Gojibär

Gojibär kommer från Kina, frukten av en blommande buske som heter Lycium Barbarum. Orientalare tror att de har föryngrande egenskaper och det hjälper till att förlänga livet. Genom att ha dessa två stormakter har dessa små bär konsumerats och använts till många rätter och recept.

Dessutom litade de på sina egenskaper och med tiden har de använt dem för att behandla olika sjukdomar, hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck, feber eller synproblem. 

Vissa studier visar att vissa typer av bär, som blåbär, jordgubbar eller körsbär, har fördelar för kroppen lika hälsosamma som Gojibär. Därefter kommer vi att diskutera vilka är de underbara egenskaperna som gör dem unika och speciella.

Goji bär egenskaper

Dess näringskomposition baseras på: 68% kolhydrater, 12% protein, 10% fett och 10% kostfiber. Detta ger dig en hel del kalorier, eftersom intaget av 100 gram bär är lika 370 kalorier 

Dessutom innehåller den 19 essentiella aminosyror, mineraler och spårämnen, kalcium, järn, zink, kalium, selen. Vitaminerna B1, B2, B6, C och E. Tack vare dess innehåll i karotenoider gör att den har antioxidativa egenskaper, minskar åldringsprocessen.

Dessa frukter har flera fördelar som vi inte bör förbise:

• De anses vara bra för förbättra synen. 
• Hjälper till att funktionen fungerar lever och njurar.
• Behandla blodtryck lämnar det på bra nivåer.
• Förhindrar cancer och sjukdomar som påverkar hjärtat.
• Stärker immunförsvar. 
• Minska kolesterolnivåer.
• Det förbättrar hjärnkapacitet, förbättra din hälsa och därmed undvika problem som Alzheimers.

Goji bär för viktminskning

Bland alla egenskaper som vi har kommenterat att den har, har dessa små röda bär linolsyra, ett ämne som främjar fettförlust. Därför konsumeras de också för hjälp att gå ner i vikt. Att dricka goji juice har länge använts för att gå ner i vikt och fett. Det minskar aptiten, man känner sig mer mättad och påskyndar fettförbränningen.

Å andra sidan ökar det också energinivåerna, vilket gör det lättare att träna och uppmuntras att gå på en dietregim.

De är farliga? Bieffekter

Som de flesta livsmedel kan de orsaka obehag och orsaka allvarliga sjukdomar om de missbrukas. I fallet med gojibär de skulle inte bli mindre, dessa små frukter kan orsaka olika förändringar i vår kropp.

På grund av sina egenskaper kan de ge reaktioner om de blandas med andra örter eller läkemedel, till exempel har det bevisats att tillsammans med användningen av antikoagulantia Det kan orsaka oväntade skador, därför medicineras det med antikoagulantia du bör inte konsumera dessa bär.

Detta händer också med diabetesläkemedel eller sådana som kontrollerar blodtrycket. De allergisk mot pollen eller en liknande typ av ämne bör inte konsumera dessa bär, idealet är att konsultera en specialist.

En studie bestämde a högt bekämpningsmedelsinnehåll i dessa bär på flera marknader i Spanien som överstiger de nivåer som är lämpliga för konsumtion. Du måste vara vaken och titta i behållarna där de kommer ifrån och vad deras certifiering är.

Nedan sammanfattar vi de kända biverkningarna hittills.

• Interagera med warfarin. Warfarin används för att behandla blodproppar som bildas av djup ventrombos eller lungemboli och om det blandas med gojibär kan det påverka hälsan negativt.
• Läkemedel mot diabetes. Diabetiker bör ta sina egna specifika läkemedel dagligen, men om det kombineras med Gojibär kan det påverka bukspottkörtelns funktion och insulinproduktion, därför bör diabetespatienter undvika att ta denna mat.
• När vi kommenterade, inte kompatibel med antihistaminer Ordinerad för pollenallergi, de kan få reaktioner av nysningar, andfåddhet, nässelfeber, kliande ögon etc., så länge de konsumerar gojibär.
• Om det konsumeras i överskott kan det orsaka högt blodtryck.
• Öka energinivånVid en viss punkt är det bra, men om det överskrids kan det få oss att bli hyperaktiva eller störa vår koncentration.
• De bör konsumeras endast under dagen, eftersom det kan störa sömnen och kan orsaka sömnlöshet om det konsumeras på en sen timme.
• orsak yrsel på grund av den stora mängden atropin.
• Öka blodflödet Och för blödarsjuka kan det vara ett allvarligt problem.
• den gravida kvinnor De bör undvika att äta Goji-bär eftersom de har höga halter av selen och detta kan påverka fostrets tillväxt och utveckling.
• Orsakar matsmältningsbesvär, illamående, kräkningar och diarré.

Goji bär dosering

I Östasien rekommenderar de också att de konsumerar dessa bär för att återvinna chi eller vital energi läkarna i Tibet De använde dem för att behandla olika sjukdomar och sjukdomar eftersom de ger bra egenskaper och hälsofördelar.

Den rekommenderade dosen är att ta mellan 5 och 10 grams, det vill säga mellan några få 20 och 40 bär. De kan konsumeras när vi hittar dem i förpackningen, som vanligt kommer de uttorkade, vi kan lägga dem till sallader, spannmål eller yoghurt.

Smaken liknar russin. De kan tas ensamma eller blandas med andra ingredienser. Det bästa sättet att ta det är att konsumera det uttorkade bäret, du måste tvätta det i vatten och låta det suga ett tag. Dessutom kan det konsumeras i form av kapslar.

Var man kan köpa gojibär

De kan köpas på Prisvärda asiatiska livsmedelsbutiker eller herbalister, hälsokostaffärer. Det finns vanligtvis både torkad bär, kapslar eller juice.

Vi måste vara uppmärksamma på paketet och läsa informationen på det väl eftersom det är mycket viktigt att verifiera ursprunget och välja de mest naturliga produkterna. Vi måste läsa etiketterna och verifiera att allt är korrekt.

Om vi ​​väljer att köpa juicer måste de ha stora mängder Goji-bär så att de inte sliter oss med produkten. Även om dessa vid många tillfällen juice blandas med andra bär och röda frukteroch uppnår således en högt värderad antioxidantprodukt.

Du måste kontrollera hur dessa bär bearbetades och vilka näringsvärden de har.

Denna produkt har varit ganska känd ett tagMen efter all forskning har det bevisats att det inte är så fördelaktigt för hälsan om användaren lider av en sjukdom eller måste ta daglig medicinering. Men för andra människor är det värt att konsumera den rekommenderade dagliga dosen eftersom det är en bra antioxidantfrukt som förhindrar för tidig åldrande av huden.