Granola blir en av de mest populära frukostarna, varje dag läggs fler anhängare till och det är inte för mindre, dess smak är utsökt och kan kombineras med en mängd livsmedel.
Det är en mycket hälsosam, näringsrik och också utsökt. Därefter lär du dig att förbereda en god mängd hemlagad granola som kommer att sötna dig varje morgon.
Hemlagat granola recept
Det är en kombination av rostade havreflingor med torkade frukter och torkade frukter, förutom andra ingredienser. Det är en komplett och näringsrik mat, ett bra alternativ till dem som konsumerar industriell spannmål, eftersom denna mat också är söt men inte har så mycket raffinerat socker och är skadlig för hälsan.
Ingredienser:
- 500 gram havre
- 150 gram sesam- och linfrön
- 300 gram valnötter, mandlar, hasselnötter
- 150 gram russin
- 80 gram riven kokosnöt
- 300 gram honung
- Valfritt är att tillsätta chokladflis, vaniljextrakt, kanel eller ingefärspulver.
Det viktiga är att ha havregryn som bas och honung för att sötas. Då är det att smaka på det med de komplement som vi gillar mest.
preparatet:
- Vi bakar havreflingor med hackade nötter under 20 minuter vid 150º.
- Havren vi måste flytta det försiktigt och då och då så att bränn oss inte.
- När det här rostat bröd, tas bort från ugnen och kokosnöt, kryddor, frukt och frön tillsätts.
- Honung tillsätts långsamt och vi kommer att blanda med en träsked så att den fördelas väl.
- Det kan göra klumpar men de borde inte vara så stora.
- När allt har blandats väl, låt det svalna så håller vi det i kyl.
Som vi nämnde är det perfekt att konsumera det till frukost eller till mellanmål, det ger oss en energikick och hindrar oss från att plocka mellan måltiderna. Vi är nöjda med begäret efter söt mat.
Vi rekommenderar det inte till middag som dess Kaloriintag kan vara för mycket för dessa timmar på natten, så spara det infall för solljus.