En god vila säkerställer att vi återställer våra system inför nästa dag och därmed arbetar bättre, studerar bättre och sammanfattat må bättre, men vid många tillfällen är det inte så lätt när stress är närvarande, därför känner vi till naturresurser som gör att vi kan uppnå en resten det är mycket viktigt för vår hälsa och gelatin kan hjälpa oss att uppnå det.
El sömnlöshet berör för närvarande nästan 50 procent av världens befolkning enligt University of Maryland och mellan 20 eller 30 procent av de drabbade måste kämpa i mer än ett år, med problemet, men gelatin kan ha positiva effekter för att hjälpa somnar naturligt utan biverkningar.
Sömn är nödvändig för att hjälpa kroppen att reparera sig själv efter dagens ansträngningar, men vår sömnmönster kan ha utvecklats genom en evolutionsprocess av anpassning, eftersom det ursprungligen var relaterat till jakt efter överlevnad, som var säkrare att utföra under dagen och att söka vila på en säker plats på natten för att samtidigt skydda sig mot nattliga rovdjur.
Enligt University of Washington djur som är lägre i näringskedja, de tenderar att sova mycket mindre, eftersom de hotas med större sannolikhet att bli ätna.
Enligt en studie som genomfördes 1998 i University of Southern California (San Diego), a låg tryptofan diet bidrar till att främja sömninduktion hos män och gelatin används som en del av en diet med lågt tryptofan, varför det är relaterat till naturlig sömnförsoning.
Mer information.
Friska tips för att övervinna sömnlöshet
Källa: Tidningen "Medicinsk näring"
Bild: MF