Sardiner är en mat, speciellt en mängd fisk, som har en speciell och utsökt smak, vilket ger många fördelar i kroppen hos människor som konsumerar dem ofta och som också ger dig en otalig mängd och variation av näringsämnen.
Sardiner tillhör familjen clupeidae, de är fiskar som oftast lever i varmt vatten och som alltid finns i grupper eller skolor. Vad som är viktigt att nämna är nu att det rekommenderas att införliva dem i ett nytt tillstånd för att kunna dra nytta av alla deras fördelar.
Några näringsämnen som sardiner ger dig:
> Proteiner.
> Vatten.
> Natrium.
> Fosfor.
> Kalcium.
> Magnesium.
> Järn.
> Vitamin A.
> Vitamin B2.
> Vitamin B3.
> D-vitamin
Vad sägs om konserverade sardiner? Jag förstår att fördelarna är desamma och i vissa fall gillar kalcium ännu bättre på grund av tillagningsprocessen de lider när konservering.