Missbruk av mediciner, även om de kan köpas utan recept, kan utgöra hälsorisker, så kom ihåg att det finns andra alternativ innan du går till läkemedelsskåpet. Till exempel, vissa yogaställningar kan lindra huvudvärk produceras av stress och trötthet från dagliga skyldigheter. Dessa yogaställningar förbättrar cirkulationen, sänker hjärtfrekvensen och lugnar sinnet, vilket har en gynnsam effekt på huvudvärk.
Den första positionen består av knä på mattan och sänk ned bagageutrymmet med armarna och fingrarna sträckta tills de når marken med pannan. Om det är svårt för dig, förläng bagageutrymmet med varje andetag, vilket hjälper dig att gå ner lite efter lite tills du når din gräns.
Stå nu upp och placera fötterna från varandra på axelbredden. Luta dig framåt och använd din magmuskler för att ta din torso så nära låren som möjligt. Släpp armarna till marken och håll försiktigt i tårna. Nu håller han den positionen och flyttar huvudet, som måste ha hängt upp och ner, från ena sidan till den andra, vilket lindra nackspänningen. Håll så här i minst fem andetag.
Denna hållning kallas "nedåtvänd hund". Vi står upp och böjer oss för att röra golvet med handflatorna (knäna kan böjas). Därifrån flyttar vi långsamt fötterna tillbaka. Sträck din ryggrad, lyft dina glutes och slappna av huvudet mellan axlarna. Vi bildar en slags liksidig triangel med marken. Fötter och händer väl förankrade på marken, men utan stress. Stäng dina ögon och låt blodet strömma till ditt huvud. Håll dig så här i minst fem djupa andetag.