Broccoli och zucchini pudding

puddinggrön

Denna lätta broccoli- och zucchinipudding är ett läckert recept som är väldigt enkelt att göra, det kräver ett minimum av element och är speciellt utformat för alla som följer en diet för att gå ner i vikt eftersom det ger dig få kalorier.

Om du är fast besluten att göra detta ljusrecept måste du strikt respektera elementen som komponerar det så att det blir lätt, du måste också kontrollera mängden pudding du äter för annars kommer du att införliva extra kalorier och det kommer att gör dig fet.

Ingredienser:

> 250 g. broccoli.

> 250 g. av zucchini.

> 1 vanlig lök.

> 1 grön lök.

> 2 äggvitor.

> 2 skivor kli bröd.

> 250cc. lättmjölk.

> Salt.

> Peppar.

> Oregano.

> Grönsakspray.

preparatet:

Först måste du placera skummjölken smaksatt med salt och peppar i en djup tallrik och placera skivorna av kli bröd, du måste låta det blötläggas i 10 minuter. När tiden har gått, placera beredningen i en stor behållare.

Tillsätt den finhackade vanliga och gröna lök i behållaren, broccoli och zucchini som tidigare kokats och skär i små bitar, oregano och äggvitorna slagen till snö och blanda väl. Lägg beredningen i en puddingform som tidigare ströts med grönsaksstänk och koka i en måttlig ugn i 25 minuter.


En kommentar, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Adrianite sade

    Utmärkt !!!! väldigt rik