mycket glass De hjälper oss att bättre hantera sommarens höga temperaturer, men vi får inte glömma bort det faktum att en vanlig gräddglass ger mellan 200 och 350 kalorier per 100 gram. De lätta versionerna och ispinnarna har ett lägre kalorivärde, ungefär hälften, även om det inte är tillrådligt att missbruka dem om du inte vill gå upp i vikt.
Av den anledningen är det viktigt att hålla reda på antalet glassar vi äter och försöka att inte överstiga den mängd som rekommenderas av nutritionister, vilket är högst två per vecka för barn. gräddglass och en om dagen om det är en isblomma, ja, så länge det är dagens enda söta.
Genom att innehålla mindre fett, ispinnar De är inte så skadliga för linjen, även om vi inte får glömma deras höga sockerhalt, vilket också tvingar oss att vara försiktiga med att inte missbruka och att detta har en negativ inverkan på vikten.
Att njuta av glass under verano och inte falla i överflöd måste vi hålla reda på hur många glass vi äter i veckan. När det gäller de mest populära, krämiga, när vi når två enheter av en boll eller ett litet glas, går vi inte till glassbaren förrän nästa vecka.
Vi kommer att få många poäng inom det psykologiska fältet om vi doserar dem på lämpligt sätt och alltid reserverar dem två veckodagar bestämda, bekvämt placerade. Till exempel måndag och fredag. Och det är det om vi tömmer vårt två portioner glass för tidigt, det är mycket troligt att vi kommer att ge efter för frestelsen en tredje gång före slutet av veckan, speciellt om vi är där ute och ha kul, och det är något som efter några månader kan märkas mycket, i form av övervikt.