Om du är en av dem som föredrar att äta tre stora måltider om dagen (frukost, lunch och middag) istället för fem eller sex mindre borde du veta att du inte bidrar till din ämnesomsättning arbeta med full kapacitet.
Och när ämnesomsättningen går långsamt förbränns färre kalorier och därför finns det en mycket högre chans att gå upp i vikt. Å andra sidan, när vi gör saker för att påskynda det, är det lättare håll linjen och förlora kilo.
Människor som tjänar fem eller sex måltider liten per dag (frukost, lunch, lunch, mellanmål och middag) ökar hastigheten på din ämnesomsättning oftare än de som av tidsskäl eller andra problem bara tre stora måltider.
Detta beror på att ämnesomsättningen genomgår små accelerationer varje gång vi äter, varför det är perfekt att hålla linjen och förlora vikt delar upp de kalorier vi behöver dagligen i fem eller sex intag.
Det bör noteras att, enligt läkare, skillnaden i förbrända kalorier Bland människor som äter tre gånger och de som äter fem eller sex är det litet, men när man försöker att inte gå upp i vikt kan det vara en grundläggande hjälp om denna vana kombineras med andra som att träna minst tre gånger i veckan och inkludera livsmedel från alla grupper i kosten, som är känd som en balanserad kost.