till förhindra att din hud avgår själv, tappar elasticitet och smärtaTa hand om din kost och leta efter de bästa vitaminerna i de livsmedel som vi rekommenderar.
Vitaminer som hjälper dig att få strålande hud
- Vitamin A.: detta vitamin hjälper dig att återfå ditt naturliga tillstånd efter stark exponering för solen. Den kontrollerar att fläckar inte förekommer på den, förhindrar för tidig åldrande och hjälper till att reparera celler. Du kan få det i gröna grönsaker, som t.ex.l grönkål, kiwi, jordgubbar eller gul paprika.
- Vitamin B: den har en fantastisk återfuktande och reparerande effekt på huden. Förhindrar hudirritation när huden har bränts. För att få in detta vitamin mejeri, yoghurt, mjölk eller ost.
- vita C: det är känt som vitaminet från solen eller sommaren. Det hjälper till att reparera kroppen från höga temperaturer, förhindrar att vi lider av svettningar eller värmeslag. Det gynnar produktionen av kollagen, skyddar huden från solens strålar. Apelsiner, röd paprika eller samma papaya.
- D-vitamin: förhindrar åldrande och håller huden stark. En jämn och skrynkelfri hud, vi måste skydda vår hud när vi solar, även om vi går ut ur huset för att springa några ärenden. Du hittar vitamin D i tonfisk, sardiner eller ägg.
- vita E: det är mycket hälsosamt och spelar en bra roll tillsammans med vitamin C. Dess antioxidanteffekter hjälper huden att skydda solen. Det fungerar som en naturlig antihistamin, minskar effekterna av astma och allergier, så tveka inte att konsumera tofu, valnötter eller fläsk, får eller lax.