Turnip ke eng

Turnip ke meroho ea lelapa la sefapano, ke lijo tse matlafatsang haholo tse nang le sebabole, matsoai a diminerale le livithamine har'a lintho tse ling. U ka e sebelisa ho etsa litokisetso ka kichineng le ho phekola maloetse a fapaneng a hlaselang 'mele oa hau.

Meroho ena e sebelisoa ke palo e kholo ea batho ho phekola maloetse a fapaneng le / kapa maloetse a kang ho ruruha ka kakaretso, ho opeloa ke meno, asma, mafu a feberu a nang le mathata a methapo, ho ruruha ka mpeng, ho bola ha 'mele, khohlela, serame le bronchitis har'a lintho tse ling.

Mefuta e meng ea turnip:

  • Turnip Mayo, e tšoeu ka 'mala ebile e sebopeho se chitja.
  • Turnip Base, e tšoeu ka 'mala le boholo bo mahareng.
  • Turnip Teltow, e tšoeu ebile e nyane ka boholo.
  • Turnip Stanis, e pherese.
  • Autumn Autumn, e khubelu kapa e tala ka 'mala le boholo bo mahareng.
  • Turnip Virtudes, e tšoeu ebile e telele.

Turnip ke eng

turnip e kholo

Re bua ka meroho ea lelapa la sefapano. E tsejoa hape e le 'mala o mosoeu oa radish kapa oa collard, har'a mabitso a mang. Le ha e na le mefuta e mengata, e rekisoang haholo ebile e tsejoa ke e nang le letlalo le lesoeu. Ho hatisa hore sebaka se hlahelletseng kapa sebaka se holimo se tla lula se na le 'mala o fapaneng, o ts'oanang le pherese. Lebaka ke hobane ha e qala ho chaba lefatšeng, letsatsi le ikarabella ho e taka.

Mefuta eohle e nyane ka boholo e tla lula e reretsoe ho jeoa ke batho, ha makhasi a sebelisoa ke mehlape. Ho boleloa hore turnip e ne e le se seng sa lijo tse jeoang ke tsoelo-pele ea khale. Baroma le Bagerike ba ne ba e nka e le tatso e monate. Sena se hasane ha nako e ntse e tsamaea, ho fihlela ho fihla ha litapole, e ileng ea hlaha Europe lekholong la boXNUMX la lilemo.

Mefuta ea turnip

mefuta ea turnip

Har'a mefuta e fapaneng ea turnip eo re tlamehang ho e totobatsa, e tsebahalang haholo kapa e sebelisoang haholo ho theosa le lilemo:

  • Bolo ea khauta: E na le lebitso lena ka lebaka la sebopeho, e batlang e phethahetse, e chitja ebile e le 'mala o mosehla o khanyang. Ke e 'ngoe ea tse tsebahalang hape e le khale ka ho fetisisa.
  • E tšoeu ebile e pherese: Ke eona e atileng haholo. Joalokaha re se re boletse, hape ke sebopeho se chitja moo re ka hlakisang mebala e 'meli e fapaneng. White ke e 'ngoe ea tse ka sehloohong bakeng sa setsi le pherese bakeng sa bokaholimo ba eona.
  • Turnip ea Tokyo: E na le boholo bo bonyenyane ho feta mefuta e meng. Le ha e na le sebopeho se chitja, e kaholimo e bataletse. Haeba e jeoa e le tala e na le tatso e monate.
  • Snowball: White ke protagonist ea mofuta ona oa turnip. Hape, e tla ba le tatso e monate ebile e le lero haholo.
  • Mofumahali e mosoeu: Ke bophara ba lisenthimithara tse 3 feela, ke mofuta o mong o lokelang ho nahanoa. Le ha e na le 'mala o mosoeu hohle, re totobatsa karolo e holimo e khanyang le e ntle ho feta.
  • Milan Red: Mefuta e fapaneng e loketseng libaka tse batang, kaha li tloaetse ho hanela lithemparetjha tsa mariha hantle. Li khubelu ka 'mala.
  • Ka holimo ho Siete: Mofuta ona o fapane ka ho felletseng, hobane mona makhasi ke li-protagonists ebile lia jeoa. Li na le boleng bo phahameng ba phepo 'me li tla ba tse phethahetseng, lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi e le salate.
  • Hamore: Tabeng ena sebopeho sa eona se tla ba selelele le ho ba moqotetsane. Empa nama ea eona e ntse e le tšoeu ebile e bonolo haholo.

Propiedades

Thepa ea Turnip

Turnip e na le liperesente tse phahameng tsa vithamine C. Ka feela 100 dikgerama tsa lijo tsena, re tla ba le 21 mg ea vithamine ea C le li-calories tse 20. Kahoo ho bohlokoa haeba re ja lijo tse itseng kapa re batla ho fokotsa boima ba 'mele. Empa ntle le sena, ho lokela ho boleloa hore makhasi a na le li-antioxidants, hape a totobatsa livithamine tse ling tse kang A kapa K.

Har'a liminerale re tlameha ho hlakisa khalsiamo hape tšepe kapa magnesium le koporo. Ho re fa mohopolo oa konkreite, re tsoelapele ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa sena, re tla fumana ligrama tse 6 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 1 tsa protheine, ligrama tse 2 tsa faeba le ligrama tse 0 tsa mafura. Ha sodium e tla ba 67 mg le 5% ea calcium hammoho le 16% ea tšepe.

Melemo

Melemo ea Turnip

  • E 'ngoe ea melemo ea turnip ke ts'ebeliso ea eona lijong tsa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ho ba le lik'hilojule tse tlase ebile o na le index ea fiber e phahameng, ho bohlokoa hore e be protagonist lijong tsa rona tse phetseng hantle.
  • E ntlafatsa ts'oaetso: Re leboha hape le fiber, e thusa ho sila lijo hantle. Kahoo ho qoba mathata a indigestion kapa gastritis, hara ba bang.
  • Hlokomela bophelo bo botle ba pelo le methapo: Ha e na le li-vithamine tse phahameng, tseo har'a tsona re totobatsang K, e tla ba e loketseng ho hlokomela pelo, ho qoba mafu a tloaelehileng a tšoanang.
  • Masapo a matla: Calcium le eona e teng ka har'a tuber. Kahoo ho tseba sena, ho tla ba ho loketse bakeng sa sireletsa masapo, ho siea maloetse a kang lefu la masapo.
  • Matšoafo a phetseng hantle: Ka lebaka la vithamine A, lijo tsena li tla hlokomela matšoafo, li a boloke a phetse hantle, haholo-holo ho batho ba tsubang.
  • Anti-botsofali: Hape e tla hlokomela letlalo 'me e tla thibela botsofali pele ho nako. Haeba u na le letlalo le omeletseng, ena e tla ba pheko e ntle ea ho bua hantle.
  • E thibela lera la mahlo: Bophelo ba mahlo le bona bo tla ba matsohong a matle.
  • Khahlanong le asthma: Sena ke hobane e na le thepa e khahlanong le ho ruruha, ka lebaka leo matšoao a lefu lena a loelloang.

Mokhoa oa ho pheha turnip

Ke 'nete hore ha ho tluoa ho pheheng turnip e ka etsoa ka litsela tse ngata. Ho na le batho ba khethang ho e nka e le tala le ka lisalateng. Ha ba bang ba rata ho apehoa kapa ho halikoa.

  • U ka etsa turnip e sauteed. Ho etsa sena, re tlameha ho e hloekisa le ho e ebola, hape re e sehe likotoana kapa likotoana tse nyane. Ka oli e nyane le onion e hahiloeng hantle, re tla li kenya pan. Re tla ba tlohella metsotso e ka bang 4 kapa e mehlano 'me ho felile ke moo. U ka kenya letsoai le lenyenyane kapa linoko tseo u li ratang haholo.
  • E halikiloe: Tabeng ena, re tlameha ho seha likotoana tse kholo. Re li beha holim'a grill ebe re fafatsa konofolo ea minced hammoho le oli e nyane. Le ha re ka etsa sopho ebe re e eketsa ho li-turnip.
  • U ka li khaola hantle ebile li kenye ho sopho kapa litlolo, ka sephetho se makatsang.
  • Bakeng sa salate, le tsona lia hlokahala. Mona ke moo batho ba bangata ba khethang ho li ja li le tala 'me li tsoakane le lisebelisoa tse ling tseo u li ratang, hobane li tla kopana hantle le tsona kaofela.
  • Joaloka mokhabiso oa sejana sa nama, ba tla hlahella bakeng sa tatso ea bona le boiqapelo ba bona.

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Maikutlo a 5, siea ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   tsaida a re

    Ho thahasellisa haholo
    mopholosi oa lijo tsena
    E nthusitse haholo lijong tsa ka heh

  2.   nereid a re

    xq disen q estaann del navo q e bolela = ??????

  3.   Nthabelengmokoena a re

    Navo ke meroho e phetseng hantle ho thusa ka mafu a kang ...}

  4.   leseli la li-vasque a re

    Lumela, lijong tsa ka ke lula ke ja turnip.

  5.   Nancy a re

    Ke 'nete hore navo e sebeletsa lefu la tsoekere