Chia frön har många fördelar trots sin lilla storlek, inklusive en antiinflammatorisk effekt, viktigt för att förebygga sjukdomar.
Dessutom, de är bra för människor som vill gå ner i extra kilo. Här förklarar vi varför.
Dess höga proteininnehåll hjälper dig att känna dig mätt längre. Detta innebär mindre lust att snacka och äta för mycket. Eftersom protein bidrar till mager muskelmassa kommer du också att ersätta muskler lättare när du går ner i vikt.
Chia frön är rika på fiber, som, som ni vet, hjälper till att njuta av en bra tarmtransitering. Att gå till din mage regelbundet gör att du inte bara känner dig mindre tung, utan det hjälper dig också att se slankare ut. Och är att dålig trafik får magen att svälla.
Dess höga innehåll av tryptofan och magnesium släpper ut serotonin, en avstressande neurotransmittor. Mindre stress motsvarar mindre kortisol, vilket får fett att fästa vid magen. Om du vill gå ner i vikt behöver du definitivt minsta möjliga kortisol som går genom din kropp.
Hjälper till att bränna fett tack vare dess rikedom i hälsosamma fetter. Dessa är också viktiga för att skapa mättnadskänsla, som de ovannämnda proteinerna.
Om du är ny på Chia frön, här hittar du fem sätt att inkludera dem i dina måltider från i dag.