Grunderna för Atkins diet

4449496577_b9c009ae26_b

Denna diet kallas Läkare atkins, som förklarar att vår kropp är lättare att bränna kolhydrater än proteiner, därför förvandlar den kolhydrater till energi och lagrar proteiner i form av fett.
Detta gör att vår kropp alltid tar kolhydrater för att generera energi, men om vi bestämmer oss för att inte ta dem och äta rena proteiner och nästan inga kolhydrater, den enda energiförsörjningen du hittar är fettbutiker.

Med denna diet går du ner mycket i vikt om du följer den till punkt och pricka och du tar inte för många licenser. Det tillåter att äta mat som ofta är förbjudet i andra dieter, såsom proteiner och fetter och i detta fall förbjuder den mest konsumerade, grönsaker och baljväxter.

Tillåtna och förbjudna livsmedel

Atkins diet markerar tydligt flera matgrupper som vi kan konsumera, vi betonar att kosten består av konsumtion av 90% protein och fett.

Tillåtna livsmedel

  • rött kött, korv
  • ägg
  • fisk skaldjur
  • smör, margariner, oljor, majonnäs
  • mjölkkräm, hel yoghurt, ostar etc.

Förbjuden mat

Kolhydrater kommer gradvis att lägga till kosten när de går övervinna faserna av kosten. Först erhålls de från grönsaker och kompletterar med resterande 10% 100% mat.

  • Bröd och mjöl
  • pasta och ris
  • grönsaker
  • sockerarter
  • mjölk
  • frukt
  • grönsaker med hög fiber

Fiberkonsumtionen reduceras maximalt eftersom det förhindrar upptagning av fett i tarmen. De gröna grönsaker är begränsade till 50 gram per måltid.

Kostkritik

Denna diet har varit starkt kritiserad på grund av den höga konsumtionen av proteiner och fetter som har visat sig vara mycket hälsoskadliga. Hur är de som påverkar det goda cirkulation av artärerna höja risken för lidande från hjärtat.

La inga frukter och nästan inga grönsaker de resulterar i brist på många viktiga mineraler och näringsämnen. Och slutligen orsakar bristen på fiber problem med förstoppning så att rengöringen av kroppen inte sker som den borde.

I stort sett är Atkins diet inte något av det hälsosammaste vi kan hitta på marknaden, det är det designad för de mer köttätande människorna och färre kvinnliga jordbrukare, så att säga, eftersom konsumtionen av frukt och grönsaker nästan är obefintlig.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.