Detta är en lätt dryck som har en utsökt och fräsch smak, som är mycket enkel att göra och att för att göra den behöver du bara ett minimum av element och tid. Nu kan du integrera det när som helst på dagen antingen vid måltiderna, som efterrätt eller mellan måltiderna.
Den här lätta banan-, apelsin- och citronsmoothien var speciellt designad för alla människor som är på diet för att gå ner i vikt eller en viktunderhållsplan eftersom den bara ger dig ett minimum av kalorier.
Ingredienser:
- 1 kilo bananer.
- 1 kilo apelsiner.
- 2 citroner.
- 150cc. av vatten.
- 1 matskedar flytande eller pulveriserat sötningsmedel.
- 1 matsked honung.
preparatet:
Först måste du skala alla bananer, apelsiner och citroner, du måste också ta bort alla frön från de två citrusfrukterna. Då måste du skära alla frukter i medelstora bitar och bearbeta dem tills du får en grädde eller pasta som inte innehåller klumpar eller bitar av frukt.
När beredningen är klar måste du tillsätta vattnet, sötningsmedlet och honungen och blanda alla elementen väl. Slutligen bör du ta beredningen till kylen i 30 minuter så att smakerna sätter sig och sedan kan du servera i alla typer av glas.