Ingefära och dess fördelar

El ingefära Det är redan en produkt som mer än känt för oss alla, det är utan tvekan en av de stora bidrag som naturen har gett oss till ta hand om vår hälsa. En nästan mirakulös rot som kan hjälpa oss med många hälsosamma aspekter.

detta roten är infödd i Sydostasien, särskilt från Kina och en del av Indien. Den växer i vilket tropiskt klimat som helst, så när roten har förts till Europa kan den odlas i alla de varmare klimaten, som Italien eller Grekland. 

Det är en av de mest populära växterna i kinesisk medicin, de känner det som "Jiang", vilket betyder "försvara", en tydlig beskrivning av maten eftersom dess huvudsakliga användning är att skydda mot fukt och kyla. Perfekt allierad för att naturligt bekämpa andningssjukdomar och fungera som en antiinflammatorisk.

Ingefära egenskaper

Nedan analyserar vi dess huvudsakliga egenskaper och varför det är så viktigt att inkludera det i vår veckodie, det lämnar ingen likgiltig och det är perfekt att bekämpa flera sjukdomar.

• En av de största egenskaperna är att använda den till bekämpa kylan, hjälper din kropp att värmas upp antingen genom att konsumera den eller använda en aktuell kräm. Under varmare årstider måste vi undvika det eftersom det kan orsaka överdriven svettning, liksom om du har lite feber är det bättre att undvika det.
• Genom att ge mer värme till kroppen ökar detta vår ämnesomsättning och bränner mer kalorier. Perfekt för att förlora volymen.
• Med tiden har det upptäckts att det är ett perfekt antiinflammatoriskt och naturligt smärtstillande medel, därför rekommenderas det för alla som lider av artrit, artros, kronisk trötthet eller fibromyalgi.
• Dessutom hjälper det oss att ha god matsmältning, undvik gastrit, magsår, diarré och flatulens. Om det konsumeras innan du fortsätter med intag av alkohol eller stark medicinering kan det bli ett mycket effektivt magskydd.
• Vår hals kommer alltid att vara i gott skick om vi har lite ingefära till hands, detta är mycket användbart i fall av aphonia, perfekt för professionella sångare.
• Gravida kvinnor tenderar att vara besvärade illamående och kräkningar Under de första månaderna av graviditeten kan mamman ta all ingefära som hon vill lugna sina obehag eftersom denna rot inte påverkar fostret eller mamman. På samma sätt, förhindrar yrsel, så om du är en person som lätt blir yr när du reser, tveka inte att ha lite ingefära till hands för att ta det när du behöver det.
• Det är perfekt för öka libido, eftersom det är ett naturligt afrodisiakum. För att märka fördelarna rekommenderar vi att du förbereder en blandning av ingefära, kanel och pulver tillsammans med lite honung och tar en matsked dagligen.
• Främjar blodcirkulationen och därmed håller hjärt-kärlsjukdomar. Även om man måste komma ihåg att om du tar mediciner kan det störa dess verkan, men i dessa fall är det bättre att alltid rådgöra med vår specialist.

Ingefära te

Ett av sätten att konsumera ingefära är genom en infusion, det finns många sätt att ta det eftersom det är en mat som kombinerar mycket bra med gurkmeja, kokosnöt, kanel, citron, honungEtc.

För att gå ner i vikt är det perfekt att ta detta typ av infusion, en klassiker av dieter och du vet säkert det väl.

Ingefära och citroninfusion

Denna infusion gör att vi kan bränna fett, förbättra matsmältningen, undvik vätskeretention och minska inflammation i magen.

För att utföra denna dryck behöver du juice av två citroner och en bra bit ingefära. Koka en halv liter vatten i en kastrull och tillsätt citronsaften samt rötterna skurna i remsor eller runda bitar. Låta koka i 10 minuter och låt blandningen vila, tillsätt lite citronskal för att förbättra dess egenskaper. Du får ta det direkt eller lägg det i en flaska och drick det som en uppfriskande dryck under hela dagen.

Det är mycket effektivt att gå ner i vikt, men så länge vi följer med denna infusion med en hälsosam och balanserad diet.

Som vi diskuterade tidigare är det en ingrediens som kan tillsättas och kombineras med andra fantastiska produkter, därför spela gärna och blanda smakerna.

Ingefära för viktminskning

Att ta ingefära regelbundet hjälper dig att gå ner i vikt av olika skäl. Livsmedelsforskare har insett de många fördelarna som ingefära kan ge oss, och därför har de undersökt och dragit goda slutsatser angående denna mirakulösa rot.

• Minskar inflammation och främjar glukoskänslighet, vilket gör att vikt går förlorad.
• Öka serotoninnivåerna, ett ämne som ingriper för att kontrollera aptiten. Att konsumera ingefära hjälper dig att känna dig mätt och hindrar dig från att fortsätta äta.
• Det stimulerar produktionen av magsaft, stärker tarmmusklerna och ökar muskelsammandragningar i magen.
• Det hjälper till att absorbera näringsämnen och toxinavlägsnande och slöseri som kroppen inte vill, vilket undviker oönskad viktökning.
• Ingefära består av gingerol och shogaoloch dessa två ämnen förbättra ämnesomsättningenvilket får oss att spendera mer energi och oxidation av fetter.
• Under fysisk träning lyckas öka kroppstemperaturen, kaloriförbrukning och fettoxidation.

Ingefära fördelar

Vi har redan diskuterat många saker om denna superfood, men vi är inte färdiga, eftersom det finns andra fantastiska fördelar som gör att du alltid vill ha en ingefära rot hemma.

• Som vi kommenterar är används ofta i det asiatiska områdetsärskilt i Kina.
• Den har en slemlösande egenskap, det vill sägalindrar influensasymptom, förkylning, astma, slem och alla infektioner relaterade till andningsorganen.
• Undvik åksjuka. 
• Det är en kraftfull antiinflammatorisk. 
• Lindrar muskelsmärta och ledvärk.
• Skyddar mot halsont, ont i halsen och torr hosta. 
• Det är ett kraftfullt smärtstillande medel, det kan hjälpa dig att övervinna huvudvärk och magont. Migrän, huvudvärk de kommer alltid att hållas i schack med ingefära.
• Förhindrar flatulens. 
• Skyddar levern.
• Den har en antioxidantegenskap, den skyddar kroppen från fria radikaler.

Ingefära är en stor allierad, vi måste prova om vi aldrig har provat det, det har en stark men mycket parfymerad smak. Lämna en speciell och aromatisk touch till alla våra recept. Det ger den exotiska handen som vi ofta letar efter.

Kan hittas på många sätt i marknaden, den råa roten, pulveriserad, kanderad med socker, den juice färska från roten eller dess eterisk olja koncentrerad. Hur som helst kommer det att vara bra att få alla fastigheter och fördelar det har att erbjuda oss.