Avokado konsumeras mer och merMycket forskning har gjorts om denna tropiska frukt eftersom den har stora fördelar för vår hälsa. Det är en frukt rikare på protein, den ger kalium, banan, rik på antioxidanter och eteriska oljor.
Avokado det är en mat med flera fördelar för vår hälsa rekommenderas dess adekvata och fortsatta konsumtion. Därefter kommer vi att se vad som är de mest intressanta fakta om denna frukt.
- Avokado är tekniskt sett en frukt även om den ofta behandlas som en grönsak. Det är en typ av bär, den kännetecknas av dess i allmänhet hårda hudskikt, ett mellanliggande område som vanligtvis äts och vanligtvis är köttigt och slutligen ett ben eller avsättning där fröna lagras.
- Det har visat sig att det har mer kalium än bananer. Generellt innehåller 900 milligram kalium, en banan har 450 milligram. Om det behövs kalium är det därför bättre att konsumera avokado.
- Så att de mognar snabbare, vi kan placera ett äpple och en banan bredvid avokadot i en påse. Dessa två frukter frisätter en etylengas, ett växthormon som hjälper till vid mognadsprocessen.
- Det är frukten som ger mest protein. De är högkvalitativa proteiner, den innehåller 18 från proteiner viktigare
- Det är perfekt som en ersättning för smör, en mogen avokado förblir som en saftig pasta och kan vara en utmärkt ersättning för bakning eller matlagning på ett hälsosammare sätt.
- Det är inte nödvändigt att äta det naturligt För att dra nytta av dess egenskaper kan vi också välja dess naturliga oljor. Avokado har antioxidanter och eteriska oljor som hjälper oss att ta hand om vår kropp.