Kiwin kommer från Kina, en frukt som började odlas där och passerade gränser för att nå andra mer lämpliga länder, i första hand var det Nya Zeeland, känt för kvaliteten och kvantiteten av kiwiproduktion. Till denna dag har odlingen exporterats till Europa och Amerika.
Är en mycket välsmakande perfekt frukt och uppfriskande med en stor mängd näringsämnen och fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Den är mycket rik på fiber och C-vitamin, den har till och med mer än apelsiner och citroner.
Kiwi har stora fördelar och egenskaper som ger oss energi, näringsämnen och vitaminer, se nedan alla fördelar.
Egenskaper och fördelar med kiwi
Att vara en frukt innehåller den mycket vatten, fiber och C-vitamin huvudsakligen. Den innehåller nästan dubbelt så mycket C-vitamin som citron eller apelsiner, med bara en bit kiwi täcker du det dagliga behovet av detta vitamin.
Dessutom hittar vi vitamin E och folsyra. Det har antioxidativa egenskaper, stimulerar immunförsvaret och smickrande för att absorbera järn. Därför rekommenderas dess konsumtion till människor som har problem med anemi eller är gravid. Dessutom ger uppsättningen med de två vitaminerna den perfekta egenskaper att ta hand om och förebygga ögonsjukdomar som grå starr eller nattblindhet.
Dessutom innehåller den omega 3 och 6 fettsyror, en antikoagulerande effekt på blodet som hjälper till att förhindra angina pectoris, trombos och stroke.
Det är känt som en bra behandling för att kontrollera och sluta lida av förstoppning, det beror på att det reglerar tarmtransit gradvis och är inte ett starkt laxermedel. Det rekommenderas att konsumera det på morgonen så att dess effekter återspeglas under hela dagen. Dessutom är fiber mycket fördelaktig att kontrollera kolesterolnivåer.
Slutligen, ger oss stora mängder kalium, koppar, magnesium så diabetiker och hypertensiva människor bör ta hänsyn till det.
Inte allt är underbart många människor bör kontrollera sin konsumtion eftersom om denna mat missbrukas, njursten av en förening som kiwi innehåller. Dessutom att drabbas av diarré om de konsumeras i stora mängder.