Diét astringén

El awak mungkin henteu dina kaayaan anu sampurna unggal dinten, awak tiasa katarajang a gizi goréng, kusabab gaduh pertahanan rendah atanapi sababaraha panyakit viral.

Dina hal ieu, urang hoyong ngobrolkeun kumaha ngurus organisme Nalika anjeun birit, cara anu pangsaéna nyaéta ngajaga diét anu tiasa ngabantosan lambung anu kuat.

Diare tiasa muncul tanpa urang hoyong, peujit urang lirén damel leres kusabab inféksi, atanapi sababaraha intoleransi pangan. Éta pisan teu raoseun gaduh mencret atanapi gaduh burih anu goréng, ku sabab éta, kami bakal nyaritakeun di handap ieu kumaha diet astringén anu anjeun kedah turutan pikeun ningkatkeun sareng nyingkirkeun diare.

Diét astringén

Una diét astringén Éta tiasa ngabantosan pisan urang nalika urang henteu ngagaduhan peujit anu saé, nalika urang birit, nyeri beuteung atanapi burih anu lemes.

Salajengna urang ngawartosan anjeun naon ari tuangeun yén urang kedah ngonsumsi supados awak urang pulih gancang-gancang.

Diét anu astringent tTujuanana pikeun nyageurkeun sistem pencernaan nalika aya anu ngalaman nyeri beuteung, ngagaduhan usus anu jengkel atanapi diare parah. Rencana tuang kedah dirobih supados awak pulih lengkep, éta kedahna nyertakeun rangkéan tuangeun anu ngabantosan ngaleungitkeun diare.

Naha urang kaserang birit?

Sateuacan mairan ngeunaan tuangeun anu mana anu urang kedah tuang sareng anu mana anu kedah urang hindarkeun, urang kedah terang kumaha atanapi naon anu nyababkeun urang birit.

Urang sadayana parantos ngalaman kieu indisposition, sareng éta tiasa lepas tina hiji dinten dugi ka minggu, gumantung kana parahna virus atanapi naon anu nyababkeun éta.

• Parasites peujit anu ngarobih pencernaan urang.
• Virus.
• Béda inféksi, kusabab parantos tuang tuangeun dina kaayaan anu kirang atanapi nginum cai anu teu tiasa diinum.
• Baktéri sapertos e-coli atanapi salmonella.
• Gaduh sindrom bowel anu ambek.
• Parantos ngalangkungan a bedah dina peujit leutik.
• Panyakit sapertos Kasakit Crohn.
• Janten teu sabar tina laktosa.
• Gaduh alergi kana gluten.
• Gaduh robahan dina tiroid.

Pikeun tumut kana akun dina diet astringent

Urang kedah tumut kana sababaraha siri aspék nalika urang ngalaksanakeun diet astringén pikeun ngalaksanakeun éta hasil. Kusabab upami urang henteu nuturkeun sababaraha léngkah, urang moal tiasa cageur dina waktos anu dipikahoyong.

• Anjeun teu kedah tuang seueur di tuangeun.
• Idealna, tuang lima atanapi genep tuang sadinten kalayan jumlah sakedik.
• Anjeun kedah inuman seueur cairan pikeun nyingkahan déhidrasi
• Hindarkeun sadaya pangan anu beunghar serat.
• Entong meakeun dahareun naha tiis pisan atanapi panas pisan, tiasa ngarobih peujit.
• Dahareun kedah rupa-rupa.
• Entong meakeun kekacang atanapi kadaharan anu ngahasilkeun gas. 

Dahareun pikeun ngalaksanakeun diet astringén

Jeruk nipis buatan bumi

Nalika urang lebet fase mimiti diaré, urang kedah seueur hidrasi sareng nyingkahan tuangeun padet kusabab awak henteu sabar ka aranjeunna. Idéalna nyaéta nyiapkeun jeruk nipis buatan imah, kalayan jus tina tilu jeruk nipis dicampur dina liter cai. Tambahkeun séndok gula leutik, sakedik uyah, sareng baking soda.

Inuman ieu bakalan janten a inuman isotonik, bakal nyayogikeun mineral sareng nutrisi anu diperyogikeun ku awak.

Infusions

Teh herbal tiasa netep burih sareng ngajantenkeun urang raoseun. Idéalna nyaéta meakeun chamomile atanapi infus mint. Inuman ieu ngagentos nyeri anu pakait sareng iritasi lambung atanapi kram peujit, sareng ogé ngabantosan tinja janten langkung konsisten.

Probiotics

Probiotik pisan séhat saprak nyaéta baktéri anu nguntungkeun pikeun saluran pencernaan, éta nyieun beuteung urang kuat sareng tiasa ngalawan baktéri anu langkung toksik. Éta ogé ngabantosan pikeun ngeusian flora, janten, anjeun tiasa nganggo susu kefir, kefir cai atanapi yogurt anu diperkaya ku probiotik atanapi produk susu. 

Roti bodas kalayan quince

Anjeun tiasa tuang roti sareng quince di tengah énjing atanapi soré kanggo snack. Idéalna, kéngingkeun roti jenis biskuit sareng jantenkeun tipung gandum bodas, henteu pernah integral.

Anjeun tiasa ngadamel sorangan Quince atanapi mésér langsung di daérah anu didinginkan dina supermarket.

Daging hayam salaku pilihan kahiji

Tuang hayam leueur, sapertos hayam. Daging anu beunghar protéin anu bakal ngabantosan urang ngabéréskeun lambung sareng nyegah diare salami sababaraha dinten.

Toma dada hayam anggang atanapi asak nganggo sakedik jeruk nipis. Ieu bakal ningkatkeun sipat astringén tina dua tuangeun.

Sangu bodas

Sugan kadaharan anu paling disarankeun nalika urang birit, sangu bodas mangrupikeun karbohidrat anu urang kedah lebetkeun nalika urang mimiti sabar kana pangan padet. Dupi anjeun tiasa cai sangu di bumi, nambihan sakedik iteuk kayu manis kana rasa.

Kentang asak

Kentang tiasa ngabantosan urang pikeun ngajaga pola dahar anu astringen, urang ngan ukur kedah terang kumaha masak kentang ambéh éta henteu mangaruhan urang atanapi ngairitasi peujit urang. Idéalna nyaéta ngadamel kentang ditumbuk kentang sahingga beuteung henteu kesel sareng tiasa ngagaduhan tuangeun anu kualitas.

 Tuang lauk bodas

Nyingkahan lauk berminyak, anu sanaos seueur manpaatna, lemak tiasa ngairitasi lambung urang sareng ngajadikeun birit tetep. Idéalna nyaéta meakeun cod atanapi hake, dua lauk bodas anu urang tiasa mendakan kalayan gampang. Anjeun tiasa ogé ngiringan lauk ieu nganggo kentang asak atanapi wortel puree.

Dahareun pikeun nyingkahan

Sakali anjeun terang mana anu mangrupikeun kadaharan anu pangsaéna pikeun ngalaksanakeun diet astringén, kami bakal nyaritakeun mana anu kedah anjeun hindarkeun supados beuteung henteu leuleus sareng anjeun tiasa ngagaduhan kualitas kahirupan anu langkung saé.

• Coklat susu.
• Sayuran serat tinggi.
• Bawang atah, bawang bodas, atanapi cabé.
• Kadaharan anu digoréng.
• Daging beureum.
• Mantéga.
• Lemak
• Susu gajih tinggi.
• Inuman alkohol.

Sangsara mencret Éta pisan teu raoseun, daun kami lemah sareng antukna tiasa nyababkeun karusakan lambungKu alatan éta, upami anjeun sangsara diare langkung ti saminggu disarankeun anjeun angkat ka dokter kulawarga anjeun supados anjeunna tiasa mamatahan anjeun ngeunaan diét atanapi pangobatan anu leres pikeun ngubaran robih ieu dina lambung.

Samentawis waktos, tetep dina émutan ieu diét astringén waktos salajengna anjeun birit atanapi burih kesel.