Grönt kaffe

Grönt kaffe

Grönt kaffe anses av många vara den hälsosamma versionen av kaffe. Detta beror på att den är rik på många viktiga antioxidanter.

Det har också förknippats med accelererad ämnesomsättning och ökad fettförbränning under dagen. På det här sättet, inkludera det i kosten kan representera viktminskning, liksom andra serier av fördelar.

Fastigheter

Kaffe växt

Till att börja med är det nödvändigt att förklara vad grönt kaffe är. Gröna kaffebönor är orostade kaffebönor. Eftersom rostningsprocessen minskar mängder klorogensyra (en naturlig antioxidant) anses den aktuella typen av kaffe vid detta tillfälle utgöra fler fördelar för människors hälsa jämfört med normalt kaffe.

Klorogen syra antas påverka blodkärlen och sänka högt blodtryck.. Det bör noteras att grönt kaffe också intas för att behandla fetma, diabetes, Alzheimers sjukdom och bakterieinfektioner.

När det gäller skönhet, grönt kaffe har förknippats med ökad hudelasticitet. Den innehåller föreningar som kan hjälpa till att fördröja tecken på åldrande, såsom rynkor.

Men fortfarande fler studier behövs på alla dessa användningsområden.

Grönt kaffe för att gå ner i vikt

Svullen mage

Vissa experter pekar på grönt kaffe som en allierad när det gäller att gå ner i vikt. Det har till och med angetts att det är tillräckligt att äta denna mat för att gå ner i vikt, utan att det är nödvändigt att kombinera den med motion eller någon form av diet. Hemligheten skulle ligga i hans förmåga att snabbt bränna fett.

Den person som ansvarar för denna fördel skulle återigen vara klorogensyra. Detta skulle påverka hur kroppen hanterar blodsocker och ämnesomsättning. Att ta det på fastande mage skulle hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen och bränna mer fett under dagen.

emellertid många experter är inte särskilt övertygade om denna fördel, främst för att det ännu inte har varit helt klart hur grönt kaffe fungerar i kroppen. Dessutom tillägger de en varning att dess långsiktiga effekter för närvarande är okända. Kort sagt verkar det inte som att det kommer att ersätta de klassiska rekommendationerna om en balanserad kost och regelbunden motion från nutritionists. Men dess egenskaper finns och kan vara till hjälp för detta ändamål.

Hur man förbereder det

Grön kaffekopp

Att förbereda en kopp grönt kaffe är ganska enkelt om vi väljer marken. Hela bönor tar längre tid, men resultatet tenderar att vara mer tillfredsställande för tunga kaffodlare på grund av deras intensiva smak och arom.

Malat grönt kaffe

Du kan få grönt kaffe redan malet eller mala det själv. Det bör noteras att för att mala hemma behöver du en kraftfull kvarn, eftersom de orostade bönorna är hårda.

Tillsätt önskad mängd pulver i en kopp och häll varmt vatten. Låt det smälta i cirka 10 minuter innan du silar det.

Grönt kaffe i hela bönor

Följande metod resulterar i ett grönt kaffe med en mycket mer intensiv smak. än ovan:

Låt bönorna suga över natten. Nästa morgon, koka dem på hög värme i samma vatten.

När vattnet kokar, låt dem simma i ytterligare 15 minuter innan du tar bort dem från värmen.

Låt det svalna helt och filtrera sedan det smaksatta vattnet i en mugg. Du kan tillsätta varmt vatten tills du får önskad smak om du tycker att det är för starkt.

Hur tas det

Gröna kaffekapslar

i allmänhet, grönt kaffe säljs som kosttillskott i form av kapslar och färdiga drycker. Det är dock också möjligt att få det i spannmål eller mark, särskilt i hälsokostaffärer.

Lämplig dos kan variera beroende på personens ålder och hälsa. vem tar det. Se till att följa anvisningarna på produktetiketten eller, för ännu större säkerhet, kontakta din läkare innan du använder den.

Kontra

Trött kvinna

Liksom vanligt kaffe innehåller grönt kaffe koffein. Så den här typen av kaffe kan ha liknande biverkningar som den första. Koffein kan orsaka:

  • Magont
  • Ökad hjärtrytm
  • huvudvärk
  • omröring
  • Ringer i öronen
  • Oregelbunden hjärtrytm
  • rastlöshet
  • nervositet

På grund av dess koffeininnehåll kan grönt kaffe förvärra en mängd sjukdomar och sjukdomar, inklusive:

  • Insomnio
  • ångest
  • Blödningsstörningar
  • Diabetes
  • diarré
  • Glaukom
  • Hypertoni
  • Irriterande tarmsyndrom
  • osteoporos

För sin del, konsumtion av en hög dos klorogensyra på kort tid kan leda till onormalt höga homocysteinnivåer. Detta faktum har förknippats med en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom.

Grönt kaffe och graviditet

Det är en bra idé för gravida eller ammande kvinnor att undvika grönt kaffe.. Anledningen är att det fortfarande inte finns tillräckligt med information om matens säkerhet i sådana fall.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.