Fördelar med grönsaker beroende på deras färg

grönsaker-färger

Naturen är mycket klok och många gånger utan att vi inser att den döljer dolda meddelanden som vi måste dechiffrera med tid och tålamod.

Det verkar som i växtvärlden färger är mycket viktiga, eftersom grönsaker och frukter med samma färgton har visat sig ha liknande egenskaper och fördelar. Lär dig att skilja dem och känna till fördelarna efter färgen de har. 

Du måste försöka äta 5 bitar frukt eller grönsaker om dagenHos vuxna kan det redan vara en komplicerad uppgift på grund av våra hektiska rutiner eller våra vanor, men för barn kan det vara ett omöjligt uppdrag. Även om allt inte går förlorat, säkert när du upptäcker dess särdrag vad gäller färg, kommer du att se grönsakerna med andra ögon.

Vegetabiliska färger

Orange och gul

Dessa består av stora mängder Antioxidanter som hjälper näring och skydd av huden tack vare vitamin A. Det skyddar oss från UVA-strålar, från det för tidiga utseendet på rynkor och slapp hud.

Du kan fokusera på följande livsmedel:

  • Mango
  • pumpa
  • morot
  • Persika
  • Orange
  • aprikos
  • mandarin

Röd och lila

De hjälper oss att minska kardiovaskulära problem, eliminera de ämnen som är skadliga för kroppen, sänka kolesterolet och förbättra blodcirkulationen. De skyddar också vår hud från ultravioletta strålar och solbränna. Tveka inte att införa följande grönsaker och frukter i din kost:

  • betor
  • Lombard
  • Tomat
  • röd paprika
  • körsbär
  • jordgubbar
  • Alla slags bär
  • vindruvor

vit

I skydda mot cancer och återaktivera produktionen av vita blodkroppar. Dessutom är de antioxidanter och håller infektioner i schack genom att stärka kroppens försvar. De främjar produktionen av skyddande enzymer.

Förhindrar åldrande, cirkulations- och hudproblem, infektioner och feber.

  • Endives
  • gurka
  • banan
  • Manzana
  • päron
  • lök
  • svamp

grön

Denna färg är associerad med de allra flesta grönsaker, gröna och grönsaker, den här färgen indikerar större mängd magnesium, en mycket viktig del av god hälsa. Magnesium är relaterat till muskelavslappning, dess brist kan orsaka trötthet, kramper, spasmer eller muskelspänningar. Lämna därför inte ut följande grönsaker och frukter:

  • spenat
  • broccoli
  • Kiwi
  • brysselkål
  • gröna ärtor
  • avokado

Som du har kunnat verifiera är det viktiga färger i maten och därför i livsmedel i allmänhet. Vi måste klä våra rätter med ljusa färger, hur många fler färger desto bättre eftersom det kommer att innebära att vi kommer att ge vår kropp stora fördelar och egenskaper så att den är stark och frisk.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.