna med detta extrakt som det bidrar till kroppen.

Broccoli är en av de livsmedel som ökar leukocyternas hastighet på grund av dess höga innehåll av C-vitamin, en viktig antioxidant för att stärka försvaret.

Vi vet alla att frukt är en mycket hälsosam mat, förutom att det ger näringsämnen och fibrer, det ger olika mineraler, vätskor och enkla sockerarter.

För att rosta sparrisen är det lämpligt att välja dem långa och tjocka, eftersom de små kan falla genom racket och de blir också mjuka snabbt.

En av de största fördelarna med ginkgo biloba är förbättringen av blodcirkulationen tack vare dess flavonoidinnehåll.

Om du har cancer bör kemikalier som dioxiner som är cancerframkallande undvikas.

Hasselnötpuré är en utmärkt kostberedning för hälsan. Dessutom kan den lätt rymmas med desserter, men inte bara är den också idealisk och ger välsmakande rätter såväl som vinägretter en touch av distinktion.

I gruppen kolhydrater är det viktigt att notera att det finns två klasser, komplexa och enkla. De förra är de som innehåller livsmedel som ris och pasta.

När det gäller kvittenens sammansättning och energivärde bör det noteras att denna frukt innehåller en stor mängd vatten och få proteiner och lipider.

Bland de grönsaker som innehåller kollagen kan vi markera broccoli, som ger stora mängder C-vitamin, vilket är viktigt för att öka kollagenproduktionen i kroppen.

Det första du bör tänka på är att när du lagar fryst kött är det möjligt att det tappar mycket vätska och fukt.

Vi erbjuder dig idéer att äta vattenmelon i sommar på annat sätt än efterrätt.

Innan du fryser jordgubbar är det viktigt att separera dem väl. De som inte är vackra ska kastas, de får inte frysas eller äta jordgubbar som är lite ruttna, för mogna eller missfärgade.

Konsumtionen av vitlök som smaktillsats eller sporadiskt intag innebär inte någon typ av kontraindikation.

Vi förklarar hur man förbereder en god och hälsosam salladsdressing.

Det är möjligt att använda olika knep för att njuta av grönsaker utan att störa matsmältningen. Idag ska vi presentera olika tips för att förhindra att grönsaker genererar gaser.

Känner du till egenskaperna hos papayakorn? Idag presenterar vi fördelarna med denna mycket naturliga produkt.

Frukt är viktiga tillskott som hjälper till att minska och bota anemi.

Camu camu är känt i olika delar av Amazonasskogen, Peru är dess huvudsakliga exportör, även om den också finns i Brasilien, Venezuela och Colombia.

På grund av dess höga innehåll av omega 3 är lax en av de livsmedel som hjälper till att minska menstruationssmärtor.

När det gäller den rekommenderade kosten mot diarré är det viktigt att absorbera mycket vätska.

Vi pratade om egenskaperna hos pitaya och vilka sätt det finns att äta denna läckra tropiska frukt som når stormarknader i maj.

Först är det viktigt att komma ihåg att denna naturliga produkt har en oändlighet med goda egenskaper för kroppen innan du går in på aloe vera-kontraindikationer.

Vi förklarar hur man förbereder två läckra glassar hemma utan behov av en glassmakare.

Pistasch är en av de bästa frukterna som finns. Förutom dess läckra smak, ger den kroppen en rad egenskaper och fördelar, som hjälper till att minska kolesterol och reglera tarmtransit.

För att förbli ung och bibehålla en frisk kropp räcker det inte bara att genomgå externa behandlingar för att bibehålla en fast och frisk hud.

Ungdom är ett stadium av kroppslig och mental förändring. Det är ofta svårt att förstå, varför det är viktigt att ha en bra kost under tonåren.

Den brasilianska kokosnöten är rik på näringsämnen av alla slag, mycket kaloriinnehållen och identifieras av dess egenskaper och blir alltmer populär över hela världen.

Hasselnötpuré är en utmärkt matberedning för hälsan. Dessutom kan den lätt rymmas till dina desserter, men den är inte bara perfekt för salta rätter och salladsdressing.

Avokado är en frukt som har utmärkta näringsegenskaper.

Vitlök är en mat som ger många fördelar i kroppen, är en kraftfull antioxidant och ett utmärkt naturligt antibiotikum.

Proteiner är viktiga näringsämnen för en korrekt utveckling av barns tillväxt. Det är därför det är mycket viktigt att inkludera protein i de dagliga måltiderna för dina barn, särskilt om de fortfarande växer.

Nya studier har visat att diet kan förbättra kvinnans fertilitet. Låt oss se listan över några livsmedel som bör prioriteras för att vara gravid lättare.

Probiotika är mikroorganismer som är naturligt närvarande i kroppen och i vissa livsmedel. Bland dess många fördelar förbättrar de matsmältningssystemet och skyddar tarmfloran.

Vi erbjuder receptet för att tillaga en utsökt och näringsrik sallad av blåbär, avokado och kanderade mandlar med kryddor.

Som de flesta skaldjur är räkor en mycket proteinrik mat.

Lista med de tio bästa hälsofördelarna med regelbundet intag av guacamole.

Marknadstjänsterna för de stora varumärkena inom mejeriindustrin hade den list att få oss att tro att mjölk och mejeri var oumbärligt för oss.

Gurka är en mycket uppfriskande grönsak. Består av 95% vatten, det är en av de minst kaloriska livsmedel.

För att hjälpa dig gå ner i vikt kan soprologi vara en mycket effektiv lösning.

Av de mest uppskattade frukterna är jordgubbar verkligen den frukt som bäst passar gravida kvinnor när de känner någon form av begär.

Låt oss se ett gott recept för att ladda kroppen med vitaminer utan att förlora linjen, baserad på pumpa och morötter.

Att tillämpa god ätpraxis är perfekt för att säkerställa att kroppen fungerar korrekt.

Sojabönor, en årlig växt som kan bli upp till 1,50 meter långa, liknar gröna bönor, med rötter som bär knölar som kallas "rhizobiums".

Yoghurt är en beredning gjord av fermenterad mjölk. Denna mejeriprodukt innehåller levande bakterier och är ett bra komplement till matsmältningen.

Smaksatta smör bereds genom att tillsätta en krydda, frukt eller grönsak så att man får en ny och utsökt smak redo att användas i olika rätter.

Kort historia om lasagne som maträtt och ett recept för dess beredning.

Denna juice kommer att ge dig vitaminerna A, B1, B2, C samt karoten, järn, kalium, fosfor, magnesium, svavel, koppar, brom, arsenik ....

Pannkakor är lätta att göra, de har få ingredienser som gör dem billiga och att ha lågt kaloriinnehåll är ...

Detta är ett idealiskt lätt recept för dem som gör en diet för att gå ner i vikt eller underhåll ...

Denna broccoli och lätt zucchinipudding är ett läckert recept och väldigt enkelt att göra, det kräver ett minimum ...

Detta är en lätt smoothie med en mycket rik smak och lätt att göra, det kräver ett minimum av element för att ...

Detta är ett mycket rikt och lätt att förbereda lätt recept, det är i grunden gjort med kyckling och squash. I alla fall,…

Detta är ett lätt recept väldigt enkelt att göra och utsökt, du kan göra det snabbt och det kräver en minin ...