Havremjöl talas ofta om som den bästa möjliga frukosten, men varför exakt? Här förklarar vi vad placerar det ovanför resten av frukostar.
Det här är de viktiga skälen för dig att ändra din vanliga frukost till en tröstande skål med havregryn.
Håller dig nöjd: Till skillnad från söta frukostflingor, packade med raffinerade kolhydrater, smälter kroppen havregryn i en långsammare takt. Eftersom det hjälper till att hålla blodsockernivån stabilt, är havregryn ett av de bästa alternativen för att undvika att känna sig hungrig igen hela morgonen. På detta sätt förhindras sockerbehov mellan måltider som är så skadliga för linjen.
Ger dig kolhydrater vid rätt tidpunkt: När det gäller att gå ner i vikt är många experter överens om att kolhydrater ska reserveras till frukost. Anledningen är att de brinner mer effektivt på morgonen. På eftermiddagen / kvällen finns det en risk att de förblir oanvända och slutligen lagras i kroppen i form av fett.
Det stöds av vetenskapen: En studie som varade i sex veckor delade deltagarna i två grupper; den första åt havregryn och den andra samma mängd i nudlar. I slutändan minskade kolesterolnivåerna och midjestorleken hos människor som åt havregryn, även om mängden kolhydrater var densamma. Med tanke på att de flesta frukostar (bacon, sockerhaltiga flingor, vitt bröd toast ...) indikeras av deras näringsbrist eller överskott av kalorier eller båda, råder det ingen tvekan om att havregryn är ett mycket smart beslut om du vill förbättra din hälsa.
La mer är mycket bra skönhetsprodukter.