Detta är en diet baserad på konsumtion av linser som hjälper dig att förlora dessa extra kilo, det kommer också att förbättra matsmältningssystemet, hjälpa dig att bekämpa förstoppningsstörningen och särskilt öka mängden röda blodkroppar i ditt blod.
Om du gör det strikt kan du gå ner i cirka 2 kilo på en vecka. För att omsätta det i praktiken måste du ha ett hälsosamt hälsotillstånd, smaka dina infusioner med sötningsmedel, drick så mycket vatten som möjligt och krydda maten med salt, örter och olja.
Daglig meny:
Frukost: 1 infusion och 2 rostat bröd med ost eller lätt sylt.
Mitt på morgonen: 1 mager yoghurt.
Lunch: 1 dryck kött eller fisk, 1 portion linssallad och 2 grönsaker efter eget val och 1 frukt.
Mitt på eftermiddagen: 1 glas citrusfruktsaft.
Mellanmål: 1 infusion och 2 rostat bröd med ost eller lätt sylt.
Middag: 1 djup tallrik kycklingsallad med val av grönsaker och linser och 1 frukt.
Innan du går och lägger dig: 1 kopp boldo eller kamomillte.
bältros på fastande mage för att gå ner i vikt.
tack för den hjälp du kan ge mig.
Vid ett tillfälle fick jag följa med min diet med linser i ungefär 4 månader, medveten om att den hade bantningsegenskaper och nu läser jag denna anteckning förstår jag varför jag förlorade cirka 15 kilo ...