Mangold och lätta squashpannkakor

Detta är ett väldigt enkelt lätt recept att göra, rikt och kräver väldigt få ingredienser. Du kan göra dem snabbt och äta dem till valfri måltid på dagen, antingen till lunch eller middag, du kan även använda dem i mindre mängder som förrätt före valfri rätt.

Nu är dessa mangold och lätta squashpannkakor idealiska för alla de människor som följer en diet för att gå ner i vikt eller en underhållsplan, för om du lägger till det i rätt mängder kommer det bara att ge dig en minimal mängd kalorier.

Ingredienser:

» 300g. mangold.

» 300g. pumpa.

"1 ägg.

» 1 kopp skummjölk.

"Mjöl.

» 1 matsked olivolja.

» Lätt smör.

"Salt.

" Peppar.

"Oregano.

preparatet:

Först måste du koka mangold och squash separat, när de är kalla måste du bearbeta dem och placera dem i en stor behållare. Du måste tillsätta ägget, lättmjölk, olivolja, salt, peppar och oregano efter smak i behållaren och blanda alla ingredienser väl.

Sedan måste du tillsätta den nödvändiga mängden mjöl tills du uppnår konsistensen som pannkakssmet. Slutligen måste du tillaga beredningen på båda sidor i en het panna smord med en minimal mängd lätt smör. Du kan äta dem ensamma eller fylla dem efter smak.