Aluminium och hälsa

Vad är förhållandet mellan aluminium och hälsa? Märkt som en av de vanligaste elementen på planeten kan ett överskott vara skadligt för hälsan. Men just på grund av detta överflöd är det en komplicerad uppgift att undvika exponering för det.

Det finns många aluminiumkällor i ditt dagliga liv, den viktigaste är mat, men inte den enda. Följande är de nycklar som du borde veta om denna metall.

Relaterad artikel:
Metaller i kroppen

Vad händer om det finns överflödigt aluminium i människokroppen?

Aluminium kommer in i kroppen främst genom mat. Det anses att i genomsnitt tas cirka fem milligram aluminium per dag. Denna dos skulle vara ofarlig, eftersom den ligger långt under vad som anses vara farligt för hälsan.

Men inte alla delar den åsikten. Och det finns människor som ifrågasätter att beloppen som tas är så låga. Vissa studier om aluminium och diet tillskriver högre mängder till en mängd frysta produkter och bageriprodukter.

När det finns ett överskott av aluminium kan det ansamlas i organen och producera ett antal symtom och hälsoproblem, från kräkningar och diarré till allvarligare sjukdomar. Viss forskning har kopplat samman hög och långvarig exponering för hjärninflammation och en ökad risk att utveckla sjukdomar som demens.

Vilken mat att äta rik på aluminium

Aluminium i livsmedel finns naturligt eller tillsätts under bearbetningen. Det bör noteras att, till skillnad från vitaminer eller mineraler, skulle det inte finnas någon hälsovinst av att inkludera livsmedel som är rika på aluminium i kosten.

Naturligt aluminium

Viss fisk är bland de livsmedel som har mest aluminium. Men bidraget kan variera mycket från en art till en annan, vara mycket hög hos vissa och praktiskt taget obetydlig hos andra.

Färskt kött, ägg och frukt och grönsaker innehåller också aluminium. Spenat är den grönsak som naturligt ackumulerar mest aluminium, långt överstiger resten.

När det gäller drycker måste vi markera teet. Med mycket lägre aluminiumbidrag är fruktjuicer och kaffe. Istället skulle koncentrationen av denna metall i kranvatten vara mycket låg.

Aluminium tillsatt

Livsmedelsindustrin kan inkludera aluminiumtillsatser i många av sina produkter för olika ändamål. Det är värt att överväga närvaron av tillsatt aluminium i bearbetade ostar och kakao, liksom bakpulver och pickles.

Om du vill undvika det är aluminium vanligtvis listat på ingredienslistan för produkten i fråga. Dessa belopp skulle dock vara säkra enligt olika myndigheter, så det skulle inte finnas någon anledning att vara orolig.

Andra källor av aluminium

Aluminium är inte begränsat till mat, men det är också möjligt att hitta detta element överallt i ditt dagliga liv. Deodoranter, köksredskap och läskburkar är några av de saker som finns i de flesta hem som innehåller aluminium.

Ditt medicinskåp kan också innehålla aluminium. Och det är att denna metall också kommer in i din kropp genom receptfria läkemedel, såsom smärtstillande medel eller antacida.

Deodoranter

Får dina armhålor röda underarmar efter att du applicerat deodorant? Det kan bero på att många av dessa produkter innehåller aluminium. Allergiska reaktioner är mer troliga med starkare antiperspiranter.

Leta efter deodoranter med mycket låga nivåer av aluminium. Och om svett inte är ett problem, överväga naturliga deodoranter som maskerar lukten väl men inte är lika effektiva för att förhindra svettning.

Köksredskap

Kokt Quinoa

Aluminium från kokkärl av aluminium, som kastruller eller kokkärl, är i de flesta fall säkert. Nonstick och andra behandlingar skulle förhindra att det kommer in i maten.

Men sura livsmedel, som tomater, kan lösa upp dessa ytskikt och få mer aluminium att hamna i maten. På grund av detta är det lämpligt att leta efter alternativ till aluminium när du lagar mat eller lagrar dessa livsmedel.

Vad ska man göra för att ta bort aluminium från kroppen

Det finns inget behov av att göra något speciellt för att ta bort aluminium från kroppen. Friska människor kan utföra denna uppgift naturligt. Vad du kan göra är att vidta åtgärder i ditt dagliga liv för att minska exponeringen för denna metall.

Det finns några saker som anses vara till hjälp för att hålla aluminium i schack, där följande är mest kända:

Använd alternativ till aluminium för matlagning

Undvik deodoranter och mediciner med aluminium (du kan prova naturliga ersättare)

Har aluminium fördelar i kroppen eller inte?

Aluminium är ett ämne som måste finnas i din kropp eftersom det ger dig olika fördelar, för detta måste du utföra en varierad kost där det inte brister på kött, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. De högsta aluminiumvärdena i någons kropp finns i äggstockarna, testiklarna, levern och lungorna.

Det är dock av grundläggande betydelse att du vet att det genom en stor mängd forskning har fastställts att personer som inte har tillräckliga mängder aluminium i kroppen kan drabbas av olika störningar, såsom analoga förändringar av vitamin B eller minskad aktivitet hos bärnstensvätande dehydrogenas bland annat.

Fördelar med aluminium i kroppen

Även om det finns många studier som bekräftar att aluminium inte är fördelaktigt för hälsan, kan vi i andra läsa att metallen ger en rad positiva fördelar för kroppen:

  • Det hjälper dig att uppnå en optimal utveckling av nervsystemet.
  • Det hjälper ditt andningsorgan att fungera bättre.
  • Det hjälper dig att ordna din sömn.
  • Det hjälper dig att förhindra att tarmen absorberar fosfor.
  • Det kommer att hjälpa dig att få ett bra tillstånd av att förstöra brosket.
  • Det hjälper dig att utveckla en bättre mental kapacitet.
  • Det hjälper dig att förbättra tillståndet i dina leder.

Om du vill veta mer om vad är metallerna i vår kropp och varför de är viktiga för oss, skriv in länken som vi just har lämnat dig och där vi kommer att berätta att människor, förutom aluminium, behöver andra metaller för att deras ämnesomsättning ska fungera korrekt.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

12 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Alice sade

    artikeln är helt motsatt vad seriösa vetenskapliga studier säger, aluminium är hälsofarligt och bör undvikas, var snäll och ansvarig !!!!!

    1.    alirium sade

      Studier har visat att aluminium är mycket hälsofarligt, se aluminiumfiler.DW

    2.    eduardo sade

      Allvarliga vetenskapliga studier?: Denna artikel ifrågasätter sådana studier.

    3.    eduardo sade

      Allvarliga vetenskapliga studier?: Denna artikel ifrågasätter sådana studier. Vad vet du om den här frågan för att avfärda den här artikeln? .-

  2.   Caesar sade

    Alice: Om aluminium är skadligt för kroppen, men det fortfarande är ett spårämne som måste finnas i människokroppen, är det uppenbart att det är giftigt, men allt i överskott är dåligt. Jag har forskat ett tag och det är inte den första sidan jag har läst som säger något liknande.

  3.   Caesar sade

    Även om du behöver hänvisningar till den här artikeln ¬¬

  4.   CAROLINA sade

    JAG BEHANDLAS AV EN NATURLÄKARE, OCH EFTER ATT JAG har gjort FLERA UTVÄRDERINGAR HAR JAG KOMMT TILL SLUTSATSEN ATT JAG saknar ALUMINIUM.
    FÖR FOGARNA, KNÄARNA, SOM KRYCKAR MIG MYCKET. OCH FÖR REGULERING AV SOV- OCH ANDNING OCH. FÖR ATT JAG ANVÄNDER MYCKET YTANDEMANDNING. Hon gav mig förklaringar och verkar ganska logiska.

  5.   Fia sade

    Svårt att resonera i några rader, så vi kommer att syntetisera.
    Alla levande varelser har i vår sammansättning de kemiska grundämnena, därför är knappast något som ingår i vår kropp dåligt att äta, naturen är klok, inte människans hand. Toxiciteten hos kemiska element kommer mer från formen, hur och mängderna i vilket elementet intas än i själva grundämnet, det vill säga: 
    FORM: i det dagliga intaget tar vi alla kemiska grundämnen, inklusive tungmetallerna arsenik, bly, kvicksilver, kadmium, barium; Bly är giftigt om det inandas (hanteras) men inte tas genom kranvatten och i vissa livsmedel är det bara giftigt om det har behandlats med avfall eller hanterats med bly.
    HUR: Det är inte samma sak att ta spannmål för att få i sig järn eller koppar, som finns naturligt för människokroppen, än att ta järn och koppar direkt, vår kropp kommer att avvisa det. HUR MYCKET: Vi tar salt varje dag, och det är bra och nödvändigt, men ingen vågar ta två matskedar samtidigt eftersom de kanske inte lever för att berätta historien.

    Kort sagt: De platser där naturen förblir jungfrulig, långt ifrån mänsklig manipulation, är ekosystemet rikligt, friskt och rikt utan problem med toxicitet från mat och dess föreningar.

    1.    marco sade

      Vetenskapliga studier har fastställt att de inte hittar en roll som aluminium utvecklar i vår kropp som är fördelaktig, tvärtom finner de att det är dåligt i våra kroppar, särskilt personer med njurproblem eftersom de inte kan ta bort aluminium i kroppen, tydligen kroppen vill bli av med aluminium men det kan inte, det finns aluminium i läskburkar, deodoranter, i kökskrukor, i korta oräkneliga tal, det sägs att människokroppen har detta aluminium, men de har inte hittat någon roll att spela i människokroppen som är fördelaktigt, men om det är välkänt att om det går till hjärnan är det ett kraftfullt neurotoxin, när du lagar mat i aluminiumkrukor vet du hur mycket som frigörs från dem? var mycket försiktig läs mer snälla förgiftar dig själv.

      1.    Eduardo sade

        De vetenskapliga kommentarerna i den här artikeln förnekar dina påståenden om att aluminium är skadligt, och inte bara det, utan att det är bekvämt för vår hälsa att konsumera det.

      2.    Eduardo sade

        Vilken typ av vetenskapliga studier är de som avråder från att konsumera naturliga livsmedel eftersom de innehåller aluminium? - Var mycket försiktig, snälla, vill inte beröva oss de utmärkta livsmedel som innehåller aluminium, eftersom naturen har lagt det där för vår hälsa .-

  6.   marcos sade

    Aluminium är ett överflödigt element i naturen (oorganiskt), det finns i jordskorpan men det är inte en grundläggande del av biologiska processer, och i även minimala koncentrationer är det giftigt för levande varelser; vissa människor är känsligare än andra för denna toxicitet. Vänligen läs, ta reda på det