Tomat är en mycket konsumerad grönsak i olika delar av världen som har många näringsämnen och terapeutiska egenskaper som hjälper till att bekämpa ett stort antal sjukdomar och infektioner, minskar kolesterol och artritisk smärta, eliminerar toxiner på grund av deras diuretiska effekt och stärker immunförsvaret och för att förebygga cancer till hjärtinfarkt.
Du kan äta den rå eller tillagad i olika typer: körsbär, päron, rund eller körsbär, den är idealisk för användning i sallader, såser, juice, smoothies och rost. Om du äter det, kommer du bland annat att införliva kalium, fosfor, magnesium, vitaminer (B1, B2, B5, E, C och A), provitamin A och lykopen (vegetabiliskt pigment) i kroppen.
Här är några näringsvärden för en medium tomat (150 g.):
»Kalorier: 0.40.
»Proteiner: 1 g.
»Socker: 4 g.
»Kalorier från fett: 11.
»Kolhydrater: 6 g.
Det är en lättnad för mig att läsa den här artikeln, för jag äter en tomat varje dag, ibland gör jag inte en sallad och jag äter en tomat ensam, för det är den grönsak som jag gillar mest, naturligtvis som en enda tomat en dag har jag en uppblåsning i ett fingerfog och jag trodde att det var på grund av det, för jag äter inte kött, det måste vara något annat som påverkar mig, tack för den här artikeln, hur som helst jag får mycket nytta med allt det innehåller.
Mina barn äter tomat till frukost, lunch och till och med middag, jag ville veta om det hade några konsekvenser men med den här artikeln känner jag mig lugnare.
om det är bra att veta att det finns människor som bryr sig om vårt hälsosamma välbefinnande tack
Tack, jag äter två tomater om dagen, en vid middagstid och en på natten, med små lökblad och två kokta ägg.
Hej, jag är från Ecuador..var kan jag köpa kaktusen jag tror inte att jag har sett super i mitt land ... Ecuador ... för att ta hela grön juice ...