Om du, efter att ha gett några chanser, kommit till slutsatsen att det inte är din sak, bli inte avskräckt. Det finns många andra effektiva viktminskningsträning som inte är baserade på löpning.
Här förklarar vi vilka alternativ till löpning som finns när det gäller bränna massor av kalorier om dagen och nå önskad vikt en gång för alla.
Det är ett mycket intressant alternativ för människor som vill gå ner i vikt, eftersom det kan praktiseras utan att lämna hemmet. Förutom att bränna fett tonar det muskler, lindrar stress, förbättrar blodcirkulationen och ökar uthålligheten. En mycket komplett träning.
Boxning får fler och fler fans bland kvinnor. Och är det att kasta slag bränner mycket kalorier tack vare sin utmärkta kombination av hjärt- och styrketräning. Naturligtvis hjälper det också till att lindra spänningar och aggression som ackumulerats under dagen som få sporter.
Kroppsviktsträning är all ilska. Den består av att lämna ut utrustning för att träna, istället använda din egen kroppsvikt. Dess främsta fördel jämfört med resten är att den kan praktiseras när som helst och var som helst. Squats, push-ups, sit-ups, plank jack ... Fortsätt och prova det och bli av med en bra handfull kalorier.
Visste du att du kan bränna mellan 85 och 135 kalorier per timme bara genom att gå? Dessutom frigörs endorfiner, vilket minskar stress, spänning, ilska, trötthet och förvirring. Ett tips för att göra promenader till din huvudsakliga träning är att börja med korta sträckor (mellan 1 och 2 km) och öka det när kroppen vänjer sig vid det. Målet är att nå 10.000 XNUMX steg om dagen, en siffra som medicinsk forskning visar att den är ideal för att uppnå en smal kropp och förhindra många sjukdomar.