Kiwi är en frukt med många fastigheter och fördelar för vår organism, egenskaper som direkt gynnar vår hälsa. Den består av magnesium, kalcium, järn, fosfor, koppar och vitaminerna B1, B2, B3 och B6.
Det är dock en frukt som kännetecknas av att ha mycket mer vitamin C än de välkända citrusfrukterna citronen och apelsinen. Dessutom är den mycket rik på fiber som gynnar tarmtransit.
Kiwi hälsofördelar
- Hjälper till att eliminera stress.
- Uppför dig som en anti-allergisk.
- Stimulerar immunförsvaret och ökar försvaret.
- Förhindrar förekomst av trombos eller angina pectoris.
- Det hjälper vår tarmtransitering genom att ha en stor mängd fiber.
- Det är ett bra diuretikum och minskar vätskeretentionen.
- Har egenskaper antiinflammatorisk.
- Det gynnar blodcirkulationen.
- Undvik vissa typer av cancer och försenar åldrandet.
- Det hjälper vårt försvar och gör läkning är snabbare.
Det rekommenderas att konsumera denna frukt på morgonenDet är mycket lätt att smälta. Det kan vara perfekt att hjälpa oss med de tyngsta matsmältningarna eller att bryta ner proteinerna i köttet.
Vi rekommenderar att de konsumerar kiwi
- Allergisk.
- Rökare med C-vitaminbrister.
- Lider av leukemi.
- Äldre.
- Diabetiker
Tips om kiwi
Det har inte många biverkningar, men du måste veta att det är rikt på ett enzymprotein som används i köttindustrin för att mjuka det, det rekommenderas inte att använda kiwi i desserter som innehåller mejeriprodukter. Eftersom detta enzym snabbt löser upp kollagenproteiner i gelatin och förhindrar att det stelnar.
För vad det rekommenderas endast att konsumera det rått, i smoothies, juice eller smoothies.
Så att det ger oss alla vitaminer och mineraler som det har idealet är att köpa det hårt och låta det mogna med kontroll hemma. Eftersom en mycket mogen kiwi förlorar många av sina egenskaper.
Tveka inte att köpa kiwi till följ din frukost under de följande veckorna för att göra det mer komplett.