Detta är ett recept som utarbetats för människor som är på diet för att gå ner i extra kilo. Eftersom de är speciellt gjorda med element som har lågt kaloriinnehåll kan du njuta av en rik, annorlunda och lätt beredning.
Denna pudding är gjord av morötter, pumpa och majs, de är grönsaker som används i alla dieter som är avsedda för människor att gå ner i vikt. Naturligtvis rekommenderas det att du inte överskrider mängden pudding du äter eftersom du kommer att förstöra ansträngningen och gå upp i vikt.
IIngredienser (5 portioner):
»1 ½ kilo morötter.
»1 ½ kilo pumpa.
»1 kilo majs.
"3 äggvitor.
»6 matskedar skummad vitost.
»Grönsakspray.
"Salt
" Peppar.
»Söt paprika.
preparatet:
Först måste du koka morötter, pumpa och majs separat. När de väl är kokta, bör du mosa pumpan och moroten tills du får en puré som inte har klumpar och avskallar majsen utan att bryta tänderna och låt alla element svalna naturligt.
I en behållare måste du placera pumpan och moroten och majskärnorna och blanda väl. Tillsätt sedan de 3 äggvitorna, ost och kryddor efter smak och blanda igen. Slutligen måste du placera beredningen i en kastrull som tidigare ströts med grönsaksspray och koka i ugnen på medium värme i 30 minuter.