Kycklingbröst med gräslöksås med lågt kaloriinnehåll

Det här utsökta receptet kommer att vara klart på ett ögonblick, och alla kommer att tro att du har förberett det hela dagen, det är så rikt att det inte verkar låga kalorier.

Du kan förbereda dig själv och din familj, du kommer att älska det, följa med en sallad en portion omelett eller några fritters.

Ingredienser
1 kycklingbröst
Saft av två citroner
4 msk skummad gräddost
4 msk gräslök
4 msk olivolja eller rapsolja
Gå ut till din smak

Förberedelser
Lägg kycklingbröstet utan hud eller fett i en stekpanna med en tesked olivolja. Jag rekommenderar att det är ett litet bröst eftersom det blir smalare och koka det i en stark förvärmd ugn i 16 minuter 8 minuter på varje sida och strö citron på den när du vänder på den.

Lägg resterande olivolja och hackade gräslökar i en stekpanna, låt den stå i 3 minuter och tillsätt bröstet som fanns i ugnen, tillsätt matskedarna med kalorifattig gräddeost, koka på låg värme i 10 minuter, servera varm.


3 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Gigi_Edelp sade

    mycket bra recept! ikväll försöker jag det! 

  2.   Suricata sade

    Mycket bra recept, praktiskt, enkelt och gott !!!

  3.   Radband sade

    Utmärkt och rikt recept. Tack!!