Nya studier har visat att matning kan förbättra fertiliteten hos kvinna. Låt oss se listan över några livsmedel som bör prioriteras gravid enklare.
Bör föredras mejeri rik på fett. De ska åtminstone vara halvskumade. Mejeri 0%, enligt forskarna, skulle ha biverkningar på hormoner kvinnor och minskar deras fertilitet. Konsumera två produkter mejeri en hel dag skulle ha en positiv inverkan på ägglossningen.
Ät fet fisk som makrill eller tonfisk är perfekt för att förbättra fertiliteten. Omega 3 är fetter som har många fördelar på reproduktionssystemet, i motsats till fetter mättad som skulle ge omvänd effekt, öka riskerna för hjärt-kärlsjukdomar ... En annan fördel med omega 3: dess kraft anti-stress, en mycket intressant potential när man försöker bli gravid till varje pris.
Folsyra, eller vitamin B9, är ett vitamin som gynnar en normal kvinnlig cykel och därför är ägglossning. Många kvinnor saknar det, så gynekologer ordinerar folsyra tillskott för kvinnor som vill ha barn. För att öka chanserna att vara gravid, är det bättre att äta livsmedel med högt innehåll vitamin B9: bryggerjäst, spenat, musslor, linser, quinoa ...