Förlora ett kilo på en dag med vår kost
Detta är en diet som är utformad för alla som behöver gå ner i vikt på en dag 1 kilo och tömma din buk. Om du tillämpar denna behandling strikt Det gör att du kan gå ner 1 kilo på en dag. Naturligtvis, för att kunna öva det måste du ha ett optimalt hälsotillstånd och det är inte en typ av diet som du kan behålla längre; Den är endast utformad för de speciella tillfällen där vi behöver gå ner i vikt snabbt och tömma luften (för bröllop, fest, parad etc.).
Om du är fast besluten att genomföra denna diet måste du göra det drick så mycket vatten som möjligt under den dagen, eftersom många gånger är den person som är ansvarig för svullnad bristen på vatten som gör att vår kropp behåller vätskor. Det rekommenderas också att maten har lite salt (av samma anledning) eftersom överflödigt salt torkar ut oss och gör att kroppen tenderar att behålla vätskor. Förutom vatten kan du också använda infusioner med sötningsmedel.
En annan bra idé att gå ner i vikt på en dag är krydda mat med citronsaft eller vinäger för att undvika att behöva mycket salt. Och naturligtvis en mjölfri diet hjälper dig alltid att gå ner i vikt snabbare.
Naturligtvis är det mycket viktigt att komma ihåg att denna diet bara rekommenderas under en dag.
Diet för att gå ner i vikt på en dag
Stå bara upp på morgonen och på en tom mage: ett glas varmt vatten och ett glas naturlig citronsaft.
frukost
En infusion av ditt val med sötningsmedel och en plommon.
Mitt på morgonen
Ett glas skummjölk och en lätt kli-smällare. Du kan också ändra det för en bit frukt som inte är druvor eller bananer.
lunch
un grönsaksoppa skål (något lätt som svamp, tomat, sparris, etc) och en bit frukt att välja mellan grapefrukt eller apelsin.
Mitten av eftermiddagen
En del av lätt gelatin.
merienda
En infusion av ditt val och en skummet yoghurt.
cena
En lätt tomat, sparris, purjolök eller liknande buljong, en tallrik med grön sallad efter eget val och en mandarinapelsin.
Innan du går och lägger dig: en infusion efter eget val.
Hur kan jag gå ner i vikt snabbt?
I det samhälle vi lever i vill vi att allt ska vara snabbt, oavsett om det är att få materiella saker, att komma till andra sidan staden i en handomgång eller gå ner i vikt.
Vi fokuserar på det senare, alla vill gå ner i vikt snabbt, men att gå ner i vikt anses vara en av de svåraste uppgifterna som kan utföras.
Det finns många tekniker för att uppnå betydande viktminskning utan att äventyra vår hälsa eller ha den fruktade reboundeffekten. För att uppnå detta lämnar vi dig några mycket viktiga förutsättningar att följa så att du får bästa resultat.
- Som vi nämnde tidigare, det är nödvändigt att dricka mycket vatten. Undvik konstgjord fruktjuice, läsk, energidrycker eller alkoholhaltiga drycker. Alla dessa innehåller stora mängder socker, natrium och kolhydrater och kan få oss att behålla vätskor.
- Vänja dig vid att minska mängderna i maten. Vi måste kontrollera de kalorier vi konsumerar, vi måste lära oss att kontrollera mängden mat vi äter vid varje måltid. Ät minst tre gånger om dagen i mindre mängd och drick mer vatten.
- Gör lite fysisk aktivitet varje dag. Med fysisk aktivitet menar vi från att gå, simma, springa, cykla eller göra ett gym ombord hemma. Helst ta det på allvar och gör sport dagligen så att du lätt kan gå ner i vikt.
- Undvik kolhydrater och öka fibern. Det är mycket viktigt att ignorera kolhydrater under en säsong eftersom de blir socker och fett över tiden, för att mätta vår kropp, måste vi äta livsmedel som är rika på fiber. De tar bort gifter och upprätthåller en hälsosam matsmältningsprocess.
Vi ger dig en lista över vissa livsmedel som vi bör undvika om vi inte lätt vill gå upp i vikt.
- potatis
- Snabbmat: hamburgare, pizza, korv, etc.
- Choklad
- Glass
- Butters
- Raffinerat mjöl
Det viktiga när det gäller att gå ner i vikt är att göra det med tanke på vår hälsa, vi ska inte ta risker eller äventyra vår kropp med mirakelkost eller strikta dieter.
Andra dieter på en dag
De dieter som man tror är färdiga på en dag är en nödåtgärd som hjälper till att avgifta kroppen och fungerar som "chockterapi" för att börja gå ner i vikt. De egenskaper som vi lyfter fram är följande:
- Snabb: snabb diet som bara varar 24 timmar.
- Restriktiv: Kostgränsen bör inte överskridas i mer än en dag.
- Renande: hjälper tarmtransitering och evakuering, håller kolon kolon.
- Deflame: du får en plattare mage eftersom du inte kommer att drabbas av flatulens och bekämpa bukspänningar.
- desintoxicante: du kommer att undvika kvarhållande av vätskor och kvarhållna toxiner.
Meny för en dag med monodiet
- frukost: Två koppar te med pressad citron och en matsked honung. Tillsammans med apelsinjuice.
- Mitt på morgonen: en skummad yoghurt.
- lunch: Grönsakssoppa med låg fetthalt, en liten sallad med sallad, rucola, basilika och vit sparris. En mager yoghurt.
- merienda: Fruktsmoothie tillsammans med en bit hel frukt.
- cena: Diet grönsaksoppa och ångade grönsaker med kryddor, ingen fet dressing.
Kan du gå ner ett kilo på en daga?
Om vi vill gå ner i vikt, ett kilo det tas alltid som minimimått vi vill förloraDet kan visa sig att prestationen är ett litet steg, men viktminskning börjar alltid med det första kiloet.
Att gå ner i vikt är en matematisk fråga, kilo för kilo närmar vi oss vårt mål, för att uppnå idealvikt. Men ångest spelar ett knep och vi vill gå ner i vikt direkt.
Snabba dieter på en dag tas som detoxregimer dygnet runt som kan få oss att gå ner ett kilo på en dag. I alla fall, dessa dieter kan bara utföras under en dag eftersom de kan vara mycket skadliga för vår hälsa.
Hur mycket är det mesta du kan gå ner i vikt på en dag?
Om en månad kan vi gå ner mellan 3 och 4 kilo på ett hälsosamt sätt om vi följer en mycket strikt diet. Att förlora ett kilo fett motsvarar att förlora cirka 3.500 XNUMX kalorier. Om du vill gå ner i kilo per vecka bör du spendera 1000 kalorier extra varje dag i veckan. Denna kaloriförlust kan göras antingen genom en mycket strikt diet eller måste brännas genom fysisk träning.
För att uppnå målet med eliminera 1000 kalorier om dagen Nutritionists rekommenderar att man skapar en matdagbok för att hålla en perfekt kontroll, antingen i en anteckningsbok eller via en mobilapplikation.
Här är några riktlinjer som du kan följa för att uppnå ditt mål:
- Det måste vara utföra 5 till 6 dagar i veckan sport.
- Antalet kalorier du förbränner bestäms av din ålder, kön och vikt.
Vi lämnar ett exempel på de färger som en person på 68 kilo bär.
- kör i 20 minuter vid 9,5 km / h: 229 kalorier
- elliptisk cykel 30 minuter: 179 kalorier
- simma bröstslag 30 minuter: 189 kalorier
- Kickboxning i 30 minuter: 357 kalorier
Vi måste ha en tydlig förutsättning, om du vill gå ner i vikt måste du spendera mer än du konsumerar, det vill säga äta mindre och röra dig mer. Det finns dieter som lovar att gå ner 10 kilo på en månadMen de leker med din fysiska, inre och mentala hälsa. Denna typ av diet gör måltiderna otillräckliga och överdriven fysisk träning och kan på sikt ge allvarliga problem.
Viktiga saker att tänka på
Att dricka vatten är viktigt för att gå ner i vikt på en dag
Glöm inte de viktigaste punkterna för kosten som gör att du kan gå ner i vikt på en arbetsdag:
- Dricksvatten är viktigt, åtminstone måste du dricka två liter för att det ska fungera ordentligt.
- Du ska inte skräla frukten, eftersom det mesta av fibern finns i huden och hjälper dig att frigöra tarmen.
- Om du är hungrig hela dagen du kan äta selleri eller morot Inga problem.
- Om du blir trött på att dricka vatten rekommenderas det drick grönt te som är mycket diuretikum, hjälper till att bekämpa hunger och hjälper till att eliminera fett. Rött te rekommenderas också starkt.
- Du behöver inte tränaÄven om du gör det, kommer kosten att fungera ännu bättre.
Om denna diet har varit till nytta för dig rekommenderar vi att du går med på vår Facebook-sida klicka på nästa knapp. Det är bara ett klick så att du inte missar några av våra hälsotips.
Jag skulle vilja reducera mer eller mindre 10 kilo ... det säger att jag bara gör den här dieten en dag …… varje gång jag kan fortsätta med kosten
TACK
HELLO MITT NAMN ÄR LARA OCH JAG ÄR ENDAST 11 ÅR GAMMA DE SISTA BES KE VÄGADE MIG 42 KILOS NU MÅSTE VI VIKA 56 VÄNLIGEN HJÄLP MIG
Ät mycket frukt, träna minst 30 minuter. Dagligen på YouTube visar de många videoklipp om hur man går ner i vikt, med hjärtövningar, Pilates etc. Drick mycket vatten 🙂 & du måste ha mycket viljestyrka, du är fortfarande liten! Jag är 14 år och började banta eftersom jag inte mår bra med mig själv! och det fungerar för mig! Lycka till! (:
Det är att jag är väldigt knubbig i buken och skulle vilja sänka den på 7 dagar
Jag har ett åtagande på lördagskvällen ... kan jag göra det samma lördag på fastande mage?
Varför måste du bara göra det en dag?
Jag väger 53 och skulle vilja gå ner i vikt 5 mindre. Jag mår inte bra
hur jag gör för att gå ner i vikt går jag till gymmet och går ner 4 men jag känner samma jag skulle vilja gå ner i vikt om 2 dagar som sedan
Jag väger 51 och vill förlora till 46, vad kan jag göra? Kan du skicka mig en diet?
Jag är en tjej och jag skulle vilja gå ner mycket. Jag tycker inte om att se mina kläder ganska breda. Jag vill inte ens se vadet mitt och jag skulle också vilja veta hur man slutar äta om jag är hungrig
Hej, jag är 22 år och föddes för 10 månader sedan, och jag ser superfett ut, jag väger 84 kg, jag är desperat, har mycket aptit hela dagen, jag vet inte varför, innan jag tyckte inte bara om att äta och nu kan jag inte sluta. HJÄLP MIG NOOO SE VAD DU GÖR !!!
Det kommer att vara nödvändigt att uthärda hunger för att gå ner i vikt
Jag är en 14-årig tjej och vill smala ner höfterna, jag ser dem väldigt feta, skulle den här dieten fungera för mig?
åh och kan du ge mig lite träning
Jag är 16 år och tränar på dans, jag är inte riktigt knubbig, men om jag vill ha en plattare buk, kommer denna diet att göra vad jag vill.
hejååå..god eftermiddag till alla jag tittar på den här kosten ... inte att jag inte vet ... men det är inte särskilt hälsosamt, det är bättre att vara med en annan diet än ... kanske du förlorar samma kilo men på längre tid men senare är det svårare att ta de kilo som vi har tappat ... ii du kommer att hålla den här ansträngningen för INGENTING ... för senare får du tillbaka dem vet du .... Jag har lagt den här kommentaren eller noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa eftersom var och en är fri att göra vad han vill ..
Men nej, det är väldigt hälsosamt, för om jag säger till dig ...
Jag säger bara att det är bättre dieter .. att du inte behöver offra så mycket ... ii att du inte blir hungrig .. det är fråga om att ta reda på ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii billigt .. till exempel .. nooo I al Det boi kostar mig 12 € varje vecka .. ii han råder mig vad jag ska äta och vad jag borde vara att förlora mer kilo ... & jag mår bra ... wenoo Jag hoppas att du tar min kommentera många tack
Hej, jag är 1'73 cm lång och väger 70 kg. För ungefär ett år sedan flyttade jag till ett annat land, förändringen orsakade många förändringar i mitt liv och mina vanor innan de vägde 15 kg mindre. Jag behöver en diet för att gå ner snabbt ... men också råd att inte gå upp igen eftersom jag lider av ångest och om jag inte håller mig själv kan jag äta ett halvt bimbobröd på en eftermiddag.
Snälla någon som vässar mig, jag måste veta att han är räddad ...
Jag började med 95kilos och jag väger 72kilos och jag hoppas kunna nå 65kilos.
Jag har provat tusentals miljoner dieter och de fungerar verkligen om du håller fast vid det, men det är inte hälsosamt som ett sätt att leva.
Jag är i händerna på en specialist, dietist-nutritionist och hon har lärt mig att äta, jag äter allt och jag går inte upp i vikt tvärtom, jag går ner i vikt och inget att väga och konstiga saker.
Jag tar inte mediciner eller skakningar eller preparat, jag följer bara en rätt diet för mig.
Cheer up, leta efter en dietist eller dietist, inget NATURHOUSE eller skit, lämna pastan och sedan ... IGEN fett.
Jag spenderar 7 € varje gång jag går för en recension.
Mina vänner har lyssnat på mig och förlorat med en hastighet på 1 4 i veckan, det vill säga 5 till XNUMX kilo per månad.
PERSONSPROVNING PERSON UPPREPAR…. Endast en sak är obligatorisk ... ÖVERTÄND ATT ... du kommer att gå på diet.
Grattis !! Det är rätt sätt, gå inte ner med dieter, det är bara
attityd och kontroll
Esk Jag kan inte äta som gör mig väldigt hungrig då en annan diet med mindre hunger och k gå ner i vikt ...……… .. HJÄLP ………… .. allvarligt jag behöver det ………… .. !!!!!
Idag ska jag börja med det, det berättar jag om tre dagar! Kyssar
Lördag är det en fest bn shilo och du måste bära en bikini,
nmas jag är fet och jag vill gå ner i vikt på 3 dagar som 4 kilo
Kan du inte följa kosten 3 gånger?
Jag måste gå ner två kilo för imorgon ska jag ta denna diet ???
Jag har en tid på tisdag och det är fredag. Vad kan jag gå ner i cirka 5 kilo?
Du kan gå ner i vikt genom att ta en timmes promenad och bara äta frukt hela dagen, jag skulle vilja veta hur mycket du skulle gå ner i vikt.
Dieten är väldigt bra, jag hoppas att den hjälper mig för i övermorgon har jag en fest och det finns en pool
TACK
Jag vill gå ner i vikt för att jag är halvt knubbig och inte tjock som jag gör på en enda dag snälla svara mig så här jag är 12 vikt och jag ska på kunfu tennis och joqueyal samtidigt men annan tid snälla jag vill gå ner i vikt
det bästa sättet att gå ner i vikt är: använd ett dagligt pulver så fungerar det ... det är också mycket bra för din hälsa ...
en hjärtlig hälsning ..
Jag är en 11-årig flicka och alla k är inte mina vänner från min klass, de säger till mig att jag är fet och jag tror det men jag tycker att det är bättre att vara fet och vacker k inte mager och äckligt och jag tycker också att det är bättre att ha k Men ändå har jag gjort kosten och jag har inte tappat någonting men ändå går jag till min mosters frisör, hon har allt och jag går ner i vikt mycket xk, hon har också en elektrisk filt för att gå ner i vikt och jag väger nu 34 kg och före 45 kg bno besssssitos och jag lämnar dig k jag talar muxo.
JAG ÄR LITT CHUBBY MEN JAG VIKTAR 6 KILOS MER OCH VIKT 56 KILOS OCH JAG ÄR 14 ÅR
Jag vill förlora veckan på en vecka för att vara OK med att gå till havet
Jag vill förlora någonting men jag vill inte stanna som fet
LADDNING MED FÖRSKRIG fetma .. snälla jag behöver hjälp och jag kan inte ens skriva om hur tjocka fingrarna är .. Jag är lite äcklig! plizz hjälpa mig eller jag äter dem alla ..
Jag är överviktig, de råder mig att dricka mycket vatten, försök i en vecka men det fungerar inte, jag tror att jag behöver en annan kostanteckning men jag rekommenderar att av alla livsmedel vi äter ska vi tugga det bra och jag hoppas att de ge mig ett andetag
Hej, jag är 14 år och jag är väldigt kort, men trots detta väger jag 60 kilo och mina höfter och lår är väldigt breda. Jag känner mig inte bekväm eftersom min syster och mina vänner är väldigt tunna och jag vill att de ska skicka mig en diet i kombination med övningar för att gå ner minst 50 kilo.
Jag vill gå ner i vikt på en dag men jag vill hålla magen väldigt låg och det är inte rätt kost som de gav mig som under 18 kilo på en dag, det kan vara vad det än är men jag vill att det ska fungera och att de sätt specifikt dieterna att de säger ok vad de ska äta och vad inte
Hej, jag är Jacqueline, jag är 1.69 x 160 och känner mig avvisad av världen. Jag vet inte vilken diet jag ska göra längre, men min hälsa är perfekt, tack och lov, jag behöver bara lite hjälp.
hej jacqueline! Jag är 1, 64 och vägde 81 kg. Jag började göra en diet där de injicerade mineraler och jag tappade 4 kg på en månad! Det är inte så enkelt men när du väl börjar vänja dig vid att äta hälsosamma saker 6 gånger om dagen ... Jag rekommenderar det!
Jag är lite skitig men jag vet inte vad jag behöver för att väga mindre så låt oss se vad som händer, de här dagarna säger jag you
hej jag har två frågor! den första ... vad betyder infusion, och den andra ... hur ofta kan du göra kosten? eftersom det står att bara en dag
Infusion är mjölk, te, kaffe eller sådant,
Jag måste gå ner minst 10 kilo på en månad, snälla om någon vill hjälpa mig berätta, jag väger 80 kilo och är 1.68 år och jag är 14 år, om någon vill lämna en kommentar för att göra något , tack så mycket 🙂
Hej, jag måste gå ner 1 och en halv, om jag bara äter apelsiner och 2 timmar cykel sedan en hel dag, kan jag gå ner?
Med det är det enda du får att bli dig sjuk, jag är nutritionist, jag arbetar med dw fitness konkurrenter och jag säger bara att detta kan gå vilse på ett mycket hälsosammare sätt och jag rekommenderar att du gör det på en tom mage.
Jag läste alla kommentarer och jag förstår alla dessa människor för att jag var liten i samma situation ... Jag förklarar ... Jag är 1,59 och 6 månader gammal, jag vägde 58 kg. Jag var inte fet men jag var väldigt självmedveten om min kropp på grund av att jag var kort och jag hade knubbiga ben ovanför fallet är att min mage alltid har varit platt men jag har höfter ... Jag ska försöka hjälpa dig genom att säga att du inte kan gå ner ett kilo fett på en dag det är omöjligt om denna diet inte heller är det hälsosamt ... kan du gå ner i vikt utan att gå över? Självklart tvivlar du inte på det ... Jag äter normalt ... Jag har en cola till frukost eller en juice eller en kaffe det spelar ingen roll med en skål med tomat och olja denna mat är väldigt viktig och det är i k mer ay k äta ... mitt på morgonen runt klockan 12 om du har ambre då en frukt ... att äta hemlagad mat ,,, ingen anledning att svälla till grönsaker ... dessert kan du frukt ,, för ett mellanmål runt 5o6 som en sanwihc samma men jolin av kalkon choped inte ay av salchicon eller en dulzaco ... du kan också äta en y normal ogurt en frukt ,,, och till middagen finns det inget bättre k en sallad åtföljd av något lätt till exempel fisk några grönsaker ... vid middagen är där minst och k äter men jag menar inte kvantitet mat men mängden energiskt värde ... och på kvällen när du går och lägger dig inte på den hela resten av dagen kostar det kroppen mer och den är knappast i rörelse ... ... Jag råder dig detta ... gå med det med ... 3 sexiomer av cykel en vecka på en timme (cykeln tunnar benen och magen förutom att förbättra hållning) i en jämn men konstant takt amm de första gångerna kommer det möjligen att skada benen i rumpan, oroa dig inte om du fortsätter att ta det och det kommer ett ögonblick k det kommer inte längre att skada ... och till slut råder jag dig att köpa några vikter för att starta och efter 1 kg och en matta för att utföra övningar rekommenderar jag militärpressen med knäböj, adominals (när du axar dem, dra inte i nacken med händerna, försök alltid titta på taket för att inte skada dig i nacken) och buss bil andra övningar k arbetsben, mage vad k kerais gå ner i vikt axer varje övning 3 gånger inte agais fall av vad k satte .... leta efter 20 övningar och gör dem varje dag k gå inte för att ta cykeln ... ( minst tre gånger i veckan dessa men det är att föredra varje dag k inte ballais framför cykeln) för mig har det fungerat, inte bara gå ner i vikt, om inte, det tonar din kropp och du förlorar slapphet ... var inte besatt av att förlora väga snabbt om vad jag säger dig, du kommer att märka resultaten ... Jag kan försäkra dig att när du tittar i spegeln kommer du inte att gråta längre ...
Jag hoppas att jag kan göra det, med den dieten m kgo d hunger
Tjej, den här dieten fungerar, jag förklarade för dig innan igår jag hittade den här sidan och bestämde mig för att göra kosten, på morgonen dricka vatten med citron, äta grönt te och hela eftermiddagsvattnet och på natten vatten med citron. DET FUNGERADE FÖR MIG, eftersom jag vägde 60 kg och nu väger jag 58 kg, kommer jag att göra denna diet minst 1 dag i veckan, för det går bra, det dåliga är att du först blir lite hungrig
Jag kommer redan berätta för dig hur kosten går
BLI SKRIVA ATT SE HUR DET GÅR TILL DIG ELLER FRÅGA MIG HUR DET HÄNDER
Jag älskar dig!!
Jag väger 49 kg och vill gå ner i vikt på en dag och det visar, särskilt i magen, känner jag mig lättare i hela kroppen än vad jag gör på en dag?
JA DET FUNKAR! verkligen, bra vid middagen äter jag inte längre någonting faktiskt, jag äter bara två gånger om dagen, klockan 9 äter jag frukt och dricker mycket vatten, när jag kommer hem från skolan dricker jag fortfarande mycket vatten och igen äter jag frukt men också kokta grönsaker, en dag dricker jag cirka 3 liter vatten (inte ett drag eftersom det inte fungerar, jag gör det långsamt men jag dricker 3 liter.) och jag gör en kontinuerlig timmars träning ... Jag dansar, springa, hoppa och gör sit-ups, gör det Jag har redan tappat 3.2 kg på 3 dagar! en kyss till alla ñ_ñ
PS: Om tio dagar berättar jag om mina framsteg - jag hoppas att jag redan har tappat 10 kilo (:
och äter du inte lunch? oO
Hej Veronica, naturligtvis gör jag, jag äter lunch, men det jag gör bäst är Frukost
I dessa dagar har jag ätit det här
Frukost 1: Spannmål, frukt, yoghurt, pappor med ost.
Frukost 2: Quesadillas med ost, frukt, citron eller apelsinjuice.
Lunch: Frukt (äpple, melon och vattenmelon)
Mat: Sallader med gurka, sallad, spenat, morot, antingen kokt eller rå men desinficerad.
INTE LÄNGRE CENE !!
En dag dricker jag tre liter från 8:10 när jag vaknar till XNUMX:XNUMX när jag somnar
Varje dag ALLA! Jag tränar kontinuerligt, jag sätter på musik och rör mig hela kroppen, jag hoppar rep, jag springer (mindre än 2 kilometer), jag gör situps och knäböj, jag går upp och ner för trapporna i mitt hus.
Under dessa två veckor har jag redan tappat 12.5 kg och jag är glad! ENDAST VILLIG KRAFT BEHÖVS
Självklart gör jag vad denna diet säger, men bara fram till mitten av eftermiddagen, det vill säga detta.
Fasta: 1 glas varmt vatten och 1 glas naturlig citronsaft. Frukost: 1 infusion efter eget val och 1 plommon. Lätt kli Lunch: 1 djup tallrik lätt grönsaksoppa och 1 grapefrukt eller apelsin. (JAG ÄTER MER MED MELON OCH / ELLER APPLE) En vacker kyss !!
Jag är 14 år, jag är 1.60 och jag väger 101 och vill gå ner i 40 kilo i juni. Tror du att denna diet kan hjälpa mig ????
Ja, de kommer att tjäna dig, jag väger 85 och just idag ska jag börja besssooo
PS: Jag rekommenderar det
Hej, jag kämpar mycket för att gå ner i vikt. Jag ska prova denna diet som du föreslår ... men älskling, hur håller du dig från att känna dig hungrig ???? För mig är det det svåraste eftersom jag känner mig hungrig och jag får dåligt humör och huvudet gör ont. Det är tåligt .... Jag vet inte vad jag ska göra ,,, kan du berätta hur du inte känner dig hungrig eller vill att äta ??? Tack
och om du dricker rent vatten och gelé, tror du att det fungerar
Det är allvarligt 😮 Jag vill också gå ner i vikt snabbt 🙁
Vad du är stinkande av röv och vad som händer dig är att vara framför den ordnade hela dagen och äta ganxitos, det är normalt att du är fet att springa och göra en tjänst för mänskligheten och lämna citronerna i fred som nej du ska vinna för citroner och citronerna äts
Intressant för denna diet, och enligt jag har läst kommentarerna som har gjort det, har de gått ner mycket i mycket snabb tid. Jag håller med om hydrering och motion, jag anser att om du går ner i vikt måste du dricka mycket vätska och tona musklerna.
Jag kommer att göra denna diet som en utmaning att se hur många kilo jag kan gå ner. Jag måste gå ner 6 kilo för att vara perfekt, så jag börjar och berättar hur det var på två veckor.
Jag ska prova Yadiras metod, det berättar jag nästa vecka ...
Tja ... jag är dietist och nutritionist ... det enda de gör är att när du börjar äta normalt, går du upp i vikt igen, precis som om du äter två måltider om dagen, får inte kroppen tillräckligt med mat. det gör det är att spara reserver och inte bränna fett eller kalorier ... Jag vet inte hur du kan göra så dumma saker, om du vill gå ner i vikt, en balanserad kost med 5 måltider om dagen och mycket sport.
HEJ ATT MITT NAMN ÄR ALEJANDRINA ... JAG HAR OCH PROBLEM AV ÖVERVÄGT JAG HAR BRÄNNDIET OCH TAPAR 5 KILOS OCH JAG HAR STOPPAT. NU Gick jag med nutrologen FÖRSTA VECKAN jag tappar nästan en KILO PER DAG MEN NU ÄR NU ANDRA VECKAN VARFÖR ÄR DET ... HAR DU HÖRT OM ASTERISKENS FÖRSÄTTNING ... OCH EN ANNAN FRÅGA HUR MÅNGA KALORIER DIN SKYLT BOR FÖR ATT VERKLIGT FÖRLORA VIKT ...
Jag vill gå ner i vikt jag försöker men jag kan inte snälla hjälpa mig
Hej, jag vill gå ner några kilo ... men hur gör jag så att jag inte blir hungrig längre?
meizitang piller
någon sparar en diet för hur man går ner i 5 kilo?
Jag tränar varje dag och äter frukt och grönsaker och inga kakor eller godis eller kött just det och jag har bara varit 7 dagar och jag har redan förlorat 7 pund, det vill säga ett pund per dag. Ett tips väger inte dig själv i kilo om inte i pund du kommer att bli den snabbaste framsteg i pund eftersom du motiverar dig mer eftersom det är svårt att gå ner i kilo än ett pund (galet) hoppas jag och mitt råd kommer att tjäna dig. Tur! !
Dieter måste anpassas eftersom vi alla har olika krav ... Se en professionell.
Hej, jag har tappat 7 kilo där jag tappat 1k genomsnitt per vecka.
dricka mycket vatten
Jag väger 53 kilo, jag vill gå ner i vikt och äter maten hela tiden, jag gillar inte de skivor jag har haha
Jag vill gå ner i vikt och inte äta någonting
Jag vill vara tunn som jag gör så att jag inte svälter ...
hjälp mig ???
någon sparar en diet för hur man går ner i 5 kilo?
Jag väger 64 men i kroppen ser jag ut som överviktig: bortsett från övningen att de rekommenderar att jag tar bort skivorna och sänker lite mer
Jag vill gå ner i vikt Jag är väldigt olycklig .. Ayudaaaaaaaa!
Jag vill gå ner i vikt snabbt
drick vatten med citron
Jag vill gå ner i vikt snabbt men ingen räknar
Hej, jag väger 56 kl. Jag vill förlora 5 kl men jag vet inte hur jag blir mycket hungrig.
Hur kan jag gå ner 15 kilo på 25 dagar?
Hej, jag ville veta om du kan äta något annat till frukost istället för en "plommon".
Jag vill banta eftersom jag är väldigt fet och jag får bröstsmärtor :(
Hej Vikt 48 Jag är 1.53 Kiero Gå ner Jag är överviktig Jag känner mig som en sugga Hjälp mig snälla
Jag är fortfarande väldigt ung, jag är 156 cm lång och väger 60,7 kg. Jag vet att jag inte är särskilt fet, men jag skulle vilja gå ner i vikt till 55 kg eller 50 kg på en vecka. Eller annars smala höfterna med 10-20 cm
ha tålamod ... om du har så mycket tid med den vikten och mätningarna, gör processen lugnt ... kost och motion ... inget att svälta dig ... och mycket tålamod ...
Jag är 15 år gammal, jag mäter 1.64 och väger 61.7 kg och min dröm är att vara 50 kg och behålla mig själv, som jag själv går ner i vikt och vid ett tillfälle förlorade jag 3 kg på 15 veckor men sedan gick jag upp och jag vet inte vad jag ska göra.
Sanningen är att jag har fel jag är 17 år gammal, jag väger 105 kg och mäter 1.65 cm
Jag är 47, jag vägde 128 kilo .. Jag mäter samma som du ... Jag går ner 3 kilo per månad, väldigt lugnt. Min nutritionist gav mig en speciell diet för personer med glukosproblem. Var försiktig, om du kombinerar kosten som EN PROFESSIONELL DESIGN för dig och du tränar, kommer den att fungera. annars kommer det att gå långsammare och du kommer att förtvivla ... Jag vill inte att du ska bli en till för diabetiker eller insulinresistent statistik., ... ta reda på om acanthosis nigricans ... kanske du har insulinresistens och du gör inte vet…. Jag önskar ingen denna sjukdom ...
Det vore bra att kunna förlora de extra kilo som saknas efter att ha förlorat det kilot på en enda dag
och så att de inte svälter äter du kalorifattig frukt men äter inte äpple eller banan, eftersom dessa frukter har mycket lycka till
Tja, om du är garda är det bättre att ta en capillo och lägga den i munnen som hjälper och bomita lo170 och jag väger 45 denna perfecya jag slutar att nå 30 och jag har tappat 15 kilo tur men de säger att jag är sjuk men jag tror inte på det när jag går till läkaren de säger att under varje mer kyss men det är en lögn
För att inte bli hungrig, föreställ dig att du är en prinsessa med en falsk krona och att du äter mer du badar att skada maten är den förbjudna frukten och de människor som erbjuder dig mat är en häxa
Hej, jag är ung men jag är 1.56 cm lång och väger 56 kg. Jag vet att jag är tjock för att min mormor väger mindre än jag och jag gillar inte det, jag ska ta det här och se om jag gå ner i vikt
Hallå
Jag behöver veta hur man går ner i vikt eftersom jag toppar och toppar mycket?
Snälla hjälp mig !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hej, jag är väldigt ung för detta jag är 1,57 och men 55,2 KG, jag är 11 år gammal och jag ser tjock ut, jag vill nå mina 39 eller 0 kg, jag skulle vara väldigt mager men jag vill vara mager.
för hur många dagar som följde kunde jag göra kosten
Hej, hur går jag ner i vikt snabbt? Jag testade dieter. Men jag gör det i en månad och sedan lämnar jag det och börjar äta och äta. Jag väger 54 och jag mäter 1.53. Jag vet att jag inte är väldigt tjock men jag vägde 40 innan det har varit väldigt svårt för mig eftersom jag var tunn förut, nu är jag inte. Jag är också väldigt kort för den vikt jag har och jag ser för fet ut. Snälla hjälp mig verkligen, jag vet inte hur jag går ner i vikt utan att bli hungrig varje gång jag går till spegeln, jag blir deprimerad. Jag börjar gråta mina föräldrar säger att jag inte är fet men jag vet att om jag är ser jag ut som en val.
Hej - jag skulle vilja veta hur man undviker godisarna - eftersom de får mig att äta för mycket!
Att gå ner i vikt så lätt är väldigt dåligt, eftersom dessa kilo lätt kan återvinnas .. det är tillrådligt att gå ner 2 kilo per vecka utan att svälta
Jag mäter 1,65 OCH jag väger 50 min kropp är lite konstig eftersom jag har många rullar som jag inte ens vet var de kommer ifrån och jag har redan försökt att banta men jag kan inte kontrollera mig själv som ALLT! Jag slutar inte, jag är hungrig hela tiden! och på toppen åker jag på semester den andra januari och jag vill vara mager oavsett vad jag behöver vara mager Jag äter mycket frukt men jag kan äta 3 äpplen av ett så jag vet inte vad jag ska göra vill vara mager min idealvikt skulle vara 40 kilo jag behöver gå ner 10 kilo så jag kommer att anstränga mig för att inte äta Jag tror att jag syr munnen och dricker bara vatten HAHAHAHA ah övning sa jag ah
Minsta idealvikt för höjd / höjd 1,65 är 53 - 56 kg.
Med 50 kg är du redan underviktig.
Jag tror att denna diet är kool för mig, jag kommer att sätta den i praktiken ...……………. Och sedan ska jag berätta hur jag mår …………… ..chao
Jag är 12 år men jag är överviktig.Mamma låter mig inte göra speciella måltider.
Jag ska prova det, om det hjälper mig, låt mig veta (;
Jag älskade denna diet och jag började dricka vatten vilket är det viktigaste 😀 Jag är mycket angelägen om att förlora 1 kl på bara 1 dag !! Jag kommer att följa denna diet varje dag eftersom jag älskade den!
Hur ... gör jag så att jag får bort min längtan efter att äta söta saker mycket mer glass alla åtgärder jag vill köpa den ???
Kan du lägga något i skummjölk eftersom det bara äcklar mig, eller ersätta det med smaksatt smaksatt soja?
Jag tycker att allt som det orange spelet innehåller är bra, jag tar hänsyn till det för att börja ta det på morgonen
Jag ska prova det
Den här videon är illaluktande vet att vem som helst kan se den och bli anorexi och det är för allas hälsa att vara värt fula bermudez de som sätter den här videon
Hej, jag är kvinna, jag är 16 år och väger 80 kilo. Allt jag vill göra är att gå ner i vikt. Tror du att denna diet hjälper mig? Innan jag var mager men blev fet för att jag föll i depression, vad skulle du rekommendera: /? snälla jag är desperat på jakt efter en, tack (:
Jag är intresserad av att följa denna diet, men jag vet inte vad en infusion av val är
Hej, jag vägde 54 nu, jag väger 49 och jag är 1,61, hur tror jag att jag mår bra?
Det fantastiska men hur man gör allt detta på en dag för mig är omöjligt men jag kommer att försöka det ser lite svårt ut men jag är säker på att jag kommer att uppnå det
Hur kommer det att vara att de tar tag i det men jag litar inte mycket på det här för de säger att vad internet designar är en lögn, min mamma skulle döda mig om hon visste att jag följer steg från en webbsida, min mamma gör det inte som att jag skapar saker på internet, min syster inte heller men jag tror att det kan vara till stor nytta för mig, jag håller inte längre på magen, jag väger nästan 37 kilo, jag använder inte dessa dieter och det är bättre att mäta mig själv
men de måste hänvisa till mig lik att eftersom jag inte slutar jag verkar serda vet jag inte hur man ska undvika det och sedan äter jag mitt mellanmål att min mamma lämnar det åt mig mitt mellanmål men jag äter inte det och middagen kommer och de serverar många läckra saker men jag orkar inte se det några råd att ge mig ???
om det fungerar tappade jag en kiloooo
vilken supertist
Jag är 15 år gammal, jag är 1.69 lång och väger 49 kilo, men jag vill sänka mina höfter som jag har väldigt brett och mitt ansikte också, jag gör det och öppnar det om det fungerar för mig
Hej, jag vill göra denna diet för en diapeno. Jag förstår varför du ger oss 8 måltider, kan du säga till gaffeln att jag måste ta var och en?
tack 🙂
Var försiktig med rebound-effekten
Jag är bara tio år gammal och väger 10. Jag har min lilla pojke och jag vill gå ner 33 kilo. Kan denna diet vara? För att bara gå ner 1 kilo är nästan alla mina vänner mager och jag vill inte bara vara mager som mina vänner, så kan jag göra kosten? Och tror du att jag kommer att förlora 1 kilo på en dag?
Hej, jag är 16 år och väger 51 men jag har en mage (rullar) och jag vill gå ner 3 kilo. Vad jag måste göra?
Hej, mitt namn är candela och jag är 11 år gammal, vikt: 55 och jag vill gå ner till 49, som kan hjälpa mig tack!
Hej! Jag är 12 år, jag väger 53 kg och är 1.64 cm lång.
Hej! Jag är 14 år och har två rullar och jag vill bli av med dem Jag har 2 bättre smulor och de är tunna och väl Jag med mina rullar Jag mår inte bra alls Jag vill minska eller eliminera dessa rullar du tror att denna diet fungerar
Flickor, kosten är jättebra. Med viljan blir vi tunna. Håll dig bara stark. När du känner dig orolig för att äta, även om du inte är hungrig, drick vatten. Det är därför de säger att två liter vatten minst. JA DU KAN, VACKRA.
Tjejer om du gillar kan jag ge dig information om hur du går ner i vikt utan att komma tillbaka och ge dig näring, personligen har jag tappat 12 kg på en månad, jag lämnar min whatsapp någon rapport här +522297798481
Hej, jag är 14 år, jag mäter 1,50 och väger 49,5 kilo, jag är väldigt fet och den 5 juni har jag den viktigaste konserten i mitt liv, jag ska träffa mina idoler Gemeliers för andra gången, och i deras konserter de går upp till tjejer och jag anser mig vacker, det enda som misslyckas med mig är min tarm, snälla hjälp
Jag måste börja med grunderna. Varje kropp är annorlunda, det vill säga var och en behöver olika dieter, bränner kalorier på ett annat sätt och en lång lång lång etc. Efter att ha lämnat detta är jag dietist och endokrin förutom en bra kock. Denna diet här fungerar men det viktigaste är att inte gå ner i vikt utan för att du går ner i vikt bra. Denna diet går i princip ner i vikt eftersom du på en dag kommer att äta hypokalorid, det vill säga mindre än 1000 kcal på en dag och på toppen kommer du att äta mat som metaboliserar fetter och vätskor men väl sagt detta med denna diet kommer du att förlora upp till 2 kg eller 3 men av dessa kommer bara 100 gr eller mindre att vara fett och det tror jag är vad alla som har läst här är intresserade av att förlora så kom ihåg att genom att bränna 1000 kcal om dagen och lägga till din basala ämnesomsättning behöver du 1 vecka att förlora ett kg fett. Så det är därför som denna diet inte bör förlängas innan du gör det igen och nu en skörd om du är under 16 år litar aldrig på dieter online och det är inte för att de inte fungerar utan att ett barn och en tonåring är i en tillväxtfas det är mycket svårt för kroppen och behöver därför kcal för att utvecklas, vilket jag också rekommenderar om du är i den här åldern är att göra 30 m träning om dagen och ändra dina matvanor lite genom att minska stekt mat, hamburgare och hundar ... i allmänhet skräpmat och du kommer att gå ner i vikt efterhand men effektivt och säkert. MUNTRA UPP!!
1 - en halv kopp vatten, lägg till antalet riskorn per kilo du vill gå ner i vikt.
2- Lägg inte mer riskorn än nödvändigt eftersom dessa kilo aldrig återvinns.
3- På natten drick vattnet, lämna riskornen och fyll sedan på koppen.
På morgonen (torsdag)
1- På morgonen på tom mage, drick allt vatten som lämnar riskornen och fyll sedan koppen igen med vatten, i hälften.
På morgonen (fredag)
1- Drick allt vatten, inklusive riskornen.
Viktigt
1 - Håll koppen täckt under processen.
2- Distribuera kopior (fotokopior) till personer som du vet vill gå ner i vikt, kopior enligt de kilo du vill gå ner i (1 kopia x kilo)
3- Börja dieten på onsdag och inte innan du distribuerar kopiorna.
4- Du kan distribuera kosten till alla i din miljö.
5- Gör inte diet
Hej, jag skulle vilja veta om jag kan ersätta vattnet med cirka 2 liter lätt juice (levande eller levande) de som har 20 kalorier per liter 0% socker, tack
Hej vänner Jag ville svara på några av dina svar (jag är inte producenten av den här bloggen). Denna diet är utformad för de människor som vill gå ner i vikt snabbt och bör följas en dag, jag rekommenderar att om du vill gå ner i vikt 10,15,20,25,30, 5 kilo kan jag hjälpa dig. Jag rekommenderar att du försöker gå ner i vikt lite efter lite eftersom annars kan din hud påverkas av hudbristningar. Men om det är din födelsedag och du vill se vacker ut (även om du redan är det) rekommenderar jag att du gör denna diet, så kan du följa den tredagarsdiet som finns på Google. Då kan du följa en diet för att gå ner 11 kilo på en vecka och göra rutinen igen om du fortfarande vill gå ner mer kilo beräknar jag att jag om 11 dagar kommer att gå ner 11 kg mer eller mindre hur man följer denna diet 10 dagar i rad men friskare och om du vill gå ner 300 kilo per vecka rekommenderar jag att du bygger din frukost med 400 kcal, din lunch och middag för 150 kcal, ett mellanmål på 150 kcal och ett mellanmål på 4 kcal. Med detta försäkrar jag dig att du kan ladda ner allt du vill, men du måste vänta XNUMX dagar på att återvända och göra det. Och om du är hungrig kan du köpa på apoteket några kuvert som används för att kontrollera ångest att äta och även köp en produkt för att kontrollera utseendet på streckmärken. Hoppas det hjälper dig.
Att gå ner i vikt är en hälsofråga, inte så mycket på ett estetiskt sätt, i mitt fall fick jag mycket vikt eftersom jag ägnade mig åt snabbmat och utanför de rätta timmarna på jobbet, förutom att konsumera för mycket läsk eller sockerjuicer, och väl Som förväntat tog jag upp nu, jag är överviktig, jag mäter 164 cm och för närvarande väger jag 73 kg, jag vet att jag måste gå ner minst 60 kg för att leva ett hälsosamt liv, jag vill inte vara mager x en estetisk fråga Annars gör det ont i ryggen och jag blir upprörd av denna vikt för att inte tala om att jag lever ett stillasittande liv på kontoret och började äta frukt och vatten allt från 2 till 2 liter och 1/2, men jag vill veta vad mer mat jag borde konsumera Kosten är något svårt för mig att följa eftersom jag har en ryggskada, och på grund av min vikt upprör mig löpningen och får mig att känna mig trött, så jag bestämde mig för att återhämta mig eftersom jag också är ung.
Tack
(1) ursäkten för din rygg eller för att skaka dig kommer inte att spara dig från att träna, och du känner dig trött för att du INTE gör något, det vill säga om du aldrig slutar göra någonting kommer du aldrig sluta bli trött ... det finns "kärnutbildningen" ... google det eller hitta det på youtube, det skakar inte, det kräver inte upprepningar och därför påverkar det inte skador.
(2) Hälsosamt liv är inte när du väger 60 kg, hälsosamt liv äter gott och hälsosamt, studerar saker som är bra och dåliga och gör någon form av fysisk aktivitet.
(3) Om du vill gå ner i vikt hälsosamt, eliminera socker helt, eliminera kolhydrater helt, dricka 2 liter vatten utan undantag, äta mager proteiner, äta gröna grönsaker, här har du en diet med gröna (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), äta inte mer än två söta frukter per dag, ta grönsaksoppor, infusioner med sötningsmedel (helst "stevia" eftersom det inte är artificiellt, det kommer från en naturlig växt) och drick inte alkohol eller rök.
(4) Det är lätt och det är ingen vetenskap att veta dessa saker och leva ett hälsosamt liv. Det som är svårt är att du förbinder dig att göra det och inte blir drottningen av ursäkter ...
hej hej, jag ville veta om det fungerade för någon och jag är desperat, jag fortsätter med en bra diet men jag måste gå ner de extra kiloerna, kan någon försäkra mig om att jag kan förlora med denna diet?
Hej, jag är en 40-årig man och med 40 års kris har jag gått ner i vikt eftersom jag mäter 170 cm och vägde 92 kg och på 3 månader har jag gått ner 15 kg och jag kommer att förklara hur:
Frukost: skummjölk med lite kakao och ett halvt glas majsflingor.
Lunch: frukt, vanligtvis oskalat äpple.
Mat: allt, men en liten maträtt utan salt och med mycket lite bröd som är fullkorn.
Mellanmål: 4 majskakor och en naturlig fruktjuice
Middag: endast skummad yoghurt
Och framför allt, gå 6 km om dagen.
Detta har varit från måndag till fredag, normala helger utan överdriven alkohol eller tobak.
Slutsats: 16 kg mindre och alla berättar hur bra jag är och du får mycket hälsa och självkänsla.
Jag hoppas att det har tjänat som ett exempel, du måste bara ha viljestyrka men det är mycket värt det. En hälsning greet
Kom alltid ihåg hur viktigt din produktmarknad är, och du vill rikta in dig på
rätt publik. Pay Per Action, Cost per action marketing eller Cost Per Acquisition. Du fortfarande
behöver behålla ditt eget företag och personliga liv.
Hej! ... Tja, som jag säger er, jag vill också gå ner i vikt och mer i magen efter vad jag hörde. Det finns ett nytt sätt, ja nätet är inte nytt men det fungerar och jag är 15 år. Jag började göra detta när jag var 14 år. och månaderna som återstår för att uppfylla den andra. Jag vill rekommendera något ¨ *** det här sättet att gå ner i vikt och sänka buken är ett under, ¨¨ Vad de måste göra är att när de går och äter äter de lugnt även om de inte vill, då tar de en mjälte med vatten och sedan kommer de att verka lite äckliga för dig men det är i fall du vill gå ner i vikt eller lägga fingret i halsen tills jag ger dig en bom och äter mycket papalla på fastande mage, det är ett bra resultat att göra det i 6 dagar i veckan
hjälp!.
Jag är 15 år gammal, jag väger 86 kilo, jag är 1.65 m lång.
Jag måste gå ner i vikt snabbt, för jag fyller snart snart ... Vad rekommenderar du mig att göra, hur ofta ska denna diet göras?
HELLO VAELTINA ÄR TAGODA OCH JAG KAN INTE RENADA äta KIOL-PATATOER MED MARIA PAULA SÅ NEJ JA ELLER NEJ VÄNLIGT INTE FÖRGIFTAD APPLE NICOLAS VIKTGLAS OCH JUICE HAR ETT BITT SE NO EAT DU FÅR FRAMTID KOKONUT OCH JU TAGODA JAG TRÄNAR INTE ATT INGENTING VAELTINA INTE SÅ BRA BRA OM KATERINE JA VÄN JAG SKÖTER
HELLO VAELTINA SE TAGODA Äter POTATOER GODT TILL BRA Så JA ELLER INTE GIFTAD ÄPLEKIOL EN KOKONUT ETT GLAS TILL VÄN KATERINE BUERA MARIA PAULA ATT TILL MIN CUPA EN LLU DEME DEME MUHO AAHHH OM HUR SE TONDEME
HELLO VAELTINA GODA OCH JAG KAN INTE RENADA TILL LLUDEME VÄNLIGEN SÅ NEJ ´JAG KAN MARIA PAULA COCO ÄTA BRA EN BRA SÅ AAHH MIG FÖR BRA
HELLO MARIA PAULA OCH JAG KAN INTE FÅ NÅGON POTATOER OCH COCONUT JUICE GLAS GUA BRA BRA SÅ EN GIFTIG ÄPEL JA ELLER NEJ DU FUTE KO KOMMER FAMILJER SOM EN GOPARA MIN KUPA EN LLUDME JA MASO NEJ OCH JAG ÄR KATERINE PES SPELA INTE MEN NICOLAS ÄTER A OCH SNABBT OCH INTE FRÅN GACOMER NÅGOT
HELLO MARIA PAULA VAELTINA FÅR TAGODA OCH JAG SÄTTER RENADA COMOE NICLOAS EN UPPREPNING SOM TRÄFFAR LLUDEME KIOL1 NEJ JA ELLER BIRNO BRA SÅ JAG KAN VÄNLIGEN OM DU FUTE GIFTIG ÄPLE
HELLO MARIA PAULA VAELTINA FÅR TAGODA OCH ÄTER POTATOER OCH JAG KAN RENADA BRA BRA SÅ NEJ JA COCONUT JUICE KIOL GLAS A 2 SOM GÅR MIN CUPA LLUDE MIG VÄNNER
HELLO IS BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA Äter POTATOER OCH JAG KAN FÅ NÅGOT KOKONUTSJUGLASS OCH SÅ JAG GÖR INTE NEJ OCH YNN JA OCH JAG MARIA PAULA ATT FÖR MIN KUPA DET REGNAR MIG FAVOR GOOD GOOD ASI KIOL
HELLO ÄR ABA MARIA PAULA VAELTINA ÄR TAGODA OCH JAG KAN RENADA ATT SLÅ ULLDEMVÄNNER COCO KIOL VIKTGLAS OCH SÅ NEJ OM ETT PAPAS SIMOS BRA BRA JUTO VAELTINA NEJ YNN JA OCH DIEGO JA MARNE COCONUT KIOL PESO GLAS
HELLO IS MARIA PAULA VASO VAELTINA NEJ OCH YNNI JA OCH DIEGO JA OCH JAG MARIA PAULA Äter ATT MIN CUPA ULLDEME GODA VÄNNAR TILL MUHAS BUJAS
Hej, jag är Maria PAULA, dessa tips fungerar
eftersom det inte fungerade för mig
HELLO VALETINA FÅR TAGODA OCH JAG KAN STOPPA GOPARA REGNAR MIG KIOL SÅ BRA MARIA PAULA COCO GLAS AV VATTEN ÄT JA ELLER INGEN GLAS FÖR VAELTINA SKOR WAMER VAR LIKA OCH INTE GOD ATT KIOL 4
HELLO VALETINA ÄR TAGODA OCH JAG GÖR INGENTING, JAG ÄR AGOEJARESISO FUTAS BRA COCO SÅ INGEN MARIA PAULA JAG SÄGER ATT HJÄLPA MIG OCH
HELLO ÄR MARIA PAULA JAG VET ATT VAELTINA SETAGO ATT HÄLSA MIN KUPA EN LLUDEME ÄTER POTATER GLASS KOKONUTSJUKSKIOL A 2 UPPGIFTER BRA BRA TILL KVINNOR BULAS DEMO ELLER FUTAS OCH FÖR SAYUNA RIK MAMMA OCH FARA
HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA ÄT PAPAS
Hej, jag är intresserad, jag vill att en diet ska sänka cirka 30, hörnen är något tunga och sanningen är att jag har knäproblem om du skulle kunna ge mig en diet som är gjord av grönsaker och frukt, tack
Den här artikeln är ganska knepig. Om du inte har någon diet och du börjar göra det på en dag förlorar du naturligtvis ett kg, men det du tappar är flytande. Om du ska förlora ett kg måste du förlora minst 7.000-9.000 kalorier och vår kropp konsumerar mellan 1.500 2.000 och 7.000 9.000 kalorier dagligen, det är bara nödvändigt att göra matte. Det är omöjligt att du verkligen tappar de XNUMX-XNUMX kalorier som behövs för att gå ner i kilo, det som går förlorat är flytande. Och om du redan har börjat med dieten är det redan det första du har tappat bort, så det skulle inte göra något bra. Att lära sig att äta hälsosammare är det som betyder något och inte så mycket nonsens med detta.
Jag är i en utmaning och jag behöver bara 1 kg för att få det, jag måste snabbt gå ner i kg, jag hoppas att denna diet fungerar för mig