Alla gillar choklad med mjölk, krämig, tillsammans med andra ingredienser som hasselnötter, jordnötter eller frukt. Choklad är en fröjd för smak. Du bör glömma allt detta om du vill äta choklad utan att gå upp i vikt. Dessa produkter är fulla av fetter och sockerarter som inte gynnar viktkontroll.
Om du vill äta choklad utan att fett, bör du välja mörk choklad, som inte bara är den enda som ger många hälsofördelar utan också innehåller färre kalorier. För detta rekommenderas att man äter choklad bestående av minst 70 procent kakao för att minimera närvaron av andra ingredienser som gör den mer caloric.
Om mörk choklad inte är den du gillar mest, men du är villig att undvika lite Kalorier för mycket när den här produkten konsumeras kan osötad choklad vara lösningen. Det här alternativet är perfekt för dem som vill konsumera sötningsmedel och lägga accent på chokladbaserade livsmedel, men något annat krämig och att de inte är gjorda av industrisocker. Det är ett alternativ att äta choklad utan att bli fet.
Vet vilken tid på dagen du ska äta choklad det är också viktigt, lika mycket eller mer som det du äter. Det är uppenbart att om du äter en chokladlåda eller en chokladkaka efter middagen kommer alla dessa kalorier oundvikligen att lagras i kroppen.
Därför är det att föredra att äta lite choklad på morgon och alltid som en gräns 4 på eftermiddagen. På detta sätt har kroppen tid att träna och annan fysisk aktivitet som hjälper till att bränna kalorier som konsumeras utan att detta påverkar vikt.
Dessutom bör det inte glömmas bort när det gäller matningAtt lära sig att kompensera är viktigt. Du bör välja de dagar då färre kalorier har konsumerats, ta hand om kosten för att konsumera choklad då. Och detta helst vid de tillfällen då det har varit för många drifter. På detta sätt kommer effekten av denna vana på silhuetten att bli mindre.
Det rekommenderas också att när du väljer detta alternativ som en efterrätt, bör du undvika att äta andra sötsaker för att begränsa drifter. Att äta choklad med måtta hjälper till att undvika att konsumera mer Kalorier av vilka det är nödvändigt.