Många ser träning som ett enkelt sätt att gå ner i vikt.. Det är självklart att ett sådant koncept är ett misstag, eftersom det ökar chanserna att överge träningen när ditt mål har uppnåtts, vilket ger stora fördelar som inte är relaterade till linjen.
Det är viktigt att göra det känt det finns fördelar med träning som inte är relaterad till vikt. Först när vi är helt medvetna om det, kan vi närma oss det som det berikande sätt att leva och inte som en lösning på ett specifikt problem.
Träning stimulerar neuronal och mental utvecklingoch inte bara hos ungdomar utan också hos äldre. Män och kvinnor över 60 år har möjlighet att främja en bra minnesfunktion genom att träna regelbundet. Det förbättrar också humöret, förhindrar ångest och depression.
Visst har du insett det det finns inget mer effektivt att komma in i en djup sömn Än en trött kropp och själ Vetenskapen har kommit till slutsatsen att träning varje dag är en av de bästa botemedel mot sömnlöshet.
Att hitta hälsosamma sätt att lindra stress är viktigt för att undvika att nå en punkt där det slutar vända mot oss i form av överviktiga eller emotionella störningar. Dans, yoga, simning, löpning ... Försök tills du hittar den fysiska aktivitet som hjälper dig mest. hålla stressen borta.
Övningen stärker hjärtat, genom minskning av kolesterol och reglering av blodtrycket. Stimulerar immunsystemet. Och det håller ben och muskler starka. I slutändan är den största icke-viktfördelen med träning att den bidrar till ett längre och lyckligare liv.