Om du letar efter en aktivitet att koppla av, valet är stort. De stressiga tiderna vi lever i har möjliggjort återfödelsen av vissa discipliner. Några av dem har anpassats till forntida orientaliska discipliner, och andra är nya metoder som bygger på kombinationen av sträckning av muskler och koncentrationstekniker.
El yoga Det är utan tvekan den perfekta aktiviteten att koppla av och den som är mest fashionabla. Det finns även varianter som yoga för barn. Yoga stärker kroppens leder och muskler. De olika hållningarna gör motivet mer flexibelt och motståndskraftigt.
Därför utövaren av yoga du känner dig starkare och mindre utsatt för ryggont och ledvärk orsakad av rutin. Yogadeltagare lider också i mindre grad av artros.
Yoga stärker skelett. Bendensiteten ökar när träningen fortskrider. Långvarig yoga hjälper till att förhindra osteoporos och bendegeneration.
El Tai ChiTrots att det är äldre än yoga har det inte varit lika framgångsrikt. Det anses vara en gammal konst som ger välmående för den person som övar den genom långsamma rörelser vars syfte är att dra nytta av inre energier.
Pilates är en ny disciplin, men den praktiseras av många människor, särskilt kvinnor. Det skiljer sig från andra avslappningsaktiviteter genom att det betonar toning av musklerna.
El Bodymind det är en mindre känd avslappningsaktivitet. Trots sitt namn koncentrerar det sig enbart på att sträcka musklerna. Det betonar rörelsens långsamhet under övningarna och i god andning.
El sträckning är en annan avslappningsteknik vars huvudsyfte är att återfå kroppens elasticitet. Det är baserat på stretching och flexibilitet för att återfå den smidighet som kroppen tappar genom åren.