Ett av de bästa sätten att ta frukt är att göra det genom en shake, särskilt när det gäller barn, för vilka det är oerhört roligare att göra det på detta sätt än att äta frukt på traditionellt sätt.
En annan positiv aspekt av frukt smoothies i relation med niños är att de kan anta hundratals färger, texturer och smaker, som tjänar till att träna deras smak och introducera dem till alla frukter på ett trevligt sätt.
Men vid denna tid på året kan vi bara rekommendera en särskilt: jordgubbsbanansmoothie. Och vi är mitt i jordgubbsäsongen, en frukt som vi vid flera tillfällen har belyst dess fördelaktiga egenskaper för kroppen. Och hur är det med bananen, rik på kolhydrater och kalium.
Beredningen av jordgubbs- och banansmoothien är väldigt enkel. De receptet för fyra personer krävs 300 eller 400 gram jordgubbar, en banan och 450 ml mjölk (något mer om vi inte gillar det för tjockt). Alla ingredienser införs i mixern och krossas tills den är en jämn blandning.
Mer information - Mango, grapefrukt, päron och ingefära fettförbrännande smoothie
Foto - Wade Michael