Aluminium och hälsa

Vad är förhållandet mellan aluminium och hälsa? Märkt som en av de vanligaste elementen på planeten kan ett överskott vara skadligt för hälsan. Men just på grund av detta överflöd är det en komplicerad uppgift att undvika exponering för det.

Det finns många aluminiumkällor i ditt dagliga liv, den viktigaste är mat, men inte den enda. Följande är de nycklar som du borde veta om denna metall.

Relaterad artikel:

Metaller i kroppen

Vad händer om det finns överflödigt aluminium i människokroppen?

Aluminium kommer in i kroppen främst genom mat. Det anses att i genomsnitt tas cirka fem milligram aluminium per dag. Denna dos skulle vara ofarlig, eftersom den ligger långt under vad som anses vara farligt för hälsan.

Men inte alla delar den åsikten. Och det finns människor som ifrågasätter att beloppen som tas är så låga. Vissa studier om aluminium och diet tillskriver högre mängder till en mängd frysta produkter och bageriprodukter.

När det finns ett överskott av aluminium kan det ansamlas i organen och producera ett antal symtom och hälsoproblem, från kräkningar och diarré till allvarligare sjukdomar. Viss forskning har kopplat samman hög och långvarig exponering för hjärninflammation och en ökad risk att utveckla sjukdomar som demens.

Vilken mat att äta rik på aluminium

Aluminium i livsmedel finns naturligt eller tillsätts under bearbetningen. Det bör noteras att, till skillnad från vitaminer eller mineraler, skulle det inte finnas någon hälsovinst av att inkludera livsmedel som är rika på aluminium i kosten.

Naturligt aluminium

Viss fisk är bland de livsmedel som har mest aluminium. Men bidraget kan variera mycket från en art till en annan, vara mycket hög hos vissa och praktiskt taget obetydlig hos andra.

Färskt kött, ägg och frukt och grönsaker innehåller också aluminium. Spenat är den grönsak som naturligt ackumulerar mest aluminium, långt överstiger resten.

När det gäller drycker måste vi markera teet. Med mycket lägre aluminiumbidrag är fruktjuicer och kaffe. Istället skulle koncentrationen av denna metall i kranvatten vara mycket låg.

Aluminium tillsatt

Livsmedelsindustrin kan inkludera aluminiumtillsatser i många av sina produkter för olika ändamål. Det är värt att överväga närvaron av tillsatt aluminium i bearbetade ostar och kakao, liksom bakpulver och pickles.

Om du vill undvika det är aluminium vanligtvis listat på ingredienslistan för produkten i fråga. Dessa belopp skulle dock vara säkra enligt olika myndigheter, så det skulle inte finnas någon anledning att vara orolig.

Andra källor av aluminium

Aluminium är inte begränsat till mat, men det är också möjligt att hitta detta element överallt i ditt dagliga liv. Deodoranter, köksredskap och läskburkar är några av de saker som finns i de flesta hem som innehåller aluminium.

Ditt medicinskåp kan också innehålla aluminium. Och det är att denna metall också kommer in i din kropp genom receptfria läkemedel, såsom smärtstillande medel eller antacida.

Deodoranter

Får dina armhålor röda underarmar efter att du applicerat deodorant? Det kan bero på att många av dessa produkter innehåller aluminium. Allergiska reaktioner är mer troliga med starkare antiperspiranter.

Leta efter deodoranter med mycket låga nivåer av aluminium. Och om svett inte är ett problem, överväga naturliga deodoranter som maskerar lukten väl men inte är lika effektiva för att förhindra svettning.

Köksredskap

Aluminium från kokkärl av aluminium, som kastruller eller kokkärl, är i de flesta fall säkert. Nonstick och andra behandlingar skulle förhindra att det kommer in i maten.

Men sura livsmedel, som tomater, kan lösa upp dessa ytskikt och få mer aluminium att hamna i maten. På grund av detta är det lämpligt att leta efter alternativ till aluminium när du lagar mat eller lagrar dessa livsmedel.

Vad ska man göra för att ta bort aluminium från kroppen

Det finns inget behov av att göra något speciellt för att ta bort aluminium från kroppen. Friska människor kan utföra denna uppgift naturligt. Vad du kan göra är att vidta åtgärder i ditt dagliga liv för att minska exponeringen för denna metall.

Det finns några saker som anses vara till hjälp för att hålla aluminium i schack, där följande är mest kända:

Använd alternativ till aluminium för matlagning

Undvik deodoranter och mediciner med aluminium (du kan prova naturliga ersättare)

Har aluminium fördelar i kroppen eller inte?

Aluminium är ett ämne som måste finnas i din kropp eftersom det ger dig olika fördelar, för detta måste du utföra en varierad kost där det inte brister på kött, frukt, grönsaker och mejeriprodukter. De högsta aluminiumvärdena i någons kropp finns i äggstockarna, testiklarna, levern och lungorna.

Det är dock av grundläggande betydelse att du vet att det genom en stor mängd forskning har fastställts att personer som inte har tillräckliga mängder aluminium i kroppen kan drabbas av olika störningar, såsom analoga förändringar av vitamin B eller minskad aktivitet hos bärnstensvätande dehydrogenas bland annat.

Fördelar med aluminium i kroppen

Även om det finns många studier som bekräftar att aluminium inte är fördelaktigt för hälsan, kan vi i andra läsa att metallen ger en rad positiva fördelar för kroppen:

• Det hjälper dig att uppnå en optimal utveckling av nervsystemet.
• Det hjälper ditt andningsorgan att fungera bättre.
• Det hjälper dig att ordna din sömn.
• Det hjälper dig att förhindra att tarmen absorberar fosfor.
• Det kommer att hjälpa dig att få ett bra tillstånd av att förstöra brosket.
• Det hjälper dig att utveckla en bättre mental kapacitet.
• Det hjälper dig att förbättra tillståndet i dina leder.

Om du vill veta mer om vad är metallerna i vår kropp och varför de är viktiga för oss, skriv in länken som vi just har lämnat dig och där vi kommer att berätta att människor, förutom aluminium, behöver andra metaller för att deras ämnesomsättning ska fungera korrekt.