Diet för fans av dulce de leche

Om du är ett fan av dulce de leche, är denna diet perfekt för dig. Om du strikt utför det kan du gå ner mellan 2 och 3 kilo på 15 dagar. Du måste ändra menyn som beskrivs nedan för att inte bli uttråkad. Om du lider av diabetes kommer du inte att kunna göra denna diet.

När du genomför den här ätplanen måste du utföra fysisk aktivitet, du måste träna den minst 3 gånger i veckan och om möjligt vara aerob så att du kan bränna kalorier och därmed underlätta att förlora dessa extra kilo.

Exempel på daglig meny:

Frukost: 1 infusion efter eget val, 1 frukt, 1 ägg, 1 fullkornskex påsmörad med dulce de leche.

Mitt på morgonen: 1 glas skummjölk och 1 tesked dulce de leche.

Lunch: 1 djup tallrik salpicón tonfisk till de naturliga och råa grönsakerna som du väljer och 1 vattenkex smord med dulce de leche.

Mitt på eftermiddagen: 1 infusion efter eget val och 1 tesked dulce de leche.

Mellanmål: 1 infusion efter eget val, 1 skum yoghurt och 1 kli kex spridda med dulce de leche.

Middag: 150 g. av magert kött, kyckling eller fisk, 1 djup tallrik med kokta grönsaker efter eget val och 1 kex påsmörad med dulce de leche.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.