De senaste åren har det visat sig att öl kan ge oss stora fördelar för vår hälsa, så länge det tas med försiktighet och försiktighet. Öl är en dryck som har låg alkoholhalt, men missbruk kan vara mycket kontraproduktivt.
Öl kan hjälpa oss att öka mängden bra kolesterol eller sakta ner vissa degenerativa sjukdomar. Det rekommenderas till och med att ta det i sin alkoholfria version under graviditet, amning och klimakteriet.
La öl Den är född av jäsning av korn och andra spannmål som är smaksatta, till exempel med växter som humle. Det finns många varianter beroende på ingredienserna som den tillverkas med.
För att dra nytta av ölens egenskaper, såsom ökningen av gott kolesterol eller dess effekter att undvika degenerativa sjukdomarDet är viktigt att vi konsumerar det med måtta.
Fördelar vi lyfter fram
- Det är en bra antioxidant, mycket fördelaktigt när du är i klimakteriet och ger också bra vitaminer.
- Förhindrar kardiovaskulära olyckor på grund av dess stora antioxidant och antiinflammatorisk förmåga. Eftersom den består av många polyfenoler. Dessutom har dess måttliga konsumtion visat sig öka mängden bra kolesterol.
- Det rekommenderas starkt att konsumera det under amning och graviditet för dess folieinnehåll, ett viktigt vitamin för korrekt baby utveckling. Rensa alltid det alkoholfri öl.
- Innehåller stora doser fiber, som hjälper till att undvika förstoppning, det är en av dryckerna med mer fiber som vi kan hitta.
- Hjälp till reglera kolesterolnivåerna.
- Rik på kalium och låg på natrium, en av de stora anledningarna till att öl är vätskedrivande.
- Passande för hypodiska dieter.
- Alkoholfritt öl har få kalorier, 42 kalorier per 100 ml, det vill säga mindre än helmjölk eller någon läsk. Vi måste glömma den falska myten om ölmagen, den skyldige är inte henne, utan allt som vanligtvis äts när hon åtföljs. Det kan vara en del av vår kost, så länge den tas med måtta, eftersom den är hälsosam och balanserad.
- den innehåller flavoner och kisel, hjälper till att förhindra osteoporos och neurodegenerativa sjukdomar såsom Alzheimers eller demens.
Det mått som Vi bör inte överstiga 1 eller 2 glas öl om dagen, för om du tar mer kvantitet fördunklas dess effekter av alkohol. Nästa gång du går ut och dricker, tveka inte att be om en öl, för nu vet du hur mycket bra du kommer att göra med din kropp.