Detta är en diet utformad för de människor som behöver gå ner i vikt på grund av ett hälsoproblem eller estetiska problem. Du måste strikt följa måltiderna som beskrivs nedan, detsamma får inte överstiga 1300 kalorier Totalt är det också viktigt att du gör fysisk aktivitet.
Om du tränar denna diet kan du bara göra det i 10 dagar, det kommer att tillåta dig att gå ner cirka 3 kilo. Det är viktigt att du har ett hälsosamt tillstånd, dricker så mycket vatten som möjligt dagligen, sötar dina infusioner med ett sötningsmedel och smaksätter dina måltider med salt, vinäger och olivolja.
Exempel på daglig meny:
- Frukost: 1 valfri infusion (te, kaffe eller kokt matte) och 1 rostat bröd med 2 skivor ljust klibröd med 1 skiva skinka och 1 skiva lätt ost.
- Mitt på morgonen: 1 mager yoghurt.
- Lunch: 1 tallrik fullkornsnudlar med lätt riven ost, 1 tomat och 1 äpple.
- Mitt på eftermiddagen: 1 glas lättmjölk och 1 kaka lätt vatten.
- Mellanmål: 1 valfri infusion (te, kaffe eller kokt matte) och 2 riskex breda med lätt sylt.
- Middag: 150g. av magert kött, kyckling eller grillad fisk, 1 portion rågrönsakssallad efter eget val och 1 apelsin.
- Efter middagen: 1 infusion efter eget val.