Om du behöver ett recept för att äta cirka 120 kalorier är det här du behöver: broccoligrat med lågt kaloriinnehåll.
En portion av detta recept innehåller endast mindre än 120 kalorier.
Ingredienser
Broccoli, ½ k
Riven parmesanost två matskedar
Olivolja, en matsked
Salt att smaka
Förberedelser
Tvätta broccoli och separera den i kvistar av samma storlek. Koka dem, med salt, vatten i cirka 10 minuter och ta bort från värme och sila. Ta en bakform och spraya den med spray eller olivolja.
Ordna nu broccoli på tallriken och toppa med ändlig riven parmesanost med lågt kaloriinnehåll.
Gratin i en måttlig ugn och servera varm.