Detta är ett lätt recept som är väldigt enkelt att göra och som kräver ett minimum av element, det är utformat speciellt för alla människor som gör en diet för att gå ner i vikt eller underhåll eftersom det ger dig ett minimum av kalorier.
Detta recept på högsta fyllda ljus är i grunden gjord med kyckling, helst bör du använda högsta eftersom det är den del av kycklingen som har minst fett. Du kan följa denna maträtt med alla typer av garnering, vare sig det är sallader, puréer eller äggröra.
Ingredienser:
> 1 kilo kyckling högsta.
> 2 gröna lökar.
> 50 g. av skinka.
> 50 g. av porthälsoost.
> 100 g. av skummad vitost.
> Salt.
> Peppar.
> Oregano.
> Grönsakspray.
> Ätpinnar.
preparatet:
Först bör du tvätta de högsta försiktigt och ihåla dem försiktigt så att fyllningen inte kommer ut senare när du fyller dem. I en behållare måste du placera de gröna lökarna, skinkan och osten för salut skuren i mycket små bitar och blanda alla elementen väl.
Sedan måste du tillsätta skummaost, salt, peppar och oregano efter smak och blanda igen. Du måste fylla de högsta med förberedelserna och stänga hålet med tandpetare. Slutligen bör du placera det fyllda högsta i en ugnsform som tidigare ströts med grönsakspray och koka dem i en måttlig ugn i 40 minuter.