Kost med 500 kalorier

Äpple för dieten med 500 kalorier

Äpplet är en del av kosten

La 500 kaloridiet Den är utformad för dem som behöver gå ner i många kilo. Det är viktigt att komma ihåg att det är en diet som bara rekommenderas för att maximera den En dag i veckanEftersom den baseras på endast 500 kalorier om dagen kan det inte göras varje dag eftersom det skulle vara dåligt för din hälsa och du kan bli sjuk.

Denna behandling görs vanligtvis bara dagen efter ett visst överskott, till exempel någon form av fest eller födelsedag där vi är säkra på att vi har passerat antalet kalorier, fett och godis. Till exempel i vårt fall vi vanligtvis gör måndagar efter en helg där vi har hoppat över den normala kosten.

Som ett komplement till kosten är det viktigt drick mycket vätska för att hydratisera väl och underlätta avlägsnande av avfall. Du måste också göra minst fysisk träning tre gånger i veckan för att uppnå den största fettförlusten.

Frukost med 500 kalorier

Ananas till frukost på 500-kaloridieten

Frukost på 500-kaloridieten består av en generös skiva naturlig ananas. På detta sätt lägger vi till en god mängd fiber som hjälper oss att gå på toaletten regelbundet. Som ett komplement till fibern kan du ta en infusion som hjälper dig att tillfredsställa dig om du är van vid mer riklig frukost och 3 lätta kakor.

Vid morgonmorgonen får vi ytterligare en infusion och ett äpple. De har väldigt få kalorier och ger ett stort antal viktiga vitaminer. Det har också en mättande effekt som gör det möjligt för oss att komma fram till måltid utan den känslan av glupsk hunger.

500 kalorier diet lunch

Dagens huvudmåltid består av två hårdkokta ägg, a sallad tallrik tomat, lök, morot och broccoli. Till efterrätt får vi ett annat äpple.

Mitt på eftermiddagen tar vi ytterligare en infusion för att välja den som vi gillar mest.

Som mellanmål tar vi 1 skummad yoghurt (om du vill kan du sötningsmedel) och vi kommer att följa med en infusion.

Utan tvekan är detta bra lunchexempel för dieten med 500 kalorier.

Relaterad artikel:
Förlora 1 kilo på 1 dag

La cena

500 kalorier diet middag

Vid middagen ska vi ge lite mer frihet, att kunna välja mellan 100 gram magert kött (kyckling eller kalkon) grillad eller någon form av bakad fisk. Som ett komplement kommer den att ha en liten portion sallad eller stuvade grönsaker och en infusion.

Vi hoppas att denna diet med 500 kalorier fungerar för dig väl och du kommer att uppnå dina mål för vikt minskning på ett kontrollerat och hälsosamt sätt.

Hur mycket tappar du på dieten med 500 kalorier?

Sallad

Många saker sägs om hur mycket vikt du kan gå ner med 500-kaloridieten, det kommer alltid att bero på din ämnesomsättning och den träning du följer med den.

Det är en mycket hypokalorisk diet och du kan gå ner 3 kilo på en vecka om det utförs till punkt och pricka. Om du vill gå ner i vikt snabbt bör du inte missa denna diet som lär dig hur man går ner i vikt på en dag.

Menyer för 500-kaloridieten

Hårdkokt ägg

Kosten är mycket strikt, men för att märka resultaten måste du följa brevet. Infusionerna är mycket viktiga, eftersom de hjälper dig att lugna din aptit och påskynda fettförbränningen, speciellt om du dricker grönt te. De ska alltid tas utan tillsatt socker, annars med naturligt sötningsmedell.

Med denna diet går du snabbt ner i vikt, men vi rekommenderar att du tar ett tillskott som hämmar känslan av aptit.

Relaterad artikel:
Diet för att tömma buken på två dagar

Här är ytterligare två exempel på menyer för att göra kosten.

frukost

  • Infusion efter smak med sötningsmedel. Allt du vill.
  • Svart kaffe, mjölkfritt och sockerfritt. Du kan tillsätta sötningsmedel.
  • Infusion och en liten skål med fullkornsbröd med riven tomat eller lätt sylt. Var försiktig, rostat bröd måste vara litet och fullkornsbröd eftersom det är en kost utan bröd.

packad

  • Två hårdkokta ägg och mängden spenat du vill ha, kokt, ångat eller rått.
  • Grillad kyckling eller fiskbröst med diverse kryddor och tomat- och salladsallad. Ett äpple till efterrätt.
  • Ett hårdkokt ägg, randiga morötter och Gruyère-ost.

middagar

  • 150 gram grillat magert rött kött och en smaklig grön kryddad med en tesked extra jungfruolja.
  • 150 gram kokt skinka och en grön sallad.
  • Hemlagad Makedonien och skummad yoghurt.
  • Två hårdkokta ägg och morotsallad.

Överväganden om dieten med 500 kalorier

Grönt te infusion

Denna diet den är inte avsedd att genomföras under många dagar i följdsnarare är det en snabbdiet för dagen då vi har överdrivit lite mat.

Det rekommenderas att konsumera varma infusioner och träna den dagen regimen uppfylls, vilket leder till fettförlust.

Eftersom det är en mycket restriktiv diet och håller bort stora mängder andra viktiga livsmedel för att kroppen ska fungera korrekt, borde vi inte göra det under lång tid. Det ska göras bara en dag i veckan. Om hon misshandlades Ja, det skulle finnas möjlighet att drabbas av de fruktade studseffekt och återfå alla förlorade kilo.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

101 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   claudia sade

    Sanningen är att jag inte vet hur många kalorier jag ska konsumera per dag ... hur kan jag veta för att inte gå upp i vikt och behålla mig själv ...

  2.   Elvia sade

    Jag kommer att försöka göra det, jag hoppas att det fungerar för mig

  3.   beständighet sade

    Hej, först och främst, tack för den här kosten, för det andra, jag har gjort det i en månad för att jag var trettio kilo överviktig och jag har ätit en femhundra kaloridiet i en månad, och jag har tappat fem kilo, nu har jag skulle vilja veta om du också har en annan, eller kan jag ersätta andra livsmedel. Tack.

    1.    Isabel sade

      vän, det är inte tillrådligt att göra en diet med 500 kalorier utan tillsyn eftersom din kropp reagerar och börjar lagra fett som en reserv istället för att eliminera det denna diet Jag har hört det mer för människor som gör behandling med HCG-droppar som ska gå ner i vikt vikt och arbetar med att ta bort "dåligt fett" och hjälpa dig att behålla energi.

      Det är bättre att du konsulterar någon eftersom du är överviktig och det är inte hälsosamt för din hälsa.

      gäller

    2.    Amelia sade

      Bantning utan tillsyn är dödlig. Det går tillbaka från viktminskning och metaboliska komplikationer Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago sade

    god morgon ... sanningen imponerar på mig med denna diet ... på 5 dagar förlorade jag 5 kg, hemligheten är att inte äta mer! precis tillräckligt och nödvändigt! Och om det hjälper dem är det bäst att göra en promenad på en timme eller så i hög takt, eller en jogga på 45 minuter utan att förlora rytmen, så att dagens överflödiga fett förbränns, jag rekommenderar också en fysisk aktivitet en halvtimme på morgonen innan vi äter frukost eftersom kroppen är tom och processen att bränna fett påskyndas ...
    Slutligen, om du letar efter en bra, näringsrik diet som inte ökar ditt kroppsfett, rekommenderar jag dig istället för att äta så många saker att välja en bra sallad vid middagstid, (ägg, sallad och tomat) eller en bra buljong med pumpa eller sådant! ... inga nudlar eller bröd, kakor om möjligt och inte äta godis !!! ... det viktigaste. tuggummi (tuggummi) är en bra hobby, det håller munnen upptagen och utan hunger, det bästa med det är att det har få kalorier! ... en kram för alla, jag hoppas att jag har serverat och kommer ihåg att «du behöver inte döda för att gå ner i vikt »lägg bara din egen vilja och lite ansträngning, allt är inte från himlen! ...

  5.   doris sade

    fläck inte hur du kan utföra dessa dieter som bara
    De förändrar ämnesomsättningen eftersom den dagen de slutar göra det kommer de att gå upp i vikt igen, det mest effektiva är att träna
    och försök att äta så hälsosamt som möjligt.
    Hemligheten med de tunna är att när de känner sig metta slutar de att äta oavsett hur mycket de lämnar på tallriken och vi tjocka människor slutar inte se avokadot, om vi redan är nöjda finns det ingen anledning att skada byrån och lämna det fortfarande så mycket rik detta är mitt bästa råd som jag kan ge dig och äta allt utom i måttliga mängder och träna

  6.   karina ruiz sade

    Du förstår det, det är bättre att dricka det, exakt, jag säljer det, jag är från Mexicali bc, du kan äta hälsosam mat och en kapsel om dagen, vilket hjälper dig att kontrollera begäret efter fett och läsk, jag är från Mexicali, bc 686-8-39-48-02

  7.   tusensköna sade

    Den vdd jag ska testa den från imorgon den 30 mars och jag ska prova den under veckan för att se hur mycket jag kan gå ner, vdd är nyckeln om jag behöver gå ner i vikt eftersom jag väger 74 kilo och bara mäter 1.60 meter och jag är överviktig och fettlever, så jag ska försöka, jag vet att det fungerar om det genomförs till punkt och pricka och att jag vill göra, och senare om jag når mitt mål att gå ner 14 kilo, kommer jag att följa planen med 1600 0 1900 kalorier för att hålla mig !!!!

  8.   Elizabeth sade

    Jag gick på en 500-kaloridiet i åtta dagar och förlorade 8 kilo.
    Efter 1000 och med det har jag hållit totalt 9 kilo, och jag har inte gått tillbaka.
    Det som är bra är att du vänjer dig vid att äta lite, så de första dagarna är svåra, sedan vänjer du dig och du blir inte hungrig.
    gäller

  9.   samira sade

    Hej, jag går till den kosten, xk jag behöver bara gå ner några kilo, för mer har jag 5 kilo.
    Vilka är dessa småvattenkakor, något speciellt märke eller något?
    Hjälp mig om du vet, tack. Jag berättar hur min diet har gått om en vecka eller så.

  10.   naty sade

    Jag kommer att börja med en mycket bra diet i måndags, för jag måste snabbt gå ner i 12 kilo så låt oss jobba där så berättar jag hur det gick

  11.   alexxa sade

    Hej, jag gjorde den här dieten i 1 vecka och jag förlorade 3 kilo, det är inte alls dåligt och du är inte hungrig imorgon. Jag ska göra äpplet x 5 dagar och sedan fortsätter jag med det här jag måste gå ner 12 kilo under den här månaden, xaoo, säger jag dig

  12.   teresita sade

    Jag ska prova denna diet även om det gör mig lite mördare, jag säger till dig hur det gick, hejdå

  13.   Carla sade

    vad är infusion? vad måste det vara? kan du förklara för mig? Hälsningar!

  14.   Fabi sade

    Hej!! Jag ska prova den här kosten, den ser inte ut, vad händer om jag rekommenderar den till alla som vill följa den, variera med maten, lita inte bara på menyn ovan, det som skulle hjälpa dig mycket är att söka på internet efter ett bord kalorier från maten, och därmed skapa en meny med lätthet att konsumera samma kalorier, det viktigaste är att äta produkter som ger dig ett stort bidrag av hydrering, tro mig att du kommer att behöva det eftersom din kropp är inte vana vid lågt kaloriinnehåll, då och då kan du bli yr eller väldigt trött, komplettera denna diet med träning minst 3 gånger i veckan och istället för att gå ner 2 kilo på en vecka kan du gå ner på upp till 4 men du måste var konstant, låt dig inte falla för Frestelserna som chokladkakan eller biten pizza och alla de saker som inte är nödvändiga för din kropp, du kan äta dem då och då, jag rekommenderar att du utnyttjar söndagar, det är vad jag gör och hela tiden en vecka som du oroar dig mycket för vad du äter för efteråt är det typiskt att det ångrar «varför åt jag det? När du redan har förlorat dina extra kilo kommer du att känna dig så stolt över dig själv och med högre självkänsla än någon annan. Att byxor som inte passade just nu kommer att vara lös, är det inte bra ? ……. Det är därför jag ger dig all min hjälp och för allt du behöver, följ mig bara på min twitter: fabylopez_JBlov hej ta hand om dig själv ... ... Jag hoppas att du tycker att mina råd är användbara ..

  15.   Xime sade

    Idag började jag med en diet och från det jag insåg att jag bara konsumerade 350 kalorier och jag har inte varit så hungrig, det är fantastiskt eller kan det vara så att magen som vänjer mig vid att äta lite hoppas jag att din diet kommer att fungera för Gud

  16.   paula sade

    Hej, idag började jag kosten, det verkade super 😀 vid 12 dagar kommer jag att berätta hur
    paulachef@live.com

  17.   Batman sade

    Denna diet är en riktig vildhet, och förresten är den också ganska värdelös.

    En normal vuxen kräver ett kaloriintag på cirka 2000 kalorier, och en mycket överviktig person kan lätt behöva 3000-3500 kalorier. Vi pratar om en normal person som bara konsumerar 25% av mängden de behöver för att köra kroppen.

    Gör det att vi går ner i vikt? Svaret är ja, du går ner i vikt snabbt, men mycket aggressivt, vilket kan orsaka hjärtproblem, förutom det faktum att proteinintaget i denna diet är mycket lågt, vilket får kroppen att extrahera proteiner från musklerna, (vilket säkert bidrar till illusionen att gå ner i vikt) orsakar hängande i dieter.

    Vad är huvudproblemet? Metabolismen kommer att minska mycket och orsaka att när du går tillbaka till normal utfodring, med tanke på den energibrist som du har utsatts för i 12 dagar, kommer kroppen att besluta att lagra all energi som förbrukas och orsaka kallas rebound-effekt, som består av att gå upp i vikt igen och till och med gå upp några kilo i gåva.

    Jag tycker att det är ganska beklagligt att publicera denna diet utan att tydligt förklara de risker som man utsätts för,

  18.   Andrea sade

    Hej en fråga, vad är vattenkakorna? tack hälsningar ..

  19.   citla sade

    Ledsen för okunnigheten ... men kan någon berätta för mig vad "infusion of choice" är?
    Jag förstår inte.

  20.   Nancy sade

    infusion Jag föreställer mig att det är som ett te eller inte?

  21.   anya sade

    "En infusion av val" betyder att du kan välja den infusion du vill ha, kanel, vanilj etc.
    Jag kombinerade denna diet med några dagliga sit-ups hemma och med små övningar, till exempel istället för att gå upp hissen till ditt hus ... gå uppför trappan och sådant, och på 12 dagar lyckades jag gå ner 7 kilo.
    Självklart ... då måste du äta en balanserad diet ... för om inte, OMBOKNING EFFEKT och hejdå ansträngningen.
    tur!

  22.   Rubin sade

    Jag blev väldigt deprimerad så utan att vilja vilja gjorde jag den här dieten för att jag inte ville äta någonting ... Jag gick ner i mycket vikt på kort tid! : Ja men det är inte det bästa sättet att gå ner i vikt antar jag ...

    Infusioner är te, kamomill, vilken ört som helst i en filterpåse, låt oss gå! Och jag tror också att det kan bytas ut med kaffe som har få kalorier och mycket antioxidanter ... vattenkakor är de som nästan ingenting annat än salt, mjöl och vatten i sina ingredienser: Ja, men jag tror att en pita eller bröd är hälsosammare integrerad arabiska ...

  23.   Ivan de la Jara sade

    Att förlora mer än 1 kg per emana är dåligt för din hälsa, det är anledningen till att de säger att feta människor bara har hälsa och drabbas av fler hjärtinfarkt ... det är inte att vara fett utan att göra dieter som detta och leva ett stillasittande liv. ..

  24.   LILJA sade

    Som personlig tränare och nutritionist tycker jag att det är skamligt att det finns dokument som detta baserat på ingenting, inte särskilt trovärdigt och också extremt hälsofarligt.
    En diet med 500 kalorier rekommenderas inte ens för en person som är sängliggande, var och en har en basal metabolism (kroppens kaloribehov även när man inte utvecklar någon aktivitet, t.ex. ligger i sängen 24 timmar) som måste läggas till Burnout på grund av aktivitet, varje kropp genererar en efterfrågan, även om du sitter på jobbet hela dagen, eller till och med om du inte utför någon aktivitet. Att säga att med en 500-kaloridiet kan du gå ner i vikt är sant, men det är också sant att efter två dagar Du kommer att befinna dig utan styrka, en vecka deprimerad och utmattad, vid 15 dagar på väg att bli galen (naturligtvis har du inte tillräckligt med glukos för att tänka klart) och en månad oroande brister som kan leda till antagning.
    Jag avskräcker det starkt, den som har ett fetmaproblem som går till gymmet och begär en specifik träning för honom och nutritionisten för en diet baserad på hälsa och bra resultat, kommer säkert att gå långsammare men det kommer att vara korrekt, inom gränserna av vad som är hälsosamt och kommer att hålla dig motiverad och klar för att fortsätta med ditt syfte

    1.    Stelly sade

      Om du är nutritionist bör du veta att vi inte alla är desamma. I mitt fall tillbringade jag 6 månader på medicinsk kost och jag tappade inte mer än 6 kg. Nu gör jag på egen hand scardale-avståndet på 700 kalorier och jag tappar 5 kg per månad, vilket jag borde ha tappat med 1500 och min ursprungliga övervikt var 45 kg! Jag gör 3 timmar aorobics i veckan och dieter till bokstaven, förklarar för mig hur 2 olika läkare inte kunde få mig att gå ner i vikt, och jag gjorde alltid allt till punkt och pricka

  25.   ana sade

    Utmärkt men tanken är att inte äta mer än du har råd

  26.   LILJA sade

    Tanken är att äta det minsta som din kropp kräver för att hålla sig vid liv och tro mig, det är mer än 500 kalorier, vetenskapligt bevisat, leta efter det vart du vill

  27.   karen sade

    Tja, jag gör den här kosten utan att ha hittat den här och förutom har jag två barn jag jobbar på natten och jag har jobbat på natten i nästan två veckor och jag mår väldigt bra. Jag tror att jag vill gå ner i vikt snabbt. rekommenderas att göra denna diet, men om inget annat, organisera dina timmar. Så att de kan få tillräckligt med sömn och de kan också ta vitaminer (jag gör inte det) Jag har gått ner 3 kilo på en vecka, så många gillar inte kost men det är upp till alla hur de känner sig bekväma men om du vill gå ner i vikt snabbt förlorar jag mer fett och muskler måste du träna förutom kost !!!!!!

  28.   LOLA sade

    DET ÄR EN OFFER !! MEN DU MÅSTE ANVÄNDA OCH HÄLSAR ATT DET GÅR BRA FÖR DIG !!

  29.   Cinthia sade

    hej sanningen jag håller inte så mycket med den här typen av dieter ... jag är mamma till två barn och sanningen är att jag inte kan återfå min vikt ... jag är med 10 kilo mer ... så jag ska prova denna diet, jag har mycket tro ... Jag hoppas att detta offer är värt det för jag ser att det redan har tjänat många ... hälsningar till alla

  30.   Renata sade

    hej sanningen verkar vara väldigt bra dieten för 500 kal efter att ha sett så bra kommentarer med positiva resultat. Jag tycker att det är värt att offra imorgon. Jag börjar det. Jag vet inte om jag kan hålla det. Jag kommer att försöka ta det tillsammans med promenader ::: Jag berättar redan hur det gick betraktar

  31.   anonym sade

    Och hur är det med rebound-effekten?

    1.    de dödas ärmar sade

      men så tungt med reboundeffekten .. det visar att de aldrig har lidit av riktig övervikt .. NÄR EN TAPAR ALLA DE KILOS, OCH DET KOSTAR DROPPEN "GODA" SWEAT VARJE KILO, uta .. du äter knappast någonsin igen .. men att du matar dig själv igen !! VAD ÄR ATT ÅTERBAKA TILL ATT äta NORMAL? du måste mata dig själv och inte äta .. JAG HAR VART 8 ÅR MED MIN VIKT, tack vare en 700 kaloridiet som jag gör 30 dagar, och var 6: e månad gör jag en fasta igen (3 dagar med buljong, te, bantande juice) JAG HAR ALDRIG VAR TILLBAKA TILL ATT ÄRMA ELLER ÄTA I EXCESS SOM FÖRE !! eller vad kallar de rebound? När man är överviktig eller sjukligt överviktig, vill man verkligen inte gå igenom det igen OCH DU LÄRER DIG ATT ÄLSKA DIG SJÄLV ATT SKÖTSEL AV DIG SJÄLV .. SÅ ATT OMBYGGD EFFEKT .. INTE LÄGRE DET NU ??

      1.    Daniela sade

        Dessutom är magen det du vänjer dig vid, när du äter gott blir magen en vana och den sätter sin gräns, den blir mindre 🙂

  32.   Paty sade

    Jag är en person med hyperobesitet, jag gick till nutritionisten och han gav mig följande diet:

    Frukost: kaffe eller te utan socker, utan mjölk och utan färgämnen, en skiva helvete toast.

    Mellanmål: en apelsin

    Lunch: grillad kyckling med sallad och tomat

    Mellanmål: en morot

    Middag: kaffe eller te utan socker eller lärare, ett oljefritt ägg och en apelsin.

    Förutom att gå 30 minuter om dagen och dricka 3 liter vatten dagligen.
    Jag följer allt till punkt och pricka, men jag känner mig hemsk, hela dagen trött och med huvudvärk, kommer min nutritionist att vara bra?

    1.    de dödas ärmar sade

      Din nutritionist har gett dig en mycket bra diet, kolla att du har metaboliska acceleratorer vid frukost som kaffe, du (grönt accelererar mer, rött är fettförbränning) rostat bröd ger dig kolhydrater, full matsmältningsappelsin och som all citrus hjälper det att mobilisera fett reserver, lunch och middag har protein och grönsaker (noll kolhydrater tillåter bara dig vid frukost), nu känner du det, drick mer grönt te så att huvudet inte gör ont och det ger dig mycket mer energi genom att ta det reserverar fetter, linfröte, fågelfröte, selleri te, ananas te, gurka te, alternera med dessa infusioner och du kommer att se att din trötthet försvinner, för 8 år sedan förlorade jag 48 kilo .. det var inte lätt men jag uppnådde det. om 5 månader.

      1.    Paty sade

        48 kilo ?? magnifik!!! Jag måste gå ner 57 kg, det är en kilovärld, men jag har mycket viljestyrka, min motivation är min dotter ...

        1.    Miriam sade

          Jag är paty, Miriam, jag väntar på ditt svar, men du har inte skickat det till mig. Jag skulle uppskatta det om du svarar på mitt lilla meddelande.

          1.    mimo sade

            Hallå
             De vet att det är mycket bättre och tillåter inte att sänka någon nivå ... SPIRULINALGA.
            glöm inte, ok.
            hälsningar och Gud välsigne dig.


          2.    Mirage 57 sade

            Jag är en person med hyperobesitet, jag gick till nutritionisten och han gav mig följande diet:
            Frukost: kaffe eller te utan socker, utan mjölk och utan färgämnen, en skiva helvete toast.
            Mellanmål: en apelsin
            Lunch: grillad kyckling med sallad och tomat
            Mellanmål: en morot
            Middag: kaffe eller te utan socker eller lärare, ett oljefritt ägg och en apelsin.
            Förutom att gå 30 minuter om dagen och dricka 3 liter vatten dagligen.


          3.    Terliz23 sade

            snälla var försiktig med de dieter du gör .. inte alla är desamma vad som fungerar för varandra nej .. kroppen behöver alla näringsämnen och du kan gå ner i vikt utan att lida så mycket .. bara äta för portioner Försök att äta låga kolhydrater vid lunchtid till middag som broccoli eller baljväxtsallader. svagheten innebär att kroppen inte får tillräckligt med energi och kan orsaka anemi eller andra tillstånd .. börja ersätta bearbetade livsmedel för fullkorn, äta frukt som ananas, päron, gröna äpplen, bär medan mörkare bättre exempel bluberries. försök att äta naturliga eller ekologiska livsmedel. som var tredje till fjärde timme och drick mycket vatten .. grönt te och rött te kan hjälpa till i processen. Jag hoppas att den här informationen hjälper dig .. du har tränat minst fyra gånger i veckan och tro mig att du kommer att minska, utan att lida inte bantar tråkigt. Din kropp är en gåva från Gud av den anledningen måste vi ta hand om den ... och inte ta den till en nivå av lidande, du lider och din kropp lider.


        2.    Kiri01 sade

          hej kan du ge mig den diet du brukade förlora så många kilo x fas ...

      2.    Marce sade

        Hur gjorde du för att gå ner så många kilo, förutom viljestyrkan, vilken kost gjorde du?

      3.    Chraga5 sade

         Berätta hur du lyckades gå ner så mycket i vikt på så kort tid att jag behöver gå ner 35 kilo och jag kan fortfarande inte göra det

      4.    Sc_arlet_2006 sade

        vän kan du ge mig din kost Jag måste gå ner i vikt på 5 månader och de är minst 4 kilo

    2.    STOR sade

      Hej Paty! Och hur går din kost ??? ... en liten sak, kan du berätta för mig hur länge? Tar ägget varje kväll? ... Eftersom de säger att för mycket ägg är dåligt ... ja, säger du mig!

      1.    Paty sade

        Hej Mari, jag mår superbra med kosten, idag gick jag till nutritionisten igen och jag har tappat 3.800 kg på bara en vecka !!!!, jag blev redan av med huvudvärken, jag tror att det var något att vänja till, mest överraskande, jag har upptäckt att jag fyller på lite mat, och jag mår underbart bra. Jag säger till dig att jag ska gå till nutritionisten varje vecka för att kontrollera mina framsteg, den här gången lämnar jag samma diet i ytterligare en vecka och han sa till mig att om jag fortsatte så skulle han öka energibaren och skumma mjölk eller yoghurt ... ägget är varje kväll Vid middagen med kaffe och en apelsin rekommenderar jag att du gör kosten om du lider av hyperobesitet och om du följer allt till punkt och pricka blir du förvånad över resultaten och nästa vecka kommer jag berätta den andra dieten ... patys@live.com ... hälsningar

        1.    Daniela sade

          Ufff, jag tror att jag registrerar mig för den dieten ... Jag måste gå ner 10 kilo: (... låt oss se om min viljestyrka fungerar för mig!

        2.    Miriam sade

          Hej Pati, jag är Miriam, jag gillar din kost, men du vet att jag känner att jag är en desperat person, tror du att jag kommer att få snabba resultat, och min vikt är som 105 kilo, och något annat är ägget med allt och det är fullt och jag kan göra det sytt och ensamt grönsaker som gitomat och lök.

          1.    Vasty001 sade

            Vad är en infusion och hur bereds den? Tack


          2.    yessi sade

            en infusion är ett te ...
            Vem som helst är en infusion


          3.    Stella sade

            Hej Miriam, förtvivla inte, gör kosten att du gör dina kilo inte kommer att försvinna på grund av magi, allt handlar om att vara konstant och ansvarsfull, om du en dag går av kosten fortsätter du i följande måltider, jag började med 103 och på 2 månader förlorade jag 10 kg och jag planerar att fortsätta tills jag tappar ytterligare 30 år som tar mig ett år, tålamod, ansträngning och mycket vilja! lycka till ... Stella


        3.    Gloria Ojeda sade

          HELLO PATY, jag hoppas att du fortsätter din diet framgångsrikt. Jag kommer också att försöka följa henne, jag vill bara fråga dig något, du kan äta Chile, sanningen maten utan Chile jag inte vet. TACK

          1.    yessi sade

            Du kan inte äta chilenska eftersom det skulle öka 500 kalorier


      2.    raulito sade

        Äggen är blåa

    3.    Mario Alberto Mora sade

       Bra bidrag Paty ... Tack för att du delar.

      hälsningar,

    4.    nssa sade

      Jag tror att det baserades på HCG-DIET ... Jag tycker att du borde leta efter det för att hjälpa dig med energi. Jag hoppas att vara hjälpsam.

      1.    Gau sade

        Vad är en infusion?

    5.    Angieegood sade

      Om du mår dåligt är det bättre att du konsulterar en bra läkare följt av en chiica-nutritionist, det är inte normalt! 

    6.    dani sade

      Hej Paty, jag ser att ditt meddelande är d för 2 månader sedan, men jag ser det knappast, jag vill veta hur det går, hur mycket har du lyckats gå ner, jag är också på en 500 kal diet men jag tar hcg droppar, tills nu är jag väldigt bra, jag började dropparna utan dieten vdd hehehe, men ändå förlorade jag redan 14 kilo, på en och en halv månad, jag var 93 och nu väger jag 79, 1 vecka sedan Jag började göra dieten hehe, bara och igår vägde jag och bara eh jag förlorade 1 kilo, men jag har tappat många mått och min kropp ser väldigt annorlunda ut, jag vill veta hur det går, varför avslutar jag mina droppar och jag vill veta om det kommer att vara okej att fortsätta göra kosten utan dropparna hehehe, grovt ditt svar och muntra upp, jag vet om vi kan. Tack!!!

    7.    Sirena75 sade

      Jag började idag, jag måste gå ner 20 kilo! Jag är väldigt motiverad, jag hoppas inte avvisa!

    8.    yancygabrielamoreno sade

      Hej, och hur har du varit, jag är en person i samma situation som du, många extra kilo, och jag har provat miljontals saker.

    9.    Rocio Gutierrez sade

      Hej, jag har en läkare som specialiserat sig på fetma, övervikt och anti-aging, det är väldigt bra att det finns patienter som har tappat upp till 45 kilo på bara 10 veckor, utan att se utsträckta, tvärtom, patienter föryngrar, eftersom fetma är hormon problem är inte bara sluta äta eftersom det inte kommer att bli bättre är hormonella problem, de intresserade ringer 3186637231 han serverar i olika delar av landet

  33.   BettyMartell sade

    HELLO JAG ÄR BETTY OCH MIN FRÅGA ÄR K HUR DÅLIGA ÄR K-KALORIERNA DU INJICERAR TILLSAMMANS MED 500 CAL-DIETEN. XKA I BARA NED 15 PUNKT X EN MÅNAD OCH OM JAG KÄNNER MYCKET trött och jag inte kan andas

  34.   BettyMartell sade

    x fabor Jag tror att jag behöver mer motivation och x mer jag försöker jag kan inte gå ner i vikt och x om jag saknar något jag är en person som behåller mycket vätskor kan någon hjälpa mig ?????????? ???????? ???????

  35.   Ängel_river08 sade

    Kan du ta ett glas mjölk till frukost?

  36.   marissa silva vinkel sade

    Hej, jag heter Marissa, jag har 15 kilo mer, aka jag börjar en diet, det handlar om att äta nästan ren frukt och en bit bröst om dagen, jag gör 3 minuter på en cykel men jag förtvivlar jag skulle vilja gå mer! Vad mer kan jag göra 🙁

  37.   Stephanychivis sade

    Jag vill göra den här dagen men jag förstår inte vad du menar med infusion, kan du förklara för mig ?? Och jag kan göra det även om jag ammar, det beror på att jag har en cesaria som jag inte har kunnat träna men jag fick nästan 30 kilo med min bebis

  38.   vg sade

    Att minska klorintaget till 500 kalorier kan vara farligt, vår kropp kräver ett minimum av kalorier för att fungera, och det antalet beror på vår ålder, längd och vikt. Gå inte på denna diet utan att först ta reda på hur många kalorier du behöver. Riskerna är allvarliga.

    Att minska 25% av de kalorier som vår kropp kräver är mer än tillräckligt för att gå ner i vikt i bra takt, utan att förlora balans och utan att riskera oss själva.

    Det finns inga mirakeldieter, om vi vill gå ner i vikt måste vi acceptera varför vi går upp i vikt, analysera vår kost och vår fysiska aktivitet. Det är inte så svårt, det svåra är att acceptera våra misstag och det ansvar vi har för vår kost.

    Jag vägde 205 kilo, nu väger jag 145, jag måste fortfarande gå ner 20 kilo för att vara lycklig (jag är en kille på nästan två meter, det har varit en lång process (hittills är det 28 månader) men resultaten har gjort mig lycklig och stolt, jag har varit tvungen att kombinera en diet med 2300 kalorier med en mycket hård träning, men det är värt det, och jag känner mig jättebra, förutom att jag är säker på att jag kan behålla detta liv resten av mitt liv, att betyder att jag aldrig kommer att låta mig bli fet igen.

    Var försiktig, och jag hoppas att redaktörerna på den här sidan kommer att vara mer försiktiga när de lägger ut sådana farliga råd.

    1.    Rebeca sade

      Inte alls, jag har en diet på 500 kalorier och den första veckan var det bara dåliga med huvudvärk, men jag har haft samma antal dagliga kalorier i 5 veckor nu, även om jag byter mat så att det inte bli monotont, och jag är i det. snarare, hittills har jag gått ner 15 kilo och känner mig superbra, jag tror att det beror på varje person, jag har sjuklig fetma och därför en hel del fettreserver, så en person som är 10 kilo övervikt är inte samma sak som en annan som jag är 60 överviktig ...
      Min nutritionist säger att allt är i tankarna, du måste programmera dig själv för att uthärda en så sträng diet, just nu är jag i avgiftningsfasen, så inom 4 veckor, att min nutritionist kommer att öka mig 200 kalorier till, och så vidare varje 2 månader tills du får konsumera 1800 kalorier om dagen, vilket är den kost som tar livet! :)

  39.   cancer sade

    Jag är en person som satte mig på en kraschdiet på upp till 300 kcal som gjorde 3 sporter samtidigt och studerade. Jag vägde cirka 120 kg och jag gick inte ner i vikt, jag vet hur svår kost och motion är och ännu mer när du är ung. 
    Min nuvarande kost är 900 kcal och jag har bara 1 sport kvar för att förlora 30 för att vara ute av risk, min nutritionist säger att jag borde äta mer medan jag har en magoperation, jag förstår  

  40.   mile_riera sade

    Hej, jag är mil, jag behöver en diet för att gå ner 15 kilo väldigt snabbt. 

  41.   mile_riera sade

    AAAAAAH OCH TRÄNAR OCH DET ÄR DRIFTANDE ATT FÖRLORA VIKT
    Jag tror att jag bara kan göra det 15 kilo

  42.   SOLEDADCABRERA sade

    Hej, min fråga är infusionen som kan vara, för jag dricker bara är kompis och i det fallet som det står en infusion, ska jag dricka något annat? Eller kan kompisen med sötningsmedel vara obegränsad? TACK

  43.   juliabrown05 sade

    hej jag heter julia jag är 27 år gammal jag hade en magplastik för 2 månader sedan men jag är fortfarande lite knubbig jag skulle vilja ha några råd vilken typ av diet skulle vara bra för mig

  44.   Fabiola sade

    Hej paty, det här är den diet du gör och hur många kilo du kommer att förlora, berätta om det fungerade för dig, tack, tack, jag uppskattar det

  45.   Emina Ishino sade

    Vilken fysisk aktivitet rekommenderar du för att sänka vad denna diet säger, om det är 3 gånger i veckan ... kan det vara cykling eller promenader? men hur länge om dagen? mmm cykel ca 20 minuter kommer det att fungera ?? y7 hur många liter vatten om dagen ca 2 ??

  46.   faguii sade

    Hej, ja, vad du rekommenderar, men om du är en person som jag som är rädd för att bli fet, berättar jag några saker som jag gjorde för 4 månader sedan: 4 månader sedan vägde jag 210 pund och gick på en diet men Jag uppfann det samma! Kort sagt består kosten av att äta en kaka utan ingenting på morgonen, lunch och middag! antingen med naturlig läsk, kaffe eller vatten så kan du lägga till en frukt mindre, helst en annan frukt per dag och göra 15 minuters daglig träning hjälper mycket och nu väger jag 60 kilo mindre! och välj vilken dag du ska äta normalt! Jag rekommenderar dig på söndag men sluta inte träna, gör det varje dag 😀 det fungerar

  47.   alex sade

    Jag är 19 och jag är över 50 kilo. Jag har just anmält mig till gymmet. De rekommenderar mig att följa denna diet och i så fall hur mycket skulle jag gå per månad ..?

  48.   amandagr92 sade

    Jag gillar inte någonting eller infusioner eller kaffe eller te, några andra förslag att dricka ??

  49.   Carla sade

    Innan jag var mycket frisk åt jag vad jag ville, jag gjorde sport regelbundet och jag blev inte fet. När mitt basketlag avbröts slutade jag spela sport och på ett och ett halvt år tog jag upp cirka 10 kilo. Nu har jag börjat kontrollera min kost och gör en halvtimme på löpbandet dagligen, men jag har svårt att kontrollera mig själv och fortsätta med den dagliga träningen.
    Jag skulle vilja, om någon visste, berätta för mig något sätt att gå ner i vikt snabbare eller lättare utan att naturligtvis riskera min hälsa.
    Tack 😉

  50.   Paty sade

    Hej människor från Nutridieta, jag är Paty, efter ett års diet började jag med 500 kalorier i nästan 3 månader, tills jag lärde mig att äta hälsosamt, i februari 2012 började jag med min diet och jag vägde 128 kilo, idag, den 10 oktober April 2013, jag väger 63 kilo :), inte lätt 65 kilo ner på ett år, jag måste erkänna att de första tre månaderna förlorade jag mellan 30 och 32 kilo, eftersom jag var på 500 kaloridiet, de närmaste 9 månader förlorade jag cirka 5 kilo per månad, men jag kan säga att jag når mitt mål, även om jag saknar cirka 5 kilo för att vara i min idealvikt, kommer jag inte längre tvinga min kropp, jag äter hälsosamt och tränar 4 gånger i veckan och då och då njuter jag av mig själv. Idag är jag här för att berätta att om du kan kan jag göra det med professionell hjälp, men utan några piller eller konstiga saker, om jag kan göra det kan du också, naturligtvis är det svårt, men jag skickar en fras som min en gång sa till mig. nutritionist, "tålamod är bittert, men dess frukter är söta" ...

    1.    veckade sade

      Hej, kan du dela din 500-kaloridiet igen, jag läste att frukost är en kopp te och en skiva fullkornsbröd, är det allt? Det verkar för mig att det saknar lite protein, men om läkaren ordinerar dig väl så ber jag dig att svara mig att göra det, precis som du vet att med tålamod och hängivenhet uppnås de verkliga resultaten kommer jag att vänta på ditt svar . Tack

  51.   Ferran sade

    Hej, inte alla dieter är giltiga för alla människor. Min rekommendation är att besöka en endokrin läkare och låta honom eller henne anpassa din kost till dina personliga egenskaper. Det finns livsmedel som gör att vissa människor går ner i vikt och andra går upp i vikt. Första gången jag fick höra att någon gjorde sallad fett, jag blev kontrollerad. Tills läkaren förklarade det för mig.
    Och min personliga erfarenhet är att utan träning finns det inget att göra. Försök att gå till jobbet om det ligger inom en kilometerradie om din hälsa tillåter det.

  52.   Jazmin sade

    De säger mycket att denna diet är dålig, men vad de inte vet är att alla kan göra vad de vill med sin kost! Och om någon vill gå ner i alla dessa kilo är det deras rätt och ansvar. och om hon är lycklig tunn eller tunn är det goda helt enkelt en individuell fråga 😀

  53.   Gemmy sade

    Hej, jag älskade att läsa så många kommentarer om dessa uppenbara dieter med olika åsikter. Jag berättar att jag har haft en liknande diet på cirka 500 kalorier om dagen och 2 liter vatten, som jag inte ens drack tidigare och först igår började jag gå på gymmet och jag har tappat 6 kilo på en vecka först Jag vägde 112 och jag är 106 och hittills bra utan hunger eller huvudvärk, jag hoppas bara att allt fortsätter bra och jag ska berätta 😉 Jag har provat många saker, jag har också hypotyreos och jag ser äntligen resultat.

  54.   kathy sade

    Hej, jag skulle vilja gå ner 10 kilo, jag väger 55 och jag är 1.55 Jag gillar inte min kropp alls, jag ska prova den här kosten och jag kommer att berätta hur det gick innan jag redan hade gjort en diet men mycket mer extrem, jag åt knappt ett äpple om dagen och blev offer för rebound-effekten eftersom mina föräldrar upptäckte mig och fick mig att äta mycket, jag tappade 6 kilo och sedan fick jag 13 !! Det var hemskt, jag hoppas att jag klarar mig bra

  55.   MC sade

    Låt oss se om vi lär oss att LÄSA, för det första som artikeln säger är att det bara ska göras 1 DAG PÅ VECKAN eftersom en sådan restriktiv diet är skadlig.
    Sluta vara dum eftersom det enda som fungerar för att gå ner i vikt är att ha WILL POWER, ett sinne att inte överdriva äta och göra dagliga idrott.

  56.   Veronica sade

    1997 gick en tjej som heter Lauren i en skog, sedan försvann hon plötsligt och ingen hittade henne förrän 2000 när en annan tjej som ringde Mary hittade sin kropp och några märken på bröstet sa: hon var inte vacker nog ”och vad gör du nu gör? läs det här kommer hon att dyka upp i din spegel och säga att du inte är vacker nog och kommer att döda dig! (förresten flickan som heter Mary dog ​​strax efter) För att spara klistrar du det på andra? 10 fler frågor. DETTA ÄR SANT eftersom farfar inte dör eller mormor inte catra bariaa nålen i nacken

  57.   karina sade

    Infusion är ett te, det kan vara örter, citron, kanel, etc.

  58.   luciana sade

    2 ägg varje dag ???

  59.   claudia sade

    Kosten är bara en vecka, sedan vilar du i två veckor och du kan göra det igen, moderniserar sedan ditt sätt att äta och du kan hålla tyngden förlorad utan rebound-effekt, du måste ha viljestyrka och att se att du går ner i vikt motiverar du att fortsätta. Mod, denna diet är bara en motivation att lära sig att äta i små mängder så att din kropp vänjer sig ... lycka till alla och försök att försöka för att förlora de extra kilo som man har. Sedan kan du komplettera med en diet med lågt kolhydratinnehåll och du kommer att uppnå dina mål ...

  60.   claudia sade

    Kosten är bara en vecka, sedan vilar du i två veckor och du kan göra det igen, sedan modererar du ditt sätt att äta och du kan hålla tyngden förlorad utan rebound-effekt, du måste ha viljestyrka och se att du går ner i vikt motiverar dig att fortsätta. Mod, denna diet är bara en motivation att lära sig att äta i små mängder så att din kropp vänjer sig ... lycka till alla och försök att försöka för att förlora de extra kilo som man har. Sedan kan du komplettera med en diet med lågt kolhydratinnehåll och du kommer att uppnå dina mål ...

  61.   Dukan diet sade

    Enligt min mening är detta en av de svåraste dieterna att göra. Du måste ha mycket viljestyrka och räkna 500 kalorier till millimeter. Min favorit är Dukan Diet. Det är mycket bra

  62.   Dolo sade

    Kosten verkar för mig att den inte är för alla och det finns också den berömda rebound-effekten, jag säger det med kunskap om orsaken, jag gjorde tusentals dieter men med lite resultat och sedan slutade jag och fick vikt igen, jag lärde mig att äta hälsosamt och utan restriktioner med kosten i området, där lärde jag mig att se kolhydraterna och proteinerna att äta, vilka mängder, och det ger mig resultat, lite efter lite ser jag att min kropp förändras, jag mår bättre och med bara några få förändringar. Även för mer krävande finns det produkter som bibehåller dessa proportioner, som de i Enerzona. Jag hoppas att det tjänar någon. Hälsningar

  63.   Man sade

    Hej, denna diet är effektiv, jag talar ordentligt, att om du måste ha viljestyrka och träna, på 7 dagar har jag just tappat 8 kilo.
    Förra året gjorde jag det redan men från 800 till 1000 kalorier per dag plus träning och jag tappade i genomsnitt 3 kilo per vecka. Totalt förlorade jag 28 kilo från oktober till januari. Sedan lämnade jag det och från januari till juli återhämtade jag mig 11.
    Jag är 34 år, jag mäter 194 och väger just nu 114.
    Var naturligtvis försiktig med yrsel, det kan vara farligt, men det är effektivt.

  64.   MARIA PAULA sade

    BRA MIG OM JAG ÄNDRAR COCO GLAS AV BRA ÄTT POTATOER SÅ JA ELLER INTE MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA sade

    DEN BÄSTA DIETEN OCH ATT DU LÄGRE 1 KILO DAGLIGT ÄR KÄRNENS KOST, MEN JAG RÅDAR DET INTE FÖR ATT DU LIDAR MYCKET, INGEN SJÄLVT FÖR INFIDELITET, MEN TROR DET SÄNKER MYCKET RAKT, JAG HAR MORBID FETTIGHET OCH I 3 MÅNG NÄR EFTER STORMEN OCH I ÅTERVÄNDNINGSFASEN HAR JAG MÅSTE FÅRA OFFER FÖR att inte återhämta vad som är förlorat.

  66.   Laura sade

    Hej,
    Jag har gjort denna diet i nästan två månader. Jag gör det alltid samma dag i veckan. De första gångerna blir det tufft och du känner dig mycket hungrig och yr, men sedan blir det lättare.
    Eftersom jag inte är fet och min kropp är väldigt effektiv är det svårt för mig att förlora den, bara två och ett halvt kilo, men jag tar det som något på lång sikt.
    Jag väljer andra ingredienser som jag gillar bättre, men försöker alltid att inte överstiga 500 kalorier. Jag saknar den fysiska aktivitetsdelen, eftersom jag går igenom en mycket stillasittande fas och det hjälper inte.
    Som andra människor som har provat det säger, det minskar din aptit i allmänhet, vilket är mycket bra.
    Jag tycker att det är väldigt bra för oss som inte har viljekraft att följa en diet varje dag och det hjälper till att bibehålla vikten om du har en tendens att gå upp i vikt.