Information om psylliumskal

psylliumskal

La natur Det upphör aldrig att förvåna oss, vi hittar en mängd livsmedel som vi aldrig skulle kunna föreställa oss, mycket mindre som är mycket hälsosamma och kan hjälpa oss att behandla mindre störningar eller möjliga sjukdomar.

Den här gången pratar vi om psylliumskal, du kanske känner till det med sitt andra namn ispágula. Denna mat är inget annat än det yttre lagret av fröna som är födda från växten Planterat psyllium.

Denna växt dyker upp i Mellan, dess skal ger mer fiber än många andra kli och korn. Till exempel, jämfört med havrekli, en av de mest kända för att ha stora mängder fiber, har den 5 gram fiber per ett halvt glas, medan psylliumskal den kan ha upp till 70 gram fiber per halvt glas, jämförelser är ibland hatiska.

Fastigheter som du inte får missa

Som du har sett är en av dess stora dygder den höga dosen kostfiber den har, det är därför den används som kosttillskott. Det används som ett ledande tillskott i många läkemedel för att behandla förstoppning.

Detta skal det smälts inte i mag-tarmkanalenSnarare är dess funktion att resa genom den, absorbera vattnet, öka avföringsvolymen och underlätta utvisningen senare.

Inte bara hjälper det oss mot förstoppning, en annan av dess fördelar är det sänker kolesterol i blodet, förutsatt att det kombineras med dieter med låg fetthalt. Det kan minska upp till 7% om skalet konsumeras regelbundet.

Dessutom är det perfekt för viktminskningsplaner, förutom att den ger volym och fuktar avföringen kan den dra och eliminera en del av det intagna fettet.

Akta dig för psylliumskal

Precis som många livsmedel inte kan missbrukas, händer det också med "växtbaserade" livsmedel som, även om de verkar eller är friskare, kan ett massivt intag orsaka oss allvarliga problem.

De första skotten av skalet kan orsaka gas och kramper inklusive diarré. Av denna anledning måste du i början läsa förpackningen väl och inte överstiga den dos som tillverkaren angett. Å andra sidan kan det orsaka vissa allergifack eller tarmobstruktion. 

Det rekommenderas alltid ta den med en stor mängd vatten, bör det konsumeras genom att blanda det i vatten eller någon annan vätska. Det är inte nödvändigt att sluta dricka vattnet under de följande timmarna, eftersom det på detta sätt ger större resultat och eventuella olägenheter undviks.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.