Alltmer populärt utanför Japans gränser sushi Det är en mat som på grund av sin låga andel kalorier verkar perfekt för viktminskningsdieter, även om dess vanliga intag också representerar en annan serie fördelar för vår hälsa.
Sushi, en japansk mat som vi kommer ihåg, tillagas med ris med ättika, noritång, grönsaker och Pescado, Det har ett högt innehåll av fiber, vitaminer och omega-3, vilket innebär att vi konsumerar det på ett måttligt sätt och hjälper våra organ att utveckla sina funktioner korrekt.
- Förhindrar hypotyreos och hypertyreoidism
- Stärker benen
- Skydda hjärnan
- Skydda hjärtat
- Underlättar matsmältningen
- Regulerar blodtrycket (men var försiktig med sojasåser: de måste ha lågt natriuminnehåll)
- Sänker kolesterolnivåerna
Som du kanske har sett i listan över sju fördelar Ovan är sushi, förutom att det är en riktigt utsökt mat, mycket hälsosam, två termer som sällan går hand i hand. Så du måste dra nytta, men alltid med måtta.