La tunnhet kan av oss betraktas som en glädjande situation, hur människor som än har det övervikt de kan känna sig deprimerade. Att känna sig annorlunda är inte alltid en källa till välbefinnande, men kosten är en lösning.
Det finns två typer av tunnhet
- Estetisk tunnhet: Det finns inte bara kliniska tecken eller metabola störningar. Det är i allmänhet ett genetiskt problem.
- Astenisk tunnhet: Det kännetecknas av kliniska störningar med förstoppning, trötthet, intolerans mot kyla, etc.
Syftet med detta system
Underlätta restaurering av massa cell tarm, korrigering av anemi, vid misslyckande.
Hypoalbuminemi.
Fysisk återhämtning.
Hypokalorisk diet för att gå upp i vikt
Det kommer att vara nödvändigt att lägga till kalorier varje vecka med alla Kalorier på en gång. Det vill säga, börja med de kalorier som används ofta, till exempel tusen tvåhundra Kalorier, och öka gradvis och nå till exempel 2000 kalorier om dagen.
Lsom proteiner: Mellan 15 till 20 procent av det totala kalorivärdet. De måste vara av högt biologiskt värde. De ska vara av hög kvalitet. Tänk alltid på att det bästa proteinet finns i äggvitan.
kolhydrater: Öka gradvis dagliga kalorier med 50 till 55 procent för att undvika utmattning och eventuell hyperglykemi i levern.
fett: De kommer för att slutföra formeln, cirka 30 procent av de totala dagliga kalorierna. Dessa är företrädesvis fetter av vegetabiliskt ursprung.
mycket regimer hypokalorisk De måste vara kompletta och mångsidiga. Inkorporerar de fem grupperna av mat såsom mejeriprodukter, kött, ägg, bönor, baljväxter, grönsaker, frukt, frön.